77 jednoduchých tipů na hubnutí
Chcete zhubnout? Necháváte se zlákat nejrůznějšími sliby, ale po dosažení ideální váhy přichází na řadu známý jojo-efekt? Nezoufejte. Chcete-li dlouhodobě udržet nebo snížit svou váhu, nepotřebujete žádnou dietu, přísné jídelníčky či dogmata o výživě, která zakazují konzumaci určitých živin nebo potravin. Pokud jste se rozhodli dbát o svou postavu, stačí jen dlouhodobě změnit své vlastní stravovací a pohybové zvyklosti. Vyzkoušejte proto s námi 77 zaručených tipů, které vám pomohou získat štíhlou postavu, a další rady k jejímu udržení.
V knize najdete spoustu užitečných tipů pro správný výběr potravin, vaření a přípravu jídel a dozvíte se, jak zhubnout trvale.
autor: Ingrid Kiefer, Brigitte Charwat, Michael Kunze
rozsah: 96 stran
cena: 239 Kč
Více na www.grada.cz
21.4.2008 Rubrika: Společnost | Komentářů 11 | Vytisknout
Hodnocení článku: 3/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - 77 jednoduchých tipů na hubnutí
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.Já jsem zhubla ze 120 kg na 63-64kg.Je to už dva roky musela jsem držet dietu 5000kj denně.Prášek proti hladu jsem užívala asi půl roku.Nynní mám udržovací dietu 8000kj .Chce to jest malé porce,pohyb hlídat si kj a dobrý dietolog.Jinak se zhubnout nedalo ,aspoň v mém případě to nešlo .Jsem důchodového věku.
jak vidím, teorii známe všichni. Já taky. Potýkala jsem se s tímto problémem celý život a teď, v mých letech, už jsem rezignovala. Ono taky bojovat s rodovou dispozicí, tím co člověk dostal do výbavy, se dá velmi těžko. Už slyším, že někdo si říká, jo vymlouvá se na geny. Ale já to zkoušela skoro 60 let a marně. A pak jsem si řekla. Jsem jaká jsem a po zbytek života hladovět nebudu a ejhlejá netoustnu, váhu držím skoro 10 let , jen se mění postava a to už do smrti vydržím.
Já taky vím tu teorii, 5 malých dávek za den a hledět na kalorie, ale chybí pevná vůle, musím na ní pracovat. Jde to, loni jsem odpožila 6 kg, ale bylo to dělenou stravou a po normální stravě to bylo hned zpět. Obdivuji ty, co mají pevnou vůli a vytrvalost. Musím se polepšit. Všem co chtějí být štíhlé fandím a držím pěstičky.
jaru45: nežrat je dobrá rada. Ono totiž mezi pravidelně jíst a žrát je propastný rozdíl.
Až 50 kg
Ota: Ale určitě neujít těch 1 500 km od ledničky ke gauči.
Křeček: ad 4. hýbat se za každou cenu ...
I takové vystoupení a nastoupení do MHD o stanici-dvě dřív/později dá za rok pěknou sumičku chůze .... říká se že člověk by měl ujít minimálně 1500 km ročně ....
Křeček:
Rada nežrat není dobrá, já znám radu: 5x denně malé porce jídla, trocha pohybu navíc a mít se ráda (já tak před půl rokem rozdala 10 kg a za chvilku snad rozdám v druhé etapě další ) děvčata
ale teorii známe všichni
1. nežrat
2. hýbat se
3. nežrat
4. hýbat se
.
.
.
77. nežrat
Já znám jedinou fungující radu. NEŽRAT!!!
ja cekala ze tu bude tech 77 tipu, tak to bych mozna zhubla pac bych nestihla jit na obed nez bych to precetla
Což o to, teorii asi známe všechny...