Reklama: Základem každé pracovny jsou kvalitní kancelářské židle . Na Hawaj.cz si vyberete tu pravou přesně podle vašeho stylu.  

Buritto s Jihočeským žervé, fazolemi, hovězím ragú, avokádem a koriandrem

Buritto s Jihočeským žervé, fazolemi, hovězím ragú, avokádem a koriandrem

Mexická klasika s Jihočeským žervé od Madety. V tomto jednoduchém receptu nechybí kvalitní hovězí maso, mexické fazole nebo avokádo. Šmrnc mu dáte kořením Fajitas a koriandrem. Zarolujte si dnešní dokonalý oběd...

pošlete nám recept

Máte těžké nohy? Zapomeňte na podpatky!

Máte těžké nohy? Zapomeňte na podpatky!

Pocit těžkých a unavených nohou, otoky, bolest. To jsou jen některé z obtěžujících příznaků doprovázejících přítomnost křečových žil. Vedle pravidelného užívání léků a v závažnějších případech chirurgického zákroku vám podstatnou úlevu přinese rovněž úprava jídelníčku a životního stylu obecně.

 

6 kroků k lehké chůzi

 

  • Více pohybu. Nezanevřete na zdravý pohyb a cvičení. Krevní oběh ve vašich nohách podpoří obyčejné každodenní chození. Ideální míru fyzické zátěže by vám měl doporučit lékař.

  • Méně soli, méně kil. Zbavte se nadbytečné váhy, která zbytečně přetěžuje cévní systém, a více se zaměřte na to, co jíte. Omezením soli předejdete otokům vzniklým zadržování vody ve tkáních. Zdravá racionální strava zase pomůže při kontrole celkové tělesné váhy.

  • Pohodlnější kalhoty i obuv. Pokud je to možné, vyhněte se vysokým podpatkům. Nižší boty totiž mnohem lépe posilují vaše lýtka a zlepšují tak cirkulaci krve. Rovněž raději zapomeňte na kalhoty upnuté v oblasti třísel a boků, které naopak odtok krve z dolních končetin mohou v určitých pozicích blokovat.

  • Nohy nahoře. Dopřejte si během dne několik chvil relaxace s „nohama na stole“. Umístěním dolních končetin nad výšku srdce pomůžete krvi v jejím návratu. Nejsnadněji dosáhnete ideální pozice lehnutím si na záda a podložením nohou několika polštáři.

  • Stop dlouhému stání. Vyvarujte se setrvávání v neměnné poloze po delší dobu. Pokud trávíte většinu času vsedě u počítače, alespoň každou půlhodinu vstaňte a projděte se kolem místnosti.

  • Využití komprese. Pořiďte si kompresivní punčochy. Nejsou sice nejatraktivnější, zato velmi efektivně podporují krevní návrat a omezují nevzhledné a zatěžující otoky.
  • (veri)

    Zdroj: www.krecove-zily.cz

    Převzatý článek


    13.5.2013   Rubrika: Nemoci a prevence   |   Komentářů 8   |   Vytisknout

    Hodnocení článku: 2,9/5   Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1   2   3   4   5  

     

    Diskuse ke článku - Máte těžké nohy? Zapomeňte na podpatky!

    Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
    Princezninamarticka
    Princezninamarticka - 25.5.2020 9:14

    Ano je to speciální přístroj, který má uvolňovat svalstvo a zlepšovat krevní oběh https://www.drainastim.cz/drainastim-uvod/

     
    Lulakova
    Lulakova - 24.5.2020 9:27

    Je to tedy nějaký speciální přístroj?

     
    Princezninamarticka
    Princezninamarticka - 23.5.2020 10:24

    Prošla jsem si dlouhou cestou, než jsem narazila na přístroj, který používám pravidelně. Stačí ho používat, když jsem v klidu a mohu u toho sedět. Mechanicky uvolňuje svalstvo, a také podporuje lepší krevní oběh v cévách. Díky tomu už nemám tak bolavé a těžké nohy.

     
    Karaskovajana
    Karaskovajana - 22.5.2020 9:06

    Chtěla bych se zeptat, jestli někomu něco opravdu pomohlo na těžké nohy? Případně prosím co?

     
    Emma46
    Emma46 - 12.9.2013 18:35

    Mám podobný problém jako holky – nenosím sice žádné obrovské jehly, jen zhruba pěticentimetrové široké podpatky a jsem v pohodě, zatímco když si vezmu placaté boty, tak mám pocit, že mi nohy každou chvíli upadnout nebo si spíš přeju, aby mi upadly. Kompresivní punčochy taky a myslím, že v dnešní době už se nedají považovat za nevzhledné, většina z nich vypadá jako klasické silonky, ale od bolesti mi stejně nepomůžou, možná jako prevence, na bolest a těžký nohy mi funguje jedině klasický kaštanový gel.

     
    Almega
    Almega - 13.5.2013 8:49

    Já nenosím ani placky ani vysoké podpatky,nejraději tak asi 5 cm,ale solidní sokl,né žádné jehly...Když se podívám na střevíčky,co jsem měla třeba na své svatbě (mám schované...),tak dnes bych v tom nevydržela ani minutu,mám platfus a vůbec rozpláclou nohu z chození i stání v terénu.

     
    Stanik
    Stanik - 13.5.2013 8:45

    no nevim, ja to mam opacne.... na podpatcich pohoda, placky utrpeni, Pravda, nenosim jehly , ale stabilni stredne vysoky podpatek 4-6cm.

     
    Světlonoska
    Světlonoska - 13.5.2013 6:50

    smajlik - 66Podpatky nenosím už asi 100let a pravda-vůbec mi nechybísmajlik - 94smajlik - 68smajlik - 47

     

    Sponzori

    Prohledej


    Výherci v soutěžích

    Soutěže na Soutez.cz

      Anketa

      Covid

      Prodělali/y jste v uplynulém roce Covid?

      Celkem hlasovalo 77050.
      Archiv anket.