Reklama: Základem každé pracovny jsou kvalitní kancelářské židle . Na Hawaj.cz si vyberete tu pravou přesně podle vašeho stylu.  

Klimakterium a riziko infarktu. Máme to ve své moci.

Klimakterium a riziko infarktu. Máme to vy své moci.

Oproti mužům máme my ženy, co se týče rizika infarktu, výhodu. Hormon estrogen nás před ním docela spolehlivě chrání, stejně jako před mozkovou mrtvicí.

Bohužel, tato naše výhoda ale není navždy. Ochrana funguje pouze do období, kdy nastane klimakterium neboli přechod. Pak začne tvorba estrogenu klesat a obsah tukových látek se tak může dostat z rovnováhy. Přibývá LDL–cholesterolu, který poškozuje cévy, a naopak ochranný HDL–cholesterol ubývá. A nebezpečí infarktu a mozkové mrtvice je tady. Když k výše zmíněným změnám v organismu přičteme ještě nadváhu, kouření, vysokou hladinu cukru v krvi, je riziko ještě vyšší, dokonce až dvacetinásobně.

 

Předejděte infarktu zdravou životosprávou

My ale nemusíme jen trpně a nečinně čekat, jestli se „něco stane“, nebo ne. Nebezpečí srdečních onemocnění můžeme předejít tím, že se o sebe budeme dobře starat. Pamatujte, že na to, abyste začaly žít lépe, zdravěji a aktivněji, není nikdy pozdě. Samozřejmě, že i zde platí čím dříve, tím lépe, ale není nutné házet flintu do žita a říkat si, že „teď už to stejně nemá cenu“. Věřte, že má.

Jako první byste se měli snažit odbourat ze svého těla nadbytečné tuky. Toho dosáhnete vhodnou stravou, ve které budete snižovat přísun cholesterolu. Doporučuje se omezit spotřebu živočišných tuků, jako například máslo, maso, salámy a sýry. Zaměřit byste se naopak měly na konzumaci komplexních uhlohydrátů, které jsou obsaženy v ovoci, zelenině a celozrnném pečivu. Pokud ještě přidáte větší pohybovou aktivitu a podaří se vám skoncovat s případným kouření, vězte, že vám vaše tělo bude vděčné. Již po několika dnech se budete cítit lépe.

 

Přírodní léčba – fytoestrogen

Fytoestrogeny nejsou léky, dokonce to nejsou ani hormony v pravém slova smyslu. Svůj název získaly proto, že svou stavbou a účinkem připomínají lidský estrogen. Tedy hormon, který nám právě v přechodu rychle ubývá. Fytoestrogen má sice menší účinek než estrogen, ale přesto stojí za to se na něj zaměřit. Vědecké studie dokázaly, že může pomáhat při potížích v přechodu, ale chrání také před rakovinou prsu, infarktem a osteoporózou.

Pokud chcete tento „náhradní hormon“ svému tělu dodat, jezte sójové boby a různé sójové produkty (doporučeno je zvláště tofu a sójové mléko), ale také lněná semínka, olej z pšeničných klíčků, celozrnné obilí, luštěniny, brokolici, zelí, kořenovou zeleninu nebo chmel.  

Meryl


6.9.2013   Rubrika: Nemoci a prevence   |   Komentářů 13   |   Doporučit článek   |   Vytisknout

Hodnocení článku: 2,7/5   Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1   2   3   4   5  

 

Diskuse ke článku - Klimakterium a riziko infarktu. Máme to ve své moci.

Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
evropka
evropka - 6.9.2013 20:08

PEGG: mnam houbičkysmajlik - 68smajlik - 68

 
PEGG
PEGG - 6.9.2013 19:11

evropka - 6.9.2013 11:29 smajlik - 47smajlik - 68už jsem se lekla, že se živíš jen "zdravou stravou"smajlik - 68
Já už jsem si vzpoměla co mi to připomíná, takové ty placaté houbičky na nádobísmajlik - 76

 
monia
monia - 6.9.2013 18:51

evropka: Díky.

 
evropka
evropka - 6.9.2013 15:45

monia: sójové maso uvařím v masoxu,vymačkané pokrájím a přidám co dům dal,dnes kousek hermelínu,papriky,šalotka kápnu oliváč a zamíchám sójovou majolku

 
sharon
sharon - 6.9.2013 14:42

evropka: 11:29...a k tomu všemu přikusuješ kupovanou sekačku...smajlik - 68smajlik - 68

 
IVUSKA 56
IVUSKA 56 - 6.9.2013 13:42

monia: ano mají, ale ne v takovém rozsahu a ne tak často - vlastní zkušenost a řekli mi, že díky tomu, že jsem ještě nebyla v přechodu to dopadlo tak jak to dopadlo.

 
monia
monia - 6.9.2013 12:58

Že nás před infarktem chrání estrogeny není tak úplně pravda, i ženy v plodném věku infarkty mají, bohužel. Takže sója nás nespasí. Je fajn, ale taky se to s ní nemá přehánět.
evropka: A můžu poprosit o recept?

 
evropka
evropka - 6.9.2013 11:29

PEGG: narovinu chutná když to umíš upravit ale nic se nemá přehánět...takže večer halušky s brynzou a slaninkou

 
evropka
evropka - 6.9.2013 11:29

PEGG: a ještě to zahustím sójovou majonézou a zajím třema rakvičkamasmajlik - 72

 
sharon
sharon - 6.9.2013 10:15

PEGG: smajlik - 68smajlik - 47

 
PEGG
PEGG - 6.9.2013 9:46

evropka - 6.9.2013 9:30 když ti to chutná, tak ti to přejusmajlik - 68 To já bych si raději dala suchý chleba něž tenhle ... strčit do hubysmajlik - 68 Kdysi mi taky tvrdili, že když je dobře udělané, že se rozdíl nepozná. Já to poznala vždycky, ta konzistence je taková divnásmajlik - 66
Ale já se nebojím já to doženu pivem smajlik - 68smajlik - 105

 
sharon
sharon - 6.9.2013 9:35

evropka: pokud se tím sojovým masem nezadusíš....smajlik - 68smajlik - 68

 
evropka
evropka - 6.9.2013 9:30

dnes mám salát ze sójového masasmajlik - 33to tu budu "vo chlup"dýlsmajlik - 68

 

Sponzori

Prohledej


Výherci v soutěžích

Anketa

Zpívám rád a je to na mě doufám znát...

Zpíváte si občas doma?

Celkem hlasovalo 84182.
Archiv anket.