Jak se na podzim a v zimě vyhnout chřipkám a nachlazení
.jpg)
Už při letmém pohledu na aktuální televizní reklamy je zřejmé, že sezóna chřipek, infekcí a nachlazení se nezadržitelně blíží. A přestože máme k dispozici řadu prostředků, které nám pomáhají se vypořádat s rýmou, chrapotem nebo bolestí v krku, nejlepší by bylo přežít zimu bez jakékoli nemoci. Budete-li se letos držet následujících doporučení lékařů a odborníků na zdravý životní styl, dost možná se vám to konečně podaří.
Abyste letošní zimu přežili ve zdravi
Dopřávejte si vitamin C ve všech podobách – ze všech vitaminů je právě vitamin C nejúčinnější v boji proti infekčním onemocněním, viry i bakterie se ho bojí jako čert kříže. Protože je vitamin C rozpustný ve vodě a snadno se z těla vylučuje močí, nemusíte se bát, že by se vám v těle přespříliš hromadil. Proto si ho dopřávejte bez obav: velké množství vitaminu C obsahuje citrónová šťáva a všechny citrusové plody, dále černý rybíz nebo šípky. Samozřejmě je možné (a vhodné) jej koupit také v tabletách a různých potravinových doplňcích.
Naučte se, jak posílit imunitu – můžete si koupit drahý preparát k posílení imunity v lékárně, ale lze to udělat i jinak. Pro zdravou imunitu je důležitý dostatek spánku, pravidelná fyzická aktivita a vyvážená strava. V poslední době vychází najevo především důležitá role kvalitního spánku pro správné fungování imunitního systému.
Nenechte se vysušit – první obrannou linii proti infekci pronikající zvenčí představuje naše kůže a sliznice. Aby však mohly správně plnit svoji funkci, musí být sliznice dostatečně zvlhčené a kůže hydratovaná a bez prasklin. Dodržujte pitný režim a kůži pravidelně hydratujte.
Nekuřte – je dávno prokázáno, že kuřáci tráví na nemocenské více času než jejich vrstevníci, kteří se obejdou bez cigarety. Kouření oslabuje imunitní systém a poškozuje dýchací cesty, které jsou proto náchylnější k onemocnění.
Netopte příliš – prudké výkyvy teplot oslabují náš organismus natolik, že se snadno stává kořistí infekce. Doma proto přes zimu udržujte spíše nižší teplotu. Kromě pevnějšího zdraví ještě i ušetříte.
Choďte ven – uzavřené a málo větrané prostory představují ráj pro šíření choroboplodných zárodků. Na druhou stranu také podchlazení náš organismus oslabuje, a proto pokud chcete letošní zimu přežít bez nemoci, pořiďte si konečně nejen módní, ale hlavně funkční oblečení i obuv.
Myjte si často ruce – v dětských kolektivech se všechny nákazy šíří rychlostí blesku právě proto, že zásady hygieny těm nejmenším mnoho neříkají. Dospělí by však měli vědět, že důsledné mytí rukou a správné používání jednorázových kapesníků prokazatelně chrání před (nejen chřipkovou) nákazou.
Nechoďte mezi lidi – to je samozřejmě myšleno s nadsázkou. Je však pravda, že čím více lidí se shromáždí na jednom místě, tím snadněji se šíří infekce. Také proto se při pandemiích zavírají školy, kina a další veřejné instituce.
Chraňte i své nejbližší – od cizích bacilonosičů si dokážeme udržet odstup, s těmi „domácími“ to jde podstatně hůře. Proto se stoprocentně vyplatí chránit před infekcí také své děti a partnery. Všechny zásobujte vitaminy a svým dětem vysvětlete význam základních hygienických pravidel.
Nepodceňujte očkování – i když očkování proti chřipce nemusí být účinné stoprocentně, většinu lidí dokáže ochránit. Očkování se musí každý rok opakovat, protože virus chřipky se každoročně mění (mutuje), a používaná vakcína se tak musí měnit s ním.
Co na nás v zimě číhá? Přinášíme přehled největších zabijáků.
V zimním období se daří především viru chřipky, který dokáže zavírat úřady, školy a působit paniku. Kromě něj se však v zimě můžeme potkat i s dalšími nebezpečnými mikroorganismy:
Rinoviry a další viry – tito miniaturní trapiči jsou odpovědní za většinu případů „obyčejného“ nachlazení. Je jich tolik různých druhů, že se proti nim na rozdíl od chřipky nemůžeme chránit očkováním a jako léčba nejvíce zabírají babské rady: horký čaj s citrónem, omotaný krk a teplá postel. Nachlazení má podstatně mírnější průběh než chřipka, do týdne by měly příznaky ustoupit a nemělo by být provázeno vysokou horečkou.
Virus chřipky – všechny viry preferují spíše chladné počasí, ale virus chřipky je v tomto ohledu labužník. Nejvíce případů se vynoří pravidelně v prosinci a v lednu, po zbytek roku bývá klid. Chřipková infekce přitom znamená pro náš organismus mnohem větší zátěž než běžné nachlazení. Kromě očekávaného chrapotu a rýmy se přidává těžká únava, bolest kloubů a svalů a především vážné oslabení imunity. Právě toto oslabení způsobuje, že za chřipkovou infekcí nezřídka následuje zápal plic nebo jiné vážnější onemocnění. Z toho důvodu řada lékařů předepisuje při chřipce preventivně antibiotika, i když ta jsou jinak na virové onemocnění naprosto neúčinná. Jak rozlišíte chřipku od obyčejného nachlazení?
Streptokoky – před objevem antibiotik běžně rozsévaly mezi lidmi smrt a ani dnes nezahálí. Právě streptokoky často využívají zimní sezóny a vrhají se na nemocné, jejichž imunita byla oslabena chřipkou. Streptokoků je více druhů, běžně způsobují angínu nebo zápal plic (pneumokok). I když antibiotika v současnosti na streptokoky spolehlivě zabírají, pro starší nebo oslabené pacienty může i dnes zápal plic představovat smrtelné onemocnění. Proto se těmto lidem doporučuje před začátkem zimní sezóny podstoupit očkování proti chřipce a zabránit tak dalšímu případnému oslabení imunitního systému.
(vek)
Zdroj: www.ulekare.cz
Jaroslava Machálková
13.11.2013 Rubrika: Nemoci a prevence | Komentářů 29 | Vytisknout
Hodnocení článku: 2,9/5
Oznámkovat (hodnocení jako ve škole):
1
2
3
4
5
Diskuse ke článku - Jak se na podzim a v zimě vyhnout chřipkám a nachlazení
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.Zvolte stranu:
1-15 |
16-30
Etinka -
20.6.2018 8:46
Ano? No tak paráda! to jsem moc ráda. Tak hlavně, at jsme nemocní co nejméně :-)
Rihana7 -
11.6.2018 16:28
Tak jsem ho koupila a fakt nám pomohl. Moc děkuji za doporučení. Ted jsem ho doporučovala i kámošce 
Etinka -
5.6.2018 8:50
To mě mrzí, tak snad už jste vpořádku :-) No zkus ho koupit, určitě se osvědčí i u vás 
Rihana7 -
25.5.2018 9:49
tak to bych ho mohla zkusit koupit. Ted jsme totiž zase na hromadě.. minule jen rýma a ted totální nachalzení :(
Etinka -
22.5.2018 9:47
Rihana7: Ano je to přírodní přípravek z 6 léčivých rostlin. A je fakt účinný.
Rihana7 -
7.5.2018 14:17
Etinka: Nasivin Sinus. Je to přírodní? Jestli se dobře dívám?
Etinka -
2.5.2018 10:59
U nás na nachlazení pomáhá Nasivin Sinus
A to jak pro děti, tak pro nás dospělé.
Loupáček -
16.2.2017 19:58
Na nachlazení je mým pomocníkem brufen. Většinou mě u nachlazení ochromí bolest kloubů, která po něm odezní...
Allemagne -
27.10.2015 10:51
Podzimní nachlazení řeším bylinkami, horkým šípkovým čajem a teplými ponožkami. Na rýmu mám vyzkoušenou mořskou vodu, tu dávám i miminku - pro miminka se dají pořídit kapky s mořskou vodou Quixx Baby, které se dají dávat hned od narození.
Daniela Stošková -
21.9.2014 10:53
Můj největší pomocník na rýmu je nosní sprej rymastop. Jsou totiž bylinné, takže nemusím používat na ucpaný nos a rýmu žádnou chemii a fakt mi pomáhají a mají své místo u mne v kabelce:)
Anet85 -
10.3.2014 21:55
Ano, STOPBACIL, obsahuje více bylin, je velmi šetrný a chutný. Uvádí se, že je vhodný pro děti od 3 let, ale dle mého názoru po konzultaci s lékařem je možno i dříve. Raději se zeptejte. Je na posílení imunity a poradí si i s chřipkou. já ho dětem dávám preventivně, když vím, že začínají osatní ve školce a okolí marodit. Zatím nám to skvěle vychází a funguje.
adél.a -
10.3.2014 13:40
Takže sirup je STOPBACIL? a mohou ho tedy i děti co chodí do školky, našla jsem od 3 let, ale spíšdám na rady maminek
Anet85 -
10.3.2014 6:42
Vím, že teď chřipka moc neřádí, ale podle názvu je to asi spojené s imunitou a prevencí proti ní. Jak jsem již psala níže mám jen zkušenost s multibylinným sirupem, ten je také na prevenci a podporu imunity. Také by mě zajímalo jestli Jitka99 má zkušenost i u dětí? Ten sirup co jim dávám já, jim chutná a pokud jsou to kapky nebo tablůety asi moc neuspěju:-((
adél.a -
10.3.2014 6:36
Ten jsem ještě neměla možnost vyzkoušet. A mohou ho i děti? řekněme kolem 3 let?
Jitka99 -
6.3.2014 10:20
Já jsem spokoejná s 5Prevemaxe. Obsahuje oblíbené Betaglukany a moje tělo pozná, co je dobré :)
Zvolte stranu:
1-15 |
16-30 
