Reklama: Základem každé pracovny jsou kvalitní kancelářské židle . Na Hawaj.cz si vyberete tu pravou přesně podle vašeho stylu.  

První vánoční cukroví v nové domácnosti? S našimi tipy to zvládnete levou zadní!

První vánoční cukroví v nové domácnosti? S našimi tipy to zvládnete levou zadní!Od vánočních svátků nás dělí už jen pár týdnů, a tak je třeba začít s klasickými přípravami, které jsou nezbytné pro to, abychom tento čas mohli využít k plnohodnotnému odpočinku a pohodě. Nejde však pouze o generální úklid a nákup vánočních dárků...
pošlete nám recept

Umíte si užít saunování?

Umíte si užít saunování?

Prohřívání těla a odpočinek s tím spojený si užívali už naši předkové. První zmínky o saunách pocházejí z 11. a 12. století. Kde přesně sauna vznikla, se dnes přesně neví. Všichni však vědí, že nejrozšířenější je v severských zemích, především ve Finsku. Finové patří k velkým milovníkům sauny a není tam vzácností, že je sauna součástí bytu. Finské ženy dříve v sauně dokonce rodily, protože to byla nejčistší místnost v domě.

Pobyt v sauně je velmi příjemný, ovšem podmínkou je dobrý zdravotní stav. Saunování totiž není pro každého. Lidé, které trápí srdce a oběhový systém, by se sauně měli vyhnout, při potížích se štítnou žlázou je lepší poradit se s lékařem. I „obyčejná“ chřipka či nachlazení by vás měly od saunování odradit. Pobytem v sauně by se váš zdravotní stav mohl zhoršit. V zásadě platí, že když se necítíte dobře či máte pochybnosti, zda je pro vás sauna vhodná, měli byste se poradit s lékařem.

Správné saunování

Do sauny vstupujte zcela nazí. Nepoužívejte ani pokrývku hlavy. Jestliže to dovolí místo, zaujměte polohu vleže. Svaly budou krásně uvolněné. Pamatujte, že největší horko je u stropu. Proto raději začínejte vždy na nejnižší lavici a postupně se aklimatizujte. Vodu na horké kameny lijte nejdříve po 10 minutách. Vznikne tím pára, která pozitivně působí na dýchací cesty, nervy a pokožku.

Dříve než saunu opustíte, usedněte na nejnižší lavici a ve vzpřímené poloze zůstaňte alespoň dvě minuty. Venku začněte zhluboka dýchat, a jestli snesete bazén, vykoupejte se ve studené vodě. Stačí však i sprcha nebo polévání studenou vodou. Poté si teplou vodou osprchujte nohy. Po prohřátí si dejte znovu studenou sprchu... Postupně střídavě ochlazujte organismus tak dlouho, dokud se budete potit. A pak už vás čeká příjemný oddech v lehátku. Zabalte se do osušky a v klidu odpočívejte.sauna

Po saunování nezapomeňte doplnit tekutiny. Nejvhodnější jsou minerálky a neslazené ovocné a zeleninové šťávy.

Čeho se v sauně vyvarovat

  • Nikdy zbytečně neprodlužujte dobu, kterou v sauně trávíte.
  • Neseďte na horní lavici s nohama svěšenýma dolů. Přitáhněte je pod bradu. Nejlepší je však poloha vleže.
  • Zbytečně nemluvte.
  • V sauně nepijte, už vůbec ne alkohol.
  • Do bazénku se studenou vodou se ponořte až po vysprchování, z hygienických důvodů.
  • Při saunování se nedoporučuje masírovat tělo kartáčem, zbytečně se namáháte.
    • Pokud vám sauna dělá dobře a váš zdravotní stav ji dovoluje, svému organismu tím rozhodně prospíváte. Zlepšuje se fyzická kondice, povzbuzuje cévní a oběhový systém, zjemňuje pleť. Pro ty, kdo chtějí shodit nějaké kilo navíc, má sauna také příznivé účinky. Pobytem v ní sice nezhubnete, avšak podpoříte látkovou výměnu, čímž se urychlí spalování.

      Zdroj: časopis Krásná paní

      Meryl


      28.4.2008   Rubrika: Zdraví a krása   |   Komentářů 10   |   Doporučit článek   |   Vytisknout

      Hodnocení článku: 3/5   Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1   2   3   4   5  

       

      Diskuse ke článku - Umíte si užít saunování?

      Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
      IRISS.K
      IRISS.K - 12.5.2008 9:57

      smajlik - 4Saunu mám moc ráda a chodím do ní 2x až 3x týdně dle možností, krásně se v ní uvolním jak po psychické stránce, tak i po fyzické. Je mi tam prostě fajnsmajlik - 47smajlik - 47smajlik - 47smajlik - 15

       
      Ota
      Ota - 28.4.2008 14:36

      sauna je dobrá, chodíme všichni celá rodina jen kluky tam držíme kratší dobu.

      Loni nám ji ale v jednom hotelu v Rakousku soustavně kazili nějací arabové, oni před saunou we welness doslova tábořili a zatímco jejich ženy s nima mohly maximálně na večeři tak oni se vždy šli saunovat když tam byla nějaká žena nebo malí kluci fakt nevím čemu dávali přednost víc .....
      Zkusili jsme se jich optat jestli jim není blbé ležet na lehátku před prázdnou saunou a pak jsem to šel řešit s personálem, kde nám řekli že už si stěžovali z natur opalovny ale že to nechtějí řešit protože se z nich sype zlatý prach a tak...

      A jejich ženy seděly ba terase u pokoje celý den zamotaný jako....

       
      Čárina
      Čárina - 28.4.2008 13:25

      Sauna je smajlik - 47smajlik - 47smajlik - 47 u nás to došlo tak daleko, že ji máme v bytě místo zabordelené komory. Je to sice infrasauna, ale i tak je to moje kamarádka smajlik - 63 "scházíme se jednou týdně smajlik - 58smajlik - 75

       
      Ch.Z. Kochanská
      Ch.Z. Kochanská - 28.4.2008 11:47

      Saunu já ráda, nejlíp vytopenou tak na 105 stupňů! A zamrzlý venkovní bazének! smajlik - 47

       
      Šťastná Baronka
      Šťastná Baronka - 28.4.2008 10:53

      kork/krok

       
      Šťastná Baronka
      Šťastná Baronka - 28.4.2008 10:53

      Fuj sauna-se školkou jsme chodili povinně a bylo mi tam špatně a totéž, jak Stanik, soužka učitelka stála s hnátou u dveří a nesměl nikdo vensmajlik - 82v dospělosti jsem do sauny zkusila jít 1x na kork a na ven jsem byla v tu ránu na skoksmajlik - 68 Mám nízký tlak a bojím se tamsmajlik - 80

       
      Stanik
      Stanik - 28.4.2008 9:31

      tak saunu nemusim od detstvi.. ucitelka na nas nebrala vubec ohled y a ni kdyz uz jsme fakt nemohli dychat, nas nechtela pustit ven, dokud ona nerekla.. takze mam predsudky a do sauny jsem od te povestene skoly prirode nevkrocila

       
      annie
      annie - 28.4.2008 9:20

      Souhlas - sauna je skvělý relax. Člověk je jak znovuzrozený.

       
      lejla
      lejla - 28.4.2008 9:15

      Saunu zboznuji, chodim pravidelne 2x tydnesmajlik - 47, je to pro me prijemny relax, kde si paradne odpocinusmajlik - 60smajlik - 60!!!

       
      dadka
      dadka - 28.4.2008 7:04

      Od dětství se nemůžu ani "naložit" do horké vody ve vaně. Je mně na omdlení a nedělá mně to dobře i když jsem naprosto zdravá. Takže sauna neee!

       

      Sponzori

      Prohledej


      Výherci v soutěžích

      Soutěže na Soutez.cz

      Anketa

      Zpívám rád a je to na mě doufám znát...

      Zpíváte si občas doma?

      Celkem hlasovalo 429151.
      Archiv anket.