Reklama: Základem každé pracovny jsou kvalitní kancelářské židle . Na Hawaj.cz si vyberete tu pravou přesně podle vašeho stylu.  

První vánoční cukroví v nové domácnosti? S našimi tipy to zvládnete levou zadní!

První vánoční cukroví v nové domácnosti? S našimi tipy to zvládnete levou zadní!Od vánočních svátků nás dělí už jen pár týdnů, a tak je třeba začít s klasickými přípravami, které jsou nezbytné pro to, abychom tento čas mohli využít k plnohodnotnému odpočinku a pohodě. Nejde však pouze o generální úklid a nákup vánočních dárků...
pošlete nám recept

Jóga – cvičení pro harmonii těla i duše

Jóga – cvičení pro harmonii těla i duše

Pro všechny, kteří by se chtěli začít věnovat józe a udělat tak něco pro své tělesné i duševní zdraví, připravili autoři Zylla Amiena a Mießner Wolfgang knihu Jóga s podtitulem Krátká cvičení pro každý den. Čtenáři v ní najdou přehledný návod na jednoduchá cvičení, dozví se důležité informace o správném dýchání a relaxaci a rovněž zde naleznou dostatek inspirace na cviky pro každou příležitost.

Jóga je celostní cesta k upevnění zdraví a vnitřního klidu. Má blahodárné účinky na tělo i na duši a přináší vnitřní harmonii a vyrovnanost. Je vhodná pro kohokoli, bez omezení věku a zkušeností. Začněte spolu s námi co nejdříve, nejlépe právě teď hned!

jóga ilustrační fotoKromě základních tělesných cvičení nabízí tato kniha i relaxační a dechové techniky a menší sestavy pro různé příležitosti - ráno, večer, při neklidu, při bolestech hlavy a zad nebo pro novou energii. Přejeme vám mnoho nových zážitků při cvičení jógy.

 

Seznamte se s autory

Wolfgang Mießner

Více než 18 let vyučuje zdravotně orientované pohybové programy. Už spoustu let se aktivně zabývá praxí a filozofií jógy a cvičební metodou pilates. Své dosavadní vzdělání absolvoval v Německu, v USA a v Indii. Ve svém studiu jógy a pilates v Mnichově, které vede společně s Amienou Zylla, nabízí kurzy pro mládež, dospělé a starší osoby všech výkonnostních stupňů a ve vlastní akademii vzdělává učitele jógy.

Amiena Zylla

Jógu zažila už v těle své indicko-africké matky. Po narození doprovázela své rodiče na cestách po světějóga ilustrační foto souvisejících s jógou a tím byla neustále v kontaktu s jógou. Tak začala už v mladém věku praktikovat první asány. O mnoho let později následovalo studium taneční pedagogiky v Německu a v jižní Africe. Své vzdělání související s jógou a pilates absolvovala v Německu, Indii a v USA. Ve svém studiu jógy a pilates v Mnichově vyučuje děti a dospělé, nabízí speciální kurzy jógy a workshopy pro ženy a další vzdělávání v pilates.

Knihu si můžete zakoupit na stránkách www.grada.cz za 259 Kč.

 

Redakce


4.6.2010   Rubrika: Společnost   |   Komentářů 17   |   Doporučit článek   |   Vytisknout

Hodnocení článku: 2,9/5   Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1   2   3   4   5  

 

Diskuse ke článku - Jóga – cvičení pro harmonii těla i duše

Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Zvolte stranu: 1-15 | 16-17
iljanka
iljanka - 4.6.2010 20:20

vloni o dovolené jsem začala cvičit Pozdrav slunci, od té doby ho cvičím opravdu denně. Začala jsem podle této sestavy:
http://www.youtube.com/watch?v=9Lwi1zGqkdA
samozřejmě, že do této dokonalosti mám hodně daleko, ale přidala jsem tam ještě asi tři cviky z nějaké jiné sestavy a opakuji 5x. Celé cvičení mi trvá něco přes 5 minut, což zase tolik času ráno nezabere, ale cítím se dobře.
Na téhle adrese je rozpis i s dýcháním:
http://www.mudr-remesova.cz/wp-content/gallery/work/pohyb.gif

Zkuste, je to fakt výborné pro zvýšení ohebnosti těla. Ze začátku jsem měla problémy na konci cvičení vrátit tu zadní nohu do přinožení, dneska už to zvládnusmajlik - 68
A kdo má strach z jogy, tak ať zkusí taiči, cvičím už šestým rokem. To je výborné cvičení pro nás dříve narozené - pomalé, klidné, uvolněné pohyby, důraz na dýchání.smajlik - 105

 
štoudev
štoudev - 4.6.2010 14:32

Viv :o): smajlik - 34

 
Viv :o)
Viv :o) - 4.6.2010 14:23

majucha: popr budes mit matros pro clanek o prvnich pokusech s jogou... smajlik - 68

 
Viv :o)
Viv :o) - 4.6.2010 14:20

Taky me to dnes navnadilo, ja si dnes strihnu pilates a kdyz se mi bude chtit tak i trosku jogy pridam... smajlik - 68

majucha: zkousej a neklesej hned na mysli... ja pri prvnim cviceni jogy dost nadavala, kdyz jsem ztracela napr. balanc... takze urcite neslo o pozvednuti dusevniho stavu... pri slovu "do pr*ele" holt o zadnem povznasejicim pocitu bejt rec nemuze... smajlik - 68

 
Jarča*
Jarča* - 4.6.2010 14:15

Hned bych si šla zacvičit - teď jsem v poslední době nějak nestíhala, a jsem z toho sezení v práci pěkně zatuhlá.

 
štoudev
štoudev - 4.6.2010 13:42

Tak já to snad zkusím smajlik - 68

 
Viv :o)
Viv :o) - 4.6.2010 13:33

majucha: je to jako kdyz se mas v predklonu dotknout rukama zeme... zezacatku dosahnes na kolena, ale snazis se jit dolu... po naky dobe se dostanes ke kotnikum a za mesic se uz suverenne dotknes ty podlahy... proste to opakovani a pravidelnost dela divy...

 
Viv :o)
Viv :o) - 4.6.2010 13:30

majucha: hele, ja kdyz poprve zkusila jogu, hrozne jsem se bala... ale kouzelny je na tom prave to, ze jdes "kam az ti telo dovoli" a kdyz neco nemuzes, tak to proste vynechas... neni to o tom kam az zvednes nohu, ale o tom, ze ji zvednes, ze ji zvedas pomalu a u toho spravne dychas... neni to o tom, ze to musis udelat 30x jinak to nefunguje, ale jde o to, jak dychas a jeslti ses soustredena atd. smajlik - 58

 
Jarča*
Jarča* - 4.6.2010 13:24

majucha: ten sed se skříženýma nohama jsem uměla za mlada, teď už bych se bála kvůli kolenům. A ještě se předklánětsmajlik - 76smajlik - 68
Je to jak píše Viv :o) - cvičí se, jak ti tělo dovolí, a při pravidelném cvičení máš ten rozsah čím dál větší.

 
štoudev
štoudev - 4.6.2010 13:19

JarkaP: Viv :o): když mě děsí už jen ten sed se skříženejma nohama, a někde jsem viděla, že se u toho ještě předklánějí - a to mě by v předklonu zarazily prsa smajlik - 26smajlik - 42

 
Viv :o)
Viv :o) - 4.6.2010 13:05

majucha: zvladnes... tohle se ucis postupne... a konkretne u pilates je to tak, ze kdyz treba delas nejaky pohyb, cvicitel da nohu do urcite vysky, ty ne, ale kdyz to delas podruhy, popaty, tak najednou ten rozsah pohybu se sam uvolnuje a rozsiruje... s jogou je to podobny, je to pomaly, tahly pohyby a dychani... ja pri techto cviceni miluju relaxaci... stava se mi, ze i u ni usinam... smajlik - 72 Jednou jsem cvicila doma pilates podle dvd, delala jsem cviky na zemi, v leze na brise... manzel sedel u stolu a neco delal... najednou slysim manzela jak mi rika "zeno, vstavej, nechrn!" Pry... ja koukam, pani v TV maka jak o zivot a zena chrape... no proste jsem u toho usnula, no... smajlik - 68

 
Jarča*
Jarča* - 4.6.2010 12:30

Viv :o): tak já jsem zase přešla od jógy k pilates, baví mě obojí a dělá mi to dobře na záda. Nějaké pocení při aerobicu už taky nemám zapotřebísmajlik - 68
majucha: proč? Na nějakém kursu pro začátečníky to zvládne každý, neznamená to, že musíš hned stát na hlavě - to by nebylo nic ani pro měsmajlik - 68 Když jsem chodila jeden čas na jógu u nás do sokolovny, předcvičovala tam úžasná starší paní - dodneška jí tam vídám jezdit, určitě je jí dobře přes 70, a kam jsem se na ní hrabalasmajlik - 47

 
štoudev
štoudev - 4.6.2010 11:39

Ta jóga mě láká, ale bojím se, že většinu těch pohybů bych nebyla schopná udělat smajlik - 55

 
tornado-lou
tornado-lou - 4.6.2010 11:01

joga je prvni cviceni, ktery me FAKT bavi. na aerobiky, posilovani, cviceni s gumickama a na kdeco sem chodila spis z pocitu povinnosti, ale joga je vazne super. jen jeste musim nejak zapracovat na tom, abych cvicila i sem tam sama doma a ne jen na hodinach.

 
Linda
Linda - 4.6.2010 10:20

Joga sama o sobe je pro me spanelská vesnice, ale poslední dobou uvazuji o prihlásení se do nejakého kurzu pro úplné novácky.... hodne jsem slysela, ze joga pomáhá pri bolesti zad, nohou a vubec se uvolnit a protáhnout. Kdo ví mozná ze se fakt k tomu dokopám smajlik - 26, prece jenom denne 8 hodin u PC dává mé páteri dost zabrat

 

Zvolte stranu: 1-15 | 16-17
Sponzori

Prohledej


Výherci v soutěžích

Soutěže na Soutez.cz

Anketa

Zpívám rád a je to na mě doufám znát...

Zpíváte si občas doma?

Celkem hlasovalo 440725.
Archiv anket.