Jóga – cvičení pro harmonii těla i duše
Pro všechny, kteří by se chtěli začít věnovat józe a udělat tak něco pro své tělesné i duševní zdraví, připravili autoři Zylla Amiena a Mießner Wolfgang knihu Jóga s podtitulem Krátká cvičení pro každý den. Čtenáři v ní najdou přehledný návod na jednoduchá cvičení, dozví se důležité informace o správném dýchání a relaxaci a rovněž zde naleznou dostatek inspirace na cviky pro každou příležitost.
Jóga je celostní cesta k upevnění zdraví a vnitřního klidu. Má blahodárné účinky na tělo i na duši a přináší vnitřní harmonii a vyrovnanost. Je vhodná pro kohokoli, bez omezení věku a zkušeností. Začněte spolu s námi co nejdříve, nejlépe právě teď hned!
Kromě základních tělesných cvičení nabízí tato kniha i relaxační a dechové techniky a menší sestavy pro různé příležitosti - ráno, večer, při neklidu, při bolestech hlavy a zad nebo pro novou energii. Přejeme vám mnoho nových zážitků při cvičení jógy.
Seznamte se s autory
Wolfgang Mießner
Více než 18 let vyučuje zdravotně orientované pohybové programy. Už spoustu let se aktivně zabývá praxí a filozofií jógy a cvičební metodou pilates. Své dosavadní vzdělání absolvoval v Německu, v USA a v Indii. Ve svém studiu jógy a pilates v Mnichově, které vede společně s Amienou Zylla, nabízí kurzy pro mládež, dospělé a starší osoby všech výkonnostních stupňů a ve vlastní akademii vzdělává učitele jógy.
Amiena Zylla
Jógu zažila už v těle své indicko-africké matky. Po narození doprovázela své rodiče na cestách po světě
souvisejících s jógou a tím byla neustále v kontaktu s jógou. Tak začala už v mladém věku praktikovat první asány. O mnoho let později následovalo studium taneční pedagogiky v Německu a v jižní Africe. Své vzdělání související s jógou a pilates absolvovala v Německu, Indii a v USA. Ve svém studiu jógy a pilates v Mnichově vyučuje děti a dospělé, nabízí speciální kurzy jógy a workshopy pro ženy a další vzdělávání v pilates.
Knihu si můžete zakoupit na stránkách www.grada.cz za 259 Kč.
4.6.2010 Rubrika: Společnost | Komentářů 24 | Vytisknout
Hodnocení článku: 2,9/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Jóga – cvičení pro harmonii těla i duše
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Ano takhle nějak se to jmenovalo, doporučovala nám to, kdyby měl přítel někdy problémy
Já jsem našla nějaké jogaspetrem.
Manžel mají v rodině problémy s prostatou, tak na tohle jsme to zkusili. Nechtěl jíst prášky. A skvěle funguje. Měl 21 denní kurz.
Já ji znám, kamarádky muž na tom byl a byl moc spokojený
Hele našla jsem to na internetu, je to pro muže, kteří mají problémy s erekcí, jsou unavení a celkově ve špatně kondici
Já jsem to nikdy neslyšela. To co je?
Slyšeli jste někdy o hormonální józe pro muže?
vloni o dovolené jsem začala cvičit Pozdrav slunci, od té doby ho cvičím opravdu denně. Začala jsem podle této sestavy:
http://www.youtube.com/watch?v=9Lwi1zGqkdA
samozřejmě, že do této dokonalosti mám hodně daleko, ale přidala jsem tam ještě asi tři cviky z nějaké jiné sestavy a opakuji 5x. Celé cvičení mi trvá něco přes 5 minut, což zase tolik času ráno nezabere, ale cítím se dobře.
Na téhle adrese je rozpis i s dýcháním:
http://www.mudr-remesova.cz/wp-content/gallery/work/pohyb.gif
Zkuste, je to fakt výborné pro zvýšení ohebnosti těla. Ze začátku jsem měla problémy na konci cvičení vrátit tu zadní nohu do přinožení, dneska už to zvládnu
A kdo má strach z jogy, tak ať zkusí taiči, cvičím už šestým rokem. To je výborné cvičení pro nás dříve narozené - pomalé, klidné, uvolněné pohyby, důraz na dýchání.
Viv :o): 
majucha: popr budes mit matros pro clanek o prvnich pokusech s jogou...
Taky me to dnes navnadilo, ja si dnes strihnu pilates a kdyz se mi bude chtit tak i trosku jogy pridam...
majucha: zkousej a neklesej hned na mysli... ja pri prvnim cviceni jogy dost nadavala, kdyz jsem ztracela napr. balanc... takze urcite neslo o pozvednuti dusevniho stavu... pri slovu "do pr*ele" holt o zadnem povznasejicim pocitu bejt rec nemuze...
Hned bych si šla zacvičit - teď jsem v poslední době nějak nestíhala, a jsem z toho sezení v práci pěkně zatuhlá.
Tak já to snad zkusím
majucha: je to jako kdyz se mas v predklonu dotknout rukama zeme... zezacatku dosahnes na kolena, ale snazis se jit dolu... po naky dobe se dostanes ke kotnikum a za mesic se uz suverenne dotknes ty podlahy... proste to opakovani a pravidelnost dela divy...
majucha: hele, ja kdyz poprve zkusila jogu, hrozne jsem se bala... ale kouzelny je na tom prave to, ze jdes "kam az ti telo dovoli" a kdyz neco nemuzes, tak to proste vynechas... neni to o tom kam az zvednes nohu, ale o tom, ze ji zvednes, ze ji zvedas pomalu a u toho spravne dychas... neni to o tom, ze to musis udelat 30x jinak to nefunguje, ale jde o to, jak dychas a jeslti ses soustredena atd. 
