Díky projektu Hubneme pro zdraví o 30 kg lehčí
Čtyři měsíce redukovali svou váhu tři odhodlaní lidé v brněnském Institutu kompliment. V rámci projektu Hubneme pro zdraví shodili Marek (31), Petra (21 let) a Ivana (46) dohromady třicet kilogramů.
Petra vynechala alkohol a kila šla dolů
„Hladovění, noční přejídání, sladké a hlavně maso v jakémkoli množství,“ vyjmenovávala studentka Petra (21 let) své hříchy před zahájením redukčního programu. Během něj však narazila na další „neřesti“, které musela 
překonat – a to naprosto vynechat alkohol a omezit solení. „Alkohol do redukčního jídelníčku opravdu nepatří. I dvě skleničky vína týdně bránily Petře ve snížení váhy. Jakmile se alkoholu vzdala úplně, váha šla vzorově dolů,“ říká Gabriela Knosová, odborná terapeutka z brněnského Institutu kompliment.
Petře se podařilo snížit hmotnost o 8,5 kg na 76,5 kg, přes pas zeštíhlela o deset centimetrů. „Když mi během programu začaly padat kalhoty, byla jsem přinucena nosit sukně, kterým jsem se dřív vyhýbala obloukem,“ směje se studentka z Brna.
Marek se potýkal se stresem, přesto se zbavil třinácti kilogramů
Programátora Marka (31 let) do projektu Hubneme pro zdraví přihlásila přítelkyně Kateřina. „Rád bych se zas někdy posadil do kanoe na řece a neudělal z ní hned ponorku. Chci si zahrát volejbal, jezdit na kole. A hlavně chci zhubnout kvůli své budoucí rodině,“ mluvil o svých důvodech k redukci hmotnosti v říjnu, kdy vážil rovných 162 kg.
Za čtyři měsíce se Markovi podařilo shodit 13,3 kg a přes břicho ztratil patnáct centimetrů. „Pan Marek by zhubnul i více, bohužel se u něj projevila citlivost váhy na stres. Přes víkend vždy shodil, ale během týdne váhu částečně nabral, přestože dodržoval zásady redukčního stravování,“ říká Gabriela Knosová. Podle ní stres může být u mnoha lidí 
příčinou, proč se jim nedaří dosáhnout vysněné váhy.
Ivana chce překonat začarovaný kruh jojo efektu
Ivana (46 let), která pracuje jako referentka nákupu v Brně, měla nadváhu deset let – od doby, kdy přestala kouřit. „Vyzkoušela jsem snad všechny diety, koktejly, prášky. Vždy se mi podařilo něco zhubnout, ale časem jsem zase přibrala,“ stěžovala si. Vždy se totiž vrátila ke starým návykům. Proto se rozhodla změnit životní styl s pomocí Institutu kompliment.
Díky svému odhodlání se zbavila z počátečních 95,5 kg téměř osmi kil a čtrnácti centimetrů přes boky. „Doporučená strava mi maximálně vyhovuje, takže nebudu mít problém v tomto režimu pokračovat ani po skončení projektu,“ říká s úlevou Ivana.
Podle výzkumu STEM/MARK trápí přebytečné kilogramy 64 procent českých mužů a 49 procent žen. S tím souvisí nadváha, obezita a zdravotní komplikace. Cílem projektu Hubneme pro zdraví bylo zviditelnit význam zdravého stravování a vhodného pohybu. „Petře, Ivaně i Markovi jsme doporučili stravu, díky které hubli a zároveň se cítili stále syti. Jedině tak lze udržet dietu dlouhodobě. Dvakrát týdně v prostorách Institutu kompliment cvičili, což nejenže podpořilo redukci, ale také zabránilo snížení váhy na základě úbytku svalstva. Všichni účastníci projektu chtějí v redukci ještě pokračovat a dosáhnout vysněné hmotnosti,“ uzavírá Gabriela Knosová, terapeutka Institutu kompliment.
10.2.2010 Rubrika: Zdraví a krása | Komentářů 14 | Vytisknout
Hodnocení článku: 3/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Díky projektu Hubneme pro zdraví o 30 kg lehčí
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Chtěli byste zhubnout zdravě,bez drastických diet a hladovění?Bez JoJo efektu a s výživovým poradcem?Ráda poradím.Kontakt:martina.buckova@centrum.cz
měla bych ještě dotaz - které foto je "před" a které "po" hubnutí? Mám dojem, že jsou na obou stejní, jenom v jiném oblečení /cca 10 kg už musí být vidět, ne?/
sharon : 
gaučing-jak sympatické
můj případ : ono je to problematické - chtít zhubnout pár roků před krematoriem - když člověk nekouří, nepije a chlapy už taky nééé - tak aspoň dobré jídlo v množství tělu přiměřeném (zdalipak víte, že velikost žaludku je přímo úměrná velikosti těla a tudíž se do něj musí více nacpat, aby byl nasycen?) On prý stejně avizuje až po 20 minutách 
že má dost - nedovedu si představit, že bych nejméně 20 minut hnětla svými třetími zuby nějaký dobrý (leč už vychladlý) oběd. A vztah ke cvičení - taky problém, kotníky mají šrouby, zbytek zřejmě artrózu, takže jedině chůze s hafanem a tyčemi Nordic, plavání třeba denně, ale bokem od lidí - jsem sice splachovací, ovšem poznámky typu "tak stará a těhotná" opravdu nemusím. Tudíž nezbývá, nežli se smířit se stávající postavou a mít radost aspoň z pravidelné stolice !!!
Jak tak čtu, začínám se děsit léta. Dcera chodí do posilovny, tak se k ní přidám. To by bylo super.... aspoň 5 kg dolů. 
.gif)
majucha: tak já cvičím takhle....na rotopedu visí hadry, vrtící kotouč je šouplý pod stříní a kilové činky ve skříni, a na gymnastickém míči jsem seděla jednou , bylo mi zle a tak leží nafouklý v koutě (ale musela jsem ho mít).........a já pěstuju gaučing.....doporučuju
Mně by bodl soukromý bazén,plavání by mě bavilo,ale chodit někam do veřejného se mi nechce.
majucha: vidis, to ja j bych radsi chcipla hlady, nez chodila do posilovny... no nastesti mam metabolismus po mamince a nepotrebuju ani jedno :-)
.jpeg)
majucha - 10.2.2010 13:34 - rosol
no bych to taky klepla. Škoda, že se neznáme osobně,já bych taky chodila,ale sama se k tomu nemůžu odhodlat. Tak doma proháním rotoped,ale zatím vyhrává on. Už aby bylo hezky a dalo se jezdit na kole. Tuhle jsem byla v bazénu a styděla jsem se vylézt z vody. Kde je ta pevná figurka,které jsem si ani neuměla vážit. Teď mě děsí léto, to člověk schod všechny ty hadry a hned jsou špeky vidět ze všech stran.
majucha: 
PEGG: řízek mrkví nenahradíš
Začala jsem cvičit, dámy. Je to hnus fialovej, ale když jsem si dala vedle sebe dvě zla - omezit jídlo nebo se hýbat, tak jsem vybrala to menší a koupila si permici do posilky. Tak chodím třikrát týdně, a fakt musím říct, že je to docela vidět. Ne, že bych zhubla iks kilo, ale jsou mi kalhoty, který mi nebyly a necítím se tak roztřesená. A ocenil to i chlap - aniž bych mu něco řekla, tak prohlásil, že po těch vánocích vypadám nějak dobře
a pak mi šahal na zadek a řekl: tys měla vždycky takovej rosol (v tu chvíli jsem myslela, že mu dám pěstí), ale teď ho máš pevnej (tak jsem od tý pěsti upustila)
Já nemusím řízek,ale čokoláda a zmrzlina...to je moje potěšeníčko!!!
PEGG: máš moje sympatie....řízky miluju ve všech podobách...
Já vím, že nadváha je pro lidi i zdravotní problém a každému, kdo zhubne fandím, mají můj obdiv. Protože já si neumím představit,že už si nikdy nedám svůj oblíbený řízek nebo se zřeknu vína a piva (nejsem žádný pijan,ale jedna sklenka po jídle,to by mi asi chybělo)
Prostě, řízek mrkví nenahradíš.
Nojo,takovýhle kurzy jsou vždycky někde jinde,u nás nic...Zdá se mi,že za 4 měsíce shodili málo...ale asi jim ta váha zase nějaký čas vydrží.
