Ve kterém ročním období vám půjde hubnutí nejlépe?
.jpg)
S redukcí váhy můžeme začít kdykoli, ale které roční období nám cestu za vysněnou hmotností nejvíce usnadní? To, co je pro jednoho člověka v určité části roku výhodou, může být pro druhého omezením.
Podzim: optimální podmínky pro všechny
Podzimní měsíce jsou vhodným obdobím pro každého, kdo chce začít s redukční dietou a s pohybem. Díky mírnému počasí a nižšímu výskytu alergenů v ovzduší je ideálním obdobím například i pro alergiky. Začít hubnout by měli také lidé, kteří do dalšího léta potřebují shodit co nejvíce kilogramů.
„I přes optimální podmínky pro snižování váhy je na podzim zájem o redukční programy nižší než v jiných ročních obdobích. Je to asi tím, že plavková sezóna je za námi a podzim lidi k hubnutí méně motivuje,“ říká Kristýna Galová. Centra pro hubnutí a sportovní střediska tedy nejsou v tomto období obvykle přeplněná, proto se zájemcům dostane více prostoru i pozornosti odborníků, a mohou si též volně vybírat z termínů.
Zima: na lednové hubnutí je lepší myslet už před svátky
V prosinci udržuje redukční režim jen málokdo. A když už, cílem nebývá zhubnout, ale spíše nepřibrat. „Lidé odkládají hubnutí až na leden, ačkoli by bylo lepší, kdyby se poradili s odborníkem již před svátky. Tím nemyslím, že by měli v této době nutně hubnout, ale minimálně by se vyvarovali některým zbytečným chybám a předešli vánočnímu navýšení váhy, čímž by si ulehčili lednový start,“ konstatuje Kristýna Galová.
Leden je pak ve znamení novoročních předsevzetí a výčitek z vánočního přejídání. Toto období je vhodné zejména pro ty, kteří se rychle potřebují vrátit ke své původní hmotnosti a dostat se opět do formy. Pokud vás ale na začátku roku čeká velké pracovní nasazení a mnoho služebních cest, raději zvolte klidnější období, kdy na sebe budete mít více času a budete schopni udržovat pravidelnost ve stravování a pohybové aktivitě.
Jaro: po „zimním spánku“ začínáme být aktivnější 
Na jaře se hubne obecně velmi dobře. Redukce váhy je totiž podpořena motivací vylepšit svou postavu do plavek. Slunečné počasí v nás navíc vzbuzuje větší chuť sportovat a trávit více času v přírodě. Navíc, zatímco v zimních dnech jsme měli chuť na teplá, vydatná jídla, na jaře konzumujeme větší množství zeleniny a ovoce.
Jaro však není ideální pro lidi, kteří trpí sezónními alergiemi. Ti udělají lépe, když si na redukci váhy vyhradí podzim nebo zimu.
Léto: přirozeně upřednostňujeme lehčí jídla
Pěkné počasí a dostatek čerstvé zeleniny a ovoce pomáhají při dietě v létě. Navíc v tomto období většinou nemáme problém s dodržováním diety, protože přirozeně upřednostňujeme lehčí a méně kalorická jídla. Díky delšímu dni a příznivému počasí trávíme méně času u televize a více v přírodě.
Letní měsíce také spojujeme s menším pracovním nasazením, obvykle trávíme víc času v přírodě nebo na dovolené. Pokud tedy máte v průběhu roku náročnou práci spojenou s vysokou mírou stresu, pak je léto vhodným obdobím právě pro vás.
Na druhou stranu – lidem s vysokým krevním tlakem nebo jinými srdečními potížemi parné dny nesvědčí, proto by měli pro hubnutí zvolit chladnější období, například podzim.
„Díky vhodně sestavenému redukčnímu programu se však úbytky váhy dostaví vždy, bez ohledu na roční období. Hlavní je motivace člověka změnit svůj životní styl a zlepšit tak svůj vzhled, zdraví a celkovou body image,“ uzavírá Kristýna Galová z brněnského Institutu kompliment.
Pro více informací:
Nela Mitrengová
732 479 809
nela.mitrengova@adison.cz
Adison Media – vzdělávací projekt
divize BMPR, člen APRA
Odborné informace z oblasti výživy a tělovýchovy:
Gabriela Knosová, Kristýna Galová
605 577 279
O Institutu redukce a prevence nadváhy kompliment®
Institut kompliment® je ojedinělé zařízení, kde klienti efektivně hubnou podle osobního programu sestaveného jim na míru. Redukce tělesné hmotnosti je založena na odborném výživovém poradenství, osobním vedení, edukaci klienta a cvičení ve speciálních mechanoterapeutických lůžkách. Díky metodě kompliment® zredukuje hmotnost 98 % klientů. Tempo hubnutí je 0,5 - 1,5 kg týdně. Na celý proces dohlíží profesionálové vysokoškolsky vzdělaní v oblasti výživy a tělovýchovy.
Institut kompliment byl založen v roce 1992 na Slovensku, kde získal záštitu Ministerstva zdravotnictví. Česká pobočka sídlí v Brně.
22.9.2010 Rubrika: Zdraví a krása | Komentářů 15 | Vytisknout
Hodnocení článku: 3,1/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Ve kterém ročním období vám půjde hubnutí nejlépe?
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Nemusela jsem nic jiného dělat, jen jsem se snažila dodržovat 3 hodinový interval mezi jídlem. Já si kupuji největší balíček, který je na 4 týdny, za 5254 korun https://www.ketofit.cz/produkt/proteinova-keto-dieta-balicek-4-tydny , schválně si někdy zkuste spočítat, kolik normálně za měsíc projíte, budete na podobném čísle.
Jinak jste nic jiného nedělala? jen jste změnila jídelníček, a to stačilo? kolik za ty předpřipravené balíčky jídel platíte? a odkud si je objednáváte?
Pokud máte takhle omezený čas, tak nejrychlejší dietou je proteinová dieta, kdy si trochu překopete jídelníček. Já hubnu už více jak půl roku pomocí předpřipravených balíčků jídel, které si připravuji vždy po hodinách, a to 5 krát za den. Už po 14 dnech, co jsem s ní začala, tak už mi váha šla dolů.
Chtěla bych během 8 měsíců do mi zbývá do svatby co nejvíce zhubnout. Dokážete mi prosím poradit, jak co nejrychleji zredukovat váhu?
Mně se nejlíp hubně na jaře a v létě, ale spíš na jaře, když začíná čerstvá zelenina. Na podzim a hlavně v zimě naopak tloustnu, to musím pořádně jíst, protože je mi pořád zima
.jpg)
To je zajímavé, že já v létě nezhubnu ani gram - nikdy. Přitom, jak píšpou, jím víc zeleniny, lehčí jídla, víc sportuji....
Ale v zimě mi to jde samo - stačí se 3x nenavečeřet a kilo je dole.
Mohl by mi to někdo vysvětlit ?
Může na to mít vliv třeba teplota ? Jsem totiž v zimě dost zmrzlá, pořád mám studené ruce, nohy - že by snad to tělo potřebovalo víc energie k udržení alespoň nějaké teploty, při které se dá žít ? To je jediné, co mě napadá
.jpg)
...když já mám fidorky ráda celý rok
.jpg)
Mně se nejlíp hubne na podzim. Jím libové maso a zeleninu...V létě mám často chu´t na sladké, na ovoce a další kalorické věci. Podzim je na hubnutí super.
Na mě platí podzim/zima - nejsou melouny, nektarinky a žádný grilovačky, prasata atd. Dokážu se líp uhlídat.
.jpg)
V zivote jsem nezhubla podle rocního období, ale taková potahová angína nebo mononukleóza jo to byly váhové úbytky 
a to uz vubec nemluvím o lahudce jménem tehotenství, sice mi v zivote nebylo tak zle ale tech 15kg dole nebylo spatný
Mně se líbí, že na to dohlíží profesionálové vysokoškolsky vzdělaní v oblasti výživy a tělovýchovy. 
s tim letem je to blbost - kazdou chvili grilovacka, zahradky ve stinu lipy, zavreny fitka a vubec jakykoliv rezim uplne v kopru, takze clovek pro sebe nedela ani to, co dela normalne.
Podzim ideální? Na podzim každý správný organismus sežere na co přijde a vyluxuje poslední zbytky, aby se připravil na hubenou zimu, případně na zimní spánek.
Taky hubnu celý rok,ale zatím jen cca 5 kilo,a to se bičuju 2x i vícekrát na inlajnech,zatím mám vyježděné nohy,ale bachor se moc nezmenšil....To asi ta zmrzlina,kterou si nedokážu odříct....
Já hubnu v zásadě po celý rok. Akorát to není nějak vidět.
