Mám ruce jako zápasník sumo a ne a ne je zhubnout
Nevím, jestli mi tu někdo dokáže poradit, ale zkusím to. Je mi pětatřicet let a velmi mne trápí silné ruce od loktů k ramenům. Nemůžu kvůli nim nosit ani trička na ramínka, protože to vypadá opravdu hrozně.
Po druhém dítěti jsem hodně přibrala a dlouho se mi nedařilo váhu sundat. Až po nějakém čase jsem byla úspěšná a ze 120 kil se dostala na celkem přijatelných 85 a postupně hubnu pořád.
Zatímco na všech ostatních partiích se váha snižuje docela rovnoměrně, nadloktí je téměř jako netknuté. Mám ruce skutečně jako zápasník sumo a jsem z toho nešťastná. Před tím, než jsem tehdy tak hodně přibrala, jsem přitom měla ruce normální. Nechápu, čím to je, že se na nich ten tuk tak usilovně drží.
Zkouším cvičit s činkami a různě posilovat, ale výsledky nejsou takřka žádné. Navíc mám obavu, abych to s posilováním nepřehnala a nenarostly mi velké svaly. Tím bych si vůbec nepomohla.
Neměla tady nějaká žena podobný problém? Ptala jsem se jedné trenérky ve fitku a ta mi říkala, že někdy je právě tato partie hodně těžká na zhubnutí, ale když je člověk vytrvalý, časem se to podaří. Myslím, že vytrvalá jsem, ale nějaký pozitivní výsledek ohledně svých rukou je stále v nedohlednu.
Co by mi mohlo pomoci? Možná nějaké speciální cviky, ale ty, které jsem doposud zkoušela, k ničemu nevedly. A je dobré cvičit v mém případě s činkami?
1.7.2011 Rubrika: Hubnutí | Komentářů 31 | Vytisknout
Hodnocení článku: 2,8/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Mám ruce jako zápasník sumo a ne a ne je zhubnout
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Já jsem ho koupila za 25 tisíc, a to si myslím, že je slušná cena. Brala jsem tento model https://www.fitham.cz/flow-fitness-b2i , který má 12 kg setrvačník a celkovou nosnost 140 kg
A to vás baví ten rotoped? Já jsem o tom také uvažovala, jen mám strach, že mě to třeba za měsíc přestane bavit. Za kolik se dá koupit slušný rotoped?
Mě vždy bavilo kolo, ale nikdy jsem neměla čas se jet pořádně projet. Proto jsem si koupila domů rotoped, na kterém mohu jezdit, když mám zrovna chvilku času.
Koupila jsem si činky jako první věc na posilování. Ruce máme dost dobře vypracované, ale na hubnutí ostatního to moc vliv nemělo. Na jakém stroji k posilování co nejrychleji zhubnout?
Ahojte, já jsem zhubla celých 20 kilo a dostala jsem se na svoji předporodní váhu. Přítel mi koupil program Proticare a dle mě je to hotový zázrak :)
Já jsem si při hubnutí našla pomoc u specialisty http://www.jakzhubnu.cz/fyzicke-zdravi/recepty/, mohu všem doporučit. Lituji času a hlavně peněz, co jsem dříve investovala do všech hubnoucích zázraků a doplňků ...
Nevím, jestli by se ti tak drastické řešení líbolo nebo nakolik to skutečně je potřeba. Ale existuje metoda na <a href="http://www.medinel.cz/redukce-valu-pazi/">pro redukci valů paží</a> dělají ho na Medinelu a když už se člověk fakt rozhodne tak to musí být paráda.. já tu odvahu zatím nemám..
Chodím cvičit s pomocí lektora a ruce se mi konečně začínají trochu rýsovat. Důležité je cvičit pomalu, tahem a ne švihem. (To bohužel ve fitku můžeš často vidět u "namakenejch svalovců) Taky přesně dodržovat provedení pohybu (jak správně držet zbytek těla, odkud až kam pohyb provádět). Vyplatí se za trenéra něco zaplatit, protože pak cvičíš efektivně a ne zbytečně.
Já jsem zhubala ze 120 kg na 60 pod vedením dietologa.
kareta: taková kulturistka-to je "krása" !!! Raději budu oplácáná,než toto.
Bellana: jsou strhané ze sportu! Sport není zdravý! Přirozený pohyb je OK, ale u žen středního věku (od 25 let nahoru už je to nižší střední věk) skutečně budou holky strhané...a jestli se nenažerou, tak i nespokojené! A skutečně netuším, komu se líbí šlachovité postavy...neznám jediného chlapa, který tohle má rád...
Dominiko, gratuluju k úbytku. Zkus to co radila Monik. 
.JPG){kind=avatar}
Nika1: Kamarádka mě teď seznámila se dvěma svými kamarádkami. Myslela jsem, že jsou to mé vrstevnice a že jsou trochu nemocné. Ve skutečnosti jsou o patnáct let mladší. Obě opravdu hodně cvičí a jedí co nejméně a nikdy neměly nadváhu. Postavu mají skvělou. Jenže je to zezadu lyceum, zepředu muzeum. Ono pár deka tuku udělá obličeji lépe než drahý krém.
Já mám taky ruce dost silné,i když hodně z toho jsou svaly vypěstované za roky tahání těžkých přístrojů...Vždy jsem měla širší ramena,ale nyní je to až moc.Ovšem hubnutí nějak moc mi nejde,zasekla jsem na 75 kg na 163 cm,vejdu se tedy do vel.40,ale mívala jsem celé roky 38 a "jen" okolo 65 kilo...Jsou dny,kdy už všechno vzdávám a říkám si,že se na ty všechny špeky vykašlu(už mi je dost přes 50 -),pak zase svítí slunce a já mám chuť být štíhlá...Ach jo,kdyby vědci místo hovadin vynalezli skutečně účinný prostředek na hubnutí....!!!
A nebo pokud jsi Dominiko tak vytrvala, coz asi jsi podle toho co pises, zkus box. Klasicky box, rekreacne. Rychle pohyby rukama pri uderech do pytle zpusobuji krasne vyrysovani svalu na rukou a tim i celkove zestihleni rukou a navic naberes uzasnou fyzicku.
