Šťastné ženy - kapičku štěstí každý den

Stres, přepracování, nezdravé životní prostředí, těžká strava… To vše má neblahý vliv na naše tělesné schránky. Obzvlášť zimní měsíce bývají v tomto ohledu velmi nemilosrdné, a když k tomu připočítáme období spojené s opulentním vánočním hodováním, není divu, že se právě uprostřed zimy necítíme zrovna nejlépe. V důsledku všech těchto vlivů nás často trápí různé neduhy včetně zažívacích potíží, které bývají velmi nepříjemné.

Pročistěte si organismus. Vaše tělo i mysl vám poděkují.

Pokud se i vy necítíte po fyzické a psychické stránce zrovna nejlépe, nemusíte hned polykat množství všelijakých medikamentů, velmi dobrou službu vám udělá i celková detoxikace organismu, dík níž na sobě začnete velmi brzy pociťovat celkové zlepšení a vrátí se vám vitalita, radost a chuť do života. Pročistit své tělo však můžete i v případě, že se aktuálně cítíte v dobré kondici, v každém případě vám prospěje a do jarních měsíců vkročíte omlazení a svěží.

Zapomeňte na těžká jídla

Ačkoli pročištění organismu není redukční dietou, strava je té dietní velmi podobná. Jako malý bonus pak můžete zaznamenat i nějaký ten úbytek na váze.

V době detoxikace byste se měli vyvarovat všech těžkých jídel. Na nějakou dobu vyřaďte z jídelníčku bílé pečivo, knedlíky, smažená masa, vejce, uzeniny, konzervy, sladkosti a celkově cukr, omezte i konzumaci mléčných výrobků. Do svého jídelníčku naopak zařaďte vlákninu, celozrnné výrobky, zeleninu, ovoce, ryby, drůbeží maso a hlavně dostatek tekutin. Nejlépe čistou vodu v kombinaci s bylinkovými čaji.

Jak dlouho detoxikovat?

Ideálně by měla pročišťovací kúra trvat asi tak týden. Zařadit můžete i jednodenní detoxikaci, kdy v průběhu jednoho dne sníte pouze 6 – 8 ks jablek a samozřejmě budete dbát na dostatečný pitný režim.

Uvidíte, že po týdenním odlehčeném detoxikačním jídelníčku se budete cítit svěží a jako znovuzrození. Pročištění svého organismu můžete rovněž napomoci i správně zvolenými doplňky stravy na přírodní bázi, které prospějí vašim játrům, žlučníku a ledvinám. Jejich užíváním nic nepokazíte, naopak, své detoxikační období jimi výrazně podpoříte. Velký výběr cenově dostupných a kvalitních doplňků stravy najdete například na www.eshop-prozdravi.cz.

Jak by měl vypadat detoxikační jídelníček

Jídlo si rozdělte do pěti porcí na den, přičemž tři jídla zařaďte jako hlavní chody a mezi ně vsuňte dvě lehčí svačinky. Vypít byste měli alespoň dva až tři litry tekutin. Nezapomeňte, že detoxikace není o hladovění, ale o úpravě jídelníčku tak, abyste z těla odstranili co nejvíce škodlivých látek. Pokud se po dobu pročišťování svého těla dokážete vzdát i konzumace drůbežího masa, tím lépe.

Snídaně

Při snídani dbejte na dostatečný přísun vlákniny, nejlepší je celozrnné pečivo, ovoce, ovesné vločky. Doplňte také tekutiny a vypijte nejlépe dva hrnky bylinkového čaje, nebo hrnek čaje a sklenici čerstvě vymačkané ovocné nebo zeleninové šťávy.

Dopolední svačina

Pročišťujete se, takže opět něco lehkého: ovoce, ovocné šťávy, zelenina, můžete zařadit i malé množství zakysaných mléčných výrobků. Opět nezapomeňte na přísun tekutin.

Oběd

Pokud jste masožravec, dejte přednost drůbeži nebo rybám a doplňte je takřka libovolným množstvím syrové nebo dušené zeleniny, v případě, že si budete připravovat přílohu, tak zvolte brambory nebo rýži v malém množství. Pochutnat si můžete i na luštěninách.

Odpolední svačina

Odpoledne zařaďte opět zeleninu, zkombinovat ji můžete s netučnými sýry, vhodný je Cottage.

Večeře

U večeře nezapomeňte, že byste ji měli zkonzumovat nejpozději čtyři hodiny před tím, než půjdete spát. Přednost dejte něčemu lehčímu: dušená zelenina, ryby, netučné sýry, dát si můžete i kousek ovoce nebo celozrnného výrobku.

Na co nesmíte zapomenout

Při týdenní pročišťovací kúře v žádném případě nezapomínejte na dostatečný přísun tekutin. Napomohou k vyplavení škodlivin z vašeho těla a pročistí vaše střeva. Bylinkové čaje a případné správně zvolené přírodní doplňky stravy (vhodné najdete na www.eshop-prozdravi.cz) vám zajistí správný průběh vašeho detoxikačního období a vy se po jeho skončení budete cítit jako znovuzrození. Zařaďte také do svého denního režimu pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu. Pokud trpíte nedostatkem času, vězte, že i půlhodinová procházka každý den udělá s vaší fyzickou a psychickou kondicí doslova divy.