Jóga – cvičení pro harmonii těla i duše
Pro všechny, kteří by se chtěli začít věnovat józe a udělat tak něco pro své tělesné i duševní zdraví, připravili autoři Zylla Amiena a Mießner Wolfgang knihu Jóga s podtitulem Krátká cvičení pro každý den. Čtenáři v ní najdou přehledný návod na jednoduchá cvičení, dozví se důležité informace o správném dýchání a relaxaci a rovněž zde naleznou dostatek inspirace na cviky pro každou příležitost.
Jóga je celostní cesta k upevnění zdraví a vnitřního klidu. Má blahodárné účinky na tělo i na duši a přináší vnitřní harmonii a vyrovnanost. Je vhodná pro kohokoli, bez omezení věku a zkušeností. Začněte spolu s námi co nejdříve, nejlépe právě teď hned!
Kromě základních tělesných cvičení nabízí tato kniha i relaxační a dechové techniky a menší sestavy pro různé příležitosti - ráno, večer, při neklidu, při bolestech hlavy a zad nebo pro novou energii. Přejeme vám mnoho nových zážitků při cvičení jógy.
Seznamte se s autory
Wolfgang Mießner
Více než 18 let vyučuje zdravotně orientované pohybové programy. Už spoustu let se aktivně zabývá praxí a filozofií jógy a cvičební metodou pilates. Své dosavadní vzdělání absolvoval v Německu, v USA a v Indii. Ve svém studiu jógy a pilates v Mnichově, které vede společně s Amienou Zylla, nabízí kurzy pro mládež, dospělé a starší osoby všech výkonnostních stupňů a ve vlastní akademii vzdělává učitele jógy.
Amiena Zylla
Jógu zažila už v těle své indicko-africké matky. Po narození doprovázela své rodiče na cestách po světě
souvisejících s jógou a tím byla neustále v kontaktu s jógou. Tak začala už v mladém věku praktikovat první asány. O mnoho let později následovalo studium taneční pedagogiky v Německu a v jižní Africe. Své vzdělání související s jógou a pilates absolvovala v Německu, Indii a v USA. Ve svém studiu jógy a pilates v Mnichově vyučuje děti a dospělé, nabízí speciální kurzy jógy a workshopy pro ženy a další vzdělávání v pilates.
Knihu si můžete zakoupit na stránkách www.grada.cz za 259 Kč.
4.6.2010 Rubrika: Společnost | Komentářů 24 | Vytisknout
Hodnocení článku: 2,9/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Jóga – cvičení pro harmonii těla i duše
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
majucha: ten sed se skříženýma nohama jsem uměla za mlada, teď už bych se bála kvůli kolenům. A ještě se předklánět
Je to jak píše Viv :o) - cvičí se, jak ti tělo dovolí, a při pravidelném cvičení máš ten rozsah čím dál větší.
JarkaP: Viv :o): když mě děsí už jen ten sed se skříženejma nohama, a někde jsem viděla, že se u toho ještě předklánějí - a to mě by v předklonu zarazily prsa 
majucha: zvladnes... tohle se ucis postupne... a konkretne u pilates je to tak, ze kdyz treba delas nejaky pohyb, cvicitel da nohu do urcite vysky, ty ne, ale kdyz to delas podruhy, popaty, tak najednou ten rozsah pohybu se sam uvolnuje a rozsiruje... s jogou je to podobny, je to pomaly, tahly pohyby a dychani... ja pri techto cviceni miluju relaxaci... stava se mi, ze i u ni usinam... 
Jednou jsem cvicila doma pilates podle dvd, delala jsem cviky na zemi, v leze na brise... manzel sedel u stolu a neco delal... najednou slysim manzela jak mi rika "zeno, vstavej, nechrn!" Pry... ja koukam, pani v TV maka jak o zivot a zena chrape... no proste jsem u toho usnula, no...
Viv :o): tak já jsem zase přešla od jógy k pilates, baví mě obojí a dělá mi to dobře na záda. Nějaké pocení při aerobicu už taky nemám zapotřebí
majucha: proč? Na nějakém kursu pro začátečníky to zvládne každý, neznamená to, že musíš hned stát na hlavě - to by nebylo nic ani pro mě Když jsem chodila jeden čas na jógu u nás do sokolovny, předcvičovala tam úžasná starší paní - dodneška jí tam vídám jezdit, určitě je jí dobře přes 70, a kam jsem se na ní hrabala
Ta jóga mě láká, ale bojím se, že většinu těch pohybů bych nebyla schopná udělat 
joga je prvni cviceni, ktery me FAKT bavi. na aerobiky, posilovani, cviceni s gumickama a na kdeco sem chodila spis z pocitu povinnosti, ale joga je vazne super. jen jeste musim nejak zapracovat na tom, abych cvicila i sem tam sama doma a ne jen na hodinach.
.jpg)
Joga sama o sobe je pro me spanelská vesnice, ale poslední dobou uvazuji o prihlásení se do nejakého kurzu pro úplné novácky.... hodne jsem slysela, ze joga pomáhá pri bolesti zad, nohou a vubec se uvolnit a protáhnout. Kdo ví mozná ze se fakt k tomu dokopám , prece jenom denne 8 hodin u PC dává mé páteri dost zabrat
Delsi dobu delam pilates, s jogou jsem zacala nedavno, nejsem v ni jeste tolik zbehla, ale musim rict, ze se clovek krasne protahne a uvolni, zada skoro neboli, nejsem tolik unavena... knizku si urcite poridim...
No asi ty fotky nepatří k Wolfgangovi ani k Amieně,což???
