Reklama: Základem každé pracovny jsou kvalitní kancelářské židle . Na Hawaj.cz si vyberete tu pravou přesně podle vašeho stylu.  

Buritto s Jihočeským žervé, fazolemi, hovězím ragú, avokádem a koriandrem

Buritto s Jihočeským žervé, fazolemi, hovězím ragú, avokádem a koriandrem

Mexická klasika s Jihočeským žervé od Madety. V tomto jednoduchém receptu nechybí kvalitní hovězí maso, mexické fazole nebo avokádo. Šmrnc mu dáte kořením Fajitas a koriandrem. Zarolujte si dnešní dokonalý oběd...

pošlete nám recept

Zatočte jednou provždy s jojo efektem

Zatočte jednou provždy s jojo efektem

Nepřítelem každého, kdo se jednou pustí do hubnutí pomocí diety, je jojo efekt. Jakmile skončíte s dietou a vrátíte se zpátky k normální stravě, shozená kila zase rychle přibývají zpátky. Často se ručička váhy pohne ještě výš, než stála před dietou. Veškerý efekt hubnutí je rázem pryč. Jak na to, abychom jojo efekt jednou provždy zažehnali?

Experimenty přinášejí zdravotní problémy

Ať už hubnete poprvé, nebo jste nějaký kolotoč diet spojených s jojo efektem už absolvovaly, můžete si být jisty jednou věcí: jojo efekt, který je výsledkem nesprávně dodržované diety, vašemu zdraví rozhodně neprospívá. Kromě toho, že si uzavíráte cestu k trvalému zhubnutí a štíhlejší a hezčí postavě, způsobujete si také nerovnováhu metabolismu. Pokud se stanete experimentátorkami v oblasti diet, může vám neustálé kolísání váhy spojené s vracejícím se jojo efektem způsobit metabolické problémy. A pak už nezhubnete, i když budete sebevíce chtít.

Co se děje při krátkodobé jednostranné dietě?

Abychom si vysvětlily, co vlastně jojo efekt je a jak vzniká, podíváme se na to, co se děje v organismu při jednostranných nárazových dietách. Při dietě se snažíte jíst méně, abyste co nejdříve zhubly. Jíte jednostranně a pouze určité potraviny, vaše strava tedy je nekvalitní. Co na to říká vaše tělo? Nedostává dostatek živin a glukózy. Přenastaví se proto na šetřící režim. Spaluje mnohem méně. Chybějící energetické palivo si bere z aminokyselin ze svalové hmoty. Vaše hubnutí se zastavuje, chudnou svaly. Přinutit tělo k dalšímu odbourávání tuků znamená jediné: Ještě více snížit příjem energie. I když se vám tímto režimem podaří zhubnout, jakmile začnete jíst normální stravu, tělo si okamžitě začne dělat zásoby. Očekává totiž, že stav nouze (tedy snížený příjem energie) může nastat kdykoli znovu, a proto se chce proti němu předem pojistit. Ovšem nebuduje svaly, ale nabírá tuk.

Postupná úprava stravovacích návyků je správnou cestou

Dietologové navíc upozorňují na to, že tělo si nepříjemný experiment se snížením příjmu potravy zaznamenává. Časté diety vám zpomalí metabolismus. Vaše tělo má ve své buněčné paměti totiž uložený zážitek, kdy nedostávalo dost energie pro svoje potřeby, a proto teď už nechce zásoby tak ochotně rozpouštět. Tím pádem každý váš další pokus o zhubnutí bude těžší a těžší. Proto když si stanovujete dietu, je velmi důležitá jedna věc: Měly byste si ujasnit, jak se budete stravovat po jejím skončení. Mnohé z vás se bojí postupné úpravy stravování směrem ke zdravějšímu životnímu stylu. To budu muset dodržovat stále tuto dietu? Už nikdy si nebudu moci dát sladké? Ptají se klientky, když vidí soupis jídelníčku pro racionální stravu. Vyděsí se a raději zkusí nějakou rychlou dietu, která je momentálně zrovna in a nezadržitelně se přitom řítí do pasti jojo efektu.

Postupné kroky po správné cestě

Úprava stravovacích návyků přitom nemusí být těžká, ačkoli na první pohled možná vypadá děsivě. Je třeba začít s malými krůčky. Pokud jste se dosud ládovaly sladkostmi a tučnými jídly a ze dne na den je vyměníte za zeleninu, ryby a drůbeží maso, způsobíte svému tělu šok. Je proto potřeba k omezení přistupovat postupně. Další krok podniknout teprve když si už budete jisty, že jste zvládly ten předcházející. Správné hubnutí bez jojo efektu je běh na dlouhou trať, ale dá se uběhnout. Máte ráda sladkosti a neumíte si je odepřít? Omezujte je a dopřejte si celozrnné pečivo nebo kvalitní čokoládu s vysokým obsahem kakaa. I mlsat se dá zdravě. Jedinou cestou, jak se jojo efektu jednou provždy zbavit, je právě postupná trvalá úprava stravovacích návyků.

Komerční článek


11.6.2014   Rubrika: Hubnutí   |   Komentářů 29   |   Vytisknout

Hodnocení článku: 2,9/5   Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1   2   3   4   5  

 

Diskuse ke článku - Zatočte jednou provždy s jojo efektem

Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Zvolte stranu: 1-15 | 16-23
martinaves
martinaves - 25.11.2015 23:14

doufám že moje zpráva zostala doručená? smajlik - 2

 
lenka_c
lenka_c - 24.11.2015 17:35

Jirko, pokud chceš vědět víc o hubnutí s přirodními doplňky napiš take mi zprávu a ráda odpovím smajlik - 1

 
jirka_b
jirka_b - 23.11.2015 11:32

martinaves: napsala jsem tobě soukromou zprávu, napište mi víc o těch tabletach prosím, pokud jste je osobní vyskoušela

 
martinaves
martinaves - 11.11.2015 19:50

Nezpůsobuje jojo efektu protože je přirodní! Piperina je organickou sloučeninou, pomaha hubnout díky výtažku černého pepře, není to chemické, promiňte, hovno které rychle palí tuk a potom vrátí dvakrát.

 
hanecka8
hanecka8 - 11.11.2015 14:56

Chtěla bych věřit že tento doplněk nezpůsobuje jojo efektu ale brala jsem růžné tablety a nic se ne změnilo, stále jsem tlustá...

 
lenka_c
lenka_c - 9.11.2015 21:30

Zkus www.piperineforte.com je to velmi ůčínný doplněk s výtažkem černého pepře

 
alena76
alena76 - 24.9.2015 19:21

Musím zhubnout za dva měsíce!! Doporučte něco pro rychlé hubnutí!

 
martinaves
martinaves - 10.8.2015 9:32

Můj osobní úspěch hubnutí to 6 kilo za 2,5 měsíců a ještě hubnu :))) doporučim každé holce, která chce zhubnout ty piperinové tablety!!

 
margareta548
margareta548 - 10.8.2015 3:12

Také beru ty tablety a rychle jsem vratila k vaze s před těhotenství smajlik - 14

 
lenka_c
lenka_c - 10.8.2015 2:58

Zhubla jsem 3,5 kilo za 3 týdny berouc tablety Piperine Forte a jsem moc šťastná, výtažek s pepře ma moc a ne nezpůsobuje jojo efektu!

 
jancabednarova
jancabednarova - 20.5.2015 9:42

Ahojte, jojo efekt známá věc. Taky jsem párkrát zažila a byla jsem z toho pěkně nešťastná. Do toho začaly problémy s kloubama a musela jsem to začít opravdu řešit. Změna jídelníčku, žádné doplňky stravy...prostě používat selský rozum a jíst to co tělo potřebuje. Všude je spousta informací, třeba na http://bolesttela.cz/bolesti-kloubu/ . Začala jsem pravidelně jíst, pár minut denně cvičit a je to super. Kamarádka zase omezila přísun soli a tlak šel dolů. Každý potřebuje zjistit, kde je jeho problém.

 
Veronaska
Veronaska - 6.5.2015 6:49

Oni se mi asi nevrátili, protože je to blbost že ano :) ale bylo období kdy byli méně viditelné.

 
Veronaska
Veronaska - 5.5.2015 5:45

Po porodu se mi udělali strie a pořád se vraceli a já se jich ne a ne zbavit a tak jsem dala na radu kamarádky a obrátila jsem se na mikrojehlickova-radiofrekvence.cz a musím říct, že jsou strie pryř :)

 
marta79
marta79 - 10.11.2014 12:05

Jojo efekt, to je stará známá věc. Je to hrozně o psychice.
http://www.rychlezhubnout.com/vase-pribehy/
Přečtěte si pár zajímavých příběhů těch, co opravdu zhubli

 

Zvolte stranu: 1-15 | 16-23
Sponzori

Prohledej


Výherci v soutěžích

Soutěže na Soutez.cz

    Anketa

    Covid

    Prodělali/y jste v uplynulém roce Covid?

    Celkem hlasovalo 77050.
    Archiv anket.