Jak se na podzim a v zimě vyhnout chřipkám a nachlazení

Speciály: Výklady karet Katalog služeb Obchod Soutěže

Rady pro všechny ženy, jak se udržet v kondici, jak být zdravá, krásná. Zdraví i kosmetika, rady na hubnutí, cvičení, prevence nemocí. Přírodní léčitelství, alternativní léčitelství, lékařské rady, očkování. Kosmetika a přírodní péče o tělo, pleť a vlasy, kosmetické výrobky pro zdraví a krásu, péče o postavu. Manikúra, pedikúra…

Už při letmém pohledu na aktuální televizní reklamy je zřejmé, že sezóna chřipek, infekcí a nachlazení se nezadržitelně blíží. A přestože máme k dispozici řadu prostředků, které nám pomáhají se vypořádat s rýmou, chrapotem nebo bolestí v krku, nejlepší by bylo přežít zimu bez jakékoli nemoci. Budete-li se letos držet následujících doporučení lékařů a odborníků na zdravý životní styl, dost možná se vám to konečně podaří.

Abyste letošní zimu přežili ve zdravi

Dopřávejte si vitamin C ve všech podobách – ze všech vitaminů je právě vitamin C nejúčinnější v boji proti infekčním onemocněním, viry i bakterie se ho bojí jako čert kříže. Protože je vitamin C rozpustný ve vodě a snadno se z těla vylučuje močí, nemusíte se bát, že by se vám v těle přespříliš hromadil. Proto si ho dopřávejte bez obav: velké množství vitaminu C obsahuje citrónová šťáva a všechny citrusové plody, dále černý rybíz nebo šípky. Samozřejmě je možné (a vhodné) jej koupit také v tabletách a různých potravinových doplňcích.

Naučte se, jak posílit imunitu – můžete si koupit drahý preparát k posílení imunity v lékárně, ale lze to udělat i jinak. Pro zdravou imunitu je důležitý dostatek spánku, pravidelná fyzická aktivita a vyvážená strava. V poslední době vychází najevo především důležitá role kvalitního spánku pro správné fungování imunitního systému.

Nenechte se vysušit – první obrannou linii proti infekci pronikající zvenčí představuje naše kůže a sliznice. Aby však mohly správně plnit svoji funkci, musí být sliznice dostatečně zvlhčené a kůže hydratovaná a bez prasklin. Dodržujte pitný režim a kůži pravidelně hydratujte.

Nekuřte – je dávno prokázáno, že kuřáci tráví na nemocenské více času než jejich vrstevníci, kteří se obejdou bez cigarety. Kouření oslabuje imunitní systém a poškozuje dýchací cesty, které jsou proto náchylnější k onemocnění.

Netopte příliš – prudké výkyvy teplot oslabují náš organismus natolik, že se snadno stává kořistí infekce. Doma proto přes zimu udržujte spíše nižší teplotu. Kromě pevnějšího zdraví ještě i ušetříte.

Choďte ven – uzavřené a málo větrané prostory představují ráj pro šíření choroboplodných zárodků. Na druhou stranu také podchlazení náš organismus oslabuje, a proto pokud chcete letošní zimu přežít bez nemoci, pořiďte si konečně nejen módní, ale hlavně funkční oblečení i obuv.

Myjte si často ruce – v dětských kolektivech se všechny nákazy šíří rychlostí blesku právě proto, že zásady hygieny těm nejmenším mnoho neříkají. Dospělí by však měli vědět, že důsledné mytí rukou a správné používání jednorázových kapesníků prokazatelně chrání před (nejen chřipkovou) nákazou.

Nechoďte mezi lidi – to je samozřejmě myšleno s nadsázkou. Je však pravda, že čím více lidí se shromáždí na jednom místě, tím snadněji se šíří infekce. Také proto se při pandemiích zavírají školy, kina a další veřejné instituce.

Chraňte i své nejbližší – od cizích bacilonosičů si dokážeme udržet odstup, s těmi „domácími“ to jde podstatně hůře. Proto se stoprocentně vyplatí chránit před infekcí také své děti a partnery. Všechny zásobujte vitaminy a svým dětem vysvětlete význam základních hygienických pravidel.

Nepodceňujte očkování – i když očkování proti chřipce nemusí být účinné stoprocentně, většinu lidí dokáže ochránit. Očkování se musí každý rok opakovat, protože virus chřipky se každoročně mění (mutuje), a používaná vakcína se tak musí měnit s ním.

Co na nás v zimě číhá? Přinášíme přehled největších zabijáků.

V zimním období se daří především viru chřipky, který dokáže zavírat úřady, školy a působit paniku. Kromě něj se však v zimě můžeme potkat i s dalšími nebezpečnými mikroorganismy:

Rinoviry a další viry – tito miniaturní trapiči jsou odpovědní za většinu případů „obyčejného“ nachlazení. Je jich tolik různých druhů, že se proti nim na rozdíl od chřipky nemůžeme chránit očkováním a jako léčba nejvíce zabírají babské rady: horký čaj s citrónem, omotaný krk a teplá postel. Nachlazení má podstatně mírnější průběh než chřipka, do týdne by měly příznaky ustoupit a nemělo by být provázeno vysokou horečkou.

Virus chřipky – všechny viry preferují spíše chladné počasí, ale virus chřipky je v tomto ohledu labužník. Nejvíce případů se vynoří pravidelně v prosinci a v lednu, po zbytek roku bývá klid. Chřipková infekce přitom znamená pro náš organismus mnohem větší zátěž než běžné nachlazení. Kromě očekávaného chrapotu a rýmy se přidává těžká únava, bolest kloubů a svalů a především vážné oslabení imunity. Právě toto oslabení způsobuje, že za chřipkovou infekcí nezřídka následuje zápal plic nebo jiné vážnější onemocnění. Z toho důvodu řada lékařů předepisuje při chřipce preventivně antibiotika, i když ta jsou jinak na virové onemocnění naprosto neúčinná. Jak rozlišíte chřipku od obyčejného nachlazení?

Streptokoky – před objevem antibiotik běžně rozsévaly mezi lidmi smrt a ani dnes nezahálí. Právě streptokoky často využívají zimní sezóny a vrhají se na nemocné, jejichž imunita byla oslabena chřipkou. Streptokoků je více druhů, běžně způsobují angínu nebo zápal plic (pneumokok). I když antibiotika v současnosti na streptokoky spolehlivě zabírají, pro starší nebo oslabené pacienty může i dnes zápal plic představovat smrtelné onemocnění. Proto se těmto lidem doporučuje před začátkem zimní sezóny podstoupit očkování proti chřipce a zabránit tak dalšímu případnému oslabení imunitního systému.

(vek)

Zdroj: www.ulekare.cz

Jaroslava Machálková

13.11.2013 Rubrika: Nemoci a prevence | Komentářů 29 | Vytisknout

Hodnocení článku: 2,9/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5

Diskuse ke článku - Jak se na podzim a v zimě vyhnout chřipkám a nachlazení

Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.

Zvolte stranu: 1-15 | 16-30

Anet85 - 3.3.2014 5:09

Já tedy osobně, ale kolegyňka z práce jo. O ní jsem také typ na Stopbacil dostala:-)

luxirie - 3.3.2014 4:56

Chci se jen zeptat Anet85, jestli jste ho zkoušela dávat menším dětem tak do 4 let?

luxirie - 3.3.2014 4:55

Zrovna jsem teď psala taky ke článku o imunitě. Vidím, že se StopBacilem máme stejnou zkušenost

Anet85 - 24.2.2014 5:21

Na nachlazení di většinou vystačím s medem a citrónem se . V případě chřipky se vždy vracím ke zmíněnému sirupu STOPBACIL, který máme vyzkoušený. Je velmi šetrný a můžu ho kombinovat s jinými léky smajlik - 5

Petulkaaa - 10.12.2013 16:03

STOPBACIL užívám, jak píšete v období chřipek a nachlazení hlavně a jsem spokojená! Zdravá jako řípa, konečně! Hold imunita je výborná věc!! smajlik - 3

Pavlína123 - 10.12.2013 15:56

Tak moc díky za info, vyzkouším!! Bylinky mám ráda:)!

mirka12345 - 10.12.2013 15:48

Ne ne, pořád ne, beru jej hlavně v období chřipek a nachlazení. Jak jsem již psala, teď ho beru 2 měsíce a jsem zdravá jako rybička. Je teď takové období, tepleji, zima, tak beru raději jako prevenci, což není problém, je to čistě z 10 bylinek. Kupovala jsem ho v Ostravě v lékárně, koupila jsem si to větší balení, vyjde to líp a stál nějak 170Kč.

Pavlína123 - 10.12.2013 15:27

Ahoj, můžu se zeptat, jak často STOPBACIL bereš, pochopila jsem , že pořád? To se smí? A kolik přibližně stojí? Díky moc!!

mirka12345 - 6.12.2013 11:20

Já bývám v tomto počasí nachlazená pořád.. Jelikož jsem těhotná, tak nemůžu používat jen tak nějaké léky.. Byla jsem se tedy poradit v lékárně a lékárnice mi poradila sirup, jmenuje se STOPBACIL. Výhoda opravdu je, že sirup je čistě z bylinek a můžu ho tak užívat i já, prý i kojící ženy, diabetici, díky bylinkám. Všechny bylinky co mi laborantka řekla si opravdu nepamatuji, akorát vím, že obsahují ženšen a schizandra, což je hl. na oslabení a vyčerpání organismu. Sama s tím mám problém, hlavně když toho máme v práci dost.. Ztím beru Stopbacil 2 měsíce a musím zaklepat,spokojená a hlavně zdravá!!

cyril.poklop - 2.12.2013 13:22

Je to celkem jednoduché, stačí aktivní životní styl, vyvážená strava, dostatek čerstvého ovoce a něco málo vitamínů např.
http://www.sos-lekarna.cz/vitaminy-a-doplnky/tablety/

Hanka5 - 28.11.2013 10:40

Za mě je nejlepší něco s Betaglukany! Tak jsem za tím šla a zkusila si koupit 5PreveMax. A sama na sobě jsem poznala rozdíl. Jsem jako rybička a určitě si ho budu kupovat a ne pořád něco zkoušet.

jana.petrova1 - 19.11.2013 9:13

Hlavně děti at to mine, já jim jako prevenci dávám Mickey hlívu s rakytníkem a musim rict,ze je poslední tři chripkové období minuly obloukem.

Olina.Mi - 14.11.2013 18:09

Nepasterizovaně zelí je super způsob, jak se do sebe dostat "céčko". Vitamín B užívám celoročně. A před dvěma lety jsem si vybrala jednu kůru Wobenzymem, která mi poměrně markantně posílila imunitu.Samozřejmě souhlasím se Světlonoskou, pohyb a otužování je základ.