Reklama: Základem každé pracovny jsou kvalitní kancelářské židle . Na Hawaj.cz si vyberete tu pravou přesně podle vašeho stylu.  

Buritto s Jihočeským žervé, fazolemi, hovězím ragú, avokádem a koriandrem

Buritto s Jihočeským žervé, fazolemi, hovězím ragú, avokádem a koriandrem

Mexická klasika s Jihočeským žervé od Madety. V tomto jednoduchém receptu nechybí kvalitní hovězí maso, mexické fazole nebo avokádo. Šmrnc mu dáte kořením Fajitas a koriandrem. Zarolujte si dnešní dokonalý oběd...

pošlete nám recept

Hubnutí v přímém přenosu. 2. díl. První úbytek.

Hubnutí v přímém přenosu. 2. díl. První úbytek.

Mám za sebou první týden nového života, respektive nového stravovacího způsobu.  Jak jsem psala minulý týden v úvodu tohoto hubnoucího seriálu, řadím se mezi věčné dietářky, které střídavě hubnou a následně opět přibírají. Když mi došlo, že sama asi opravdu nemám šanci to zvládnout a dotáhnout zhubnutí do konce a hlavně váhu si udržet, rozhodla jsem se pro pomoc výživového poradce, v mém případě konkrétně ze společnosti Naturhouse.

Minulý týden jsem tedy zahájila svůj proces přeměny. Obdržela jsem jídelníček, který se skládal převážně z ovoce, zeleniny, drůbežího a rybího masa, bílých jogurtů a nízkotučného tvarohu. Jako doplňky jsem užívala dvakrát denně ampulky s přírodním výtažkem, které pomáhají odbourávat přebytečnou vodu z těla, té mám opravdu hodně a musím říct, že po tom týdnu se mi viditelně zmenšily otoky kotníků. Dalším doplňkem byla vláknina, kterou jsem si přidávala do bílého jogurtu a touto pochutinou nahrazovala dezert. Jedla jsem to vždy po obědě a po večeři.

Hlad a chutě se nekonají

Když jsem si jídelníček odnášela domů, vnitřně jsem se odhodlávala k tomu, že mne asi čeká pěkná řehole. Byl to úplně jiný způsob stravování, než jaký jsem provozovala doposud a měla jsem obavu, že dodržování stanoveného programu ode mne bude vyžadovat mobilizaci vlastní pevné vůle.

Tento katastrofický scénář se však k mému údivu nekonal. Neměla jsem hlad a dokonce ani chuť na nic sladkého, vláknina v jogurtu asi splnila svůj účel. Jídelníček jsem celý týden bez problémů téměř stoprocentně dodržela (menší vybočení popíšu později). Nechyběly mi ani přílohy, které byly v tomto zahajovacím týdnu vyloučené. Maso a čtvrt kila zeleniny zakončené jogurtem s vlákninou mne opravdu parádně zasytily.

Drobné hříšky

Abych ale byla upřímná, tak ačkoli jsem vše zodpovědně dodržovala, nějaké drobné hříchy by se přece jenom našly. Na doporučení poradkyně bych měla vzhledem k vysokému podílu vody v těle a otokům výrazně omezit, nejlépe vyloučit pití kávy. Přiznávám otevřeně, že to se mi zcela nepodařilo, nicméně z dřívějších tří až čtyř káv denně jsem počet šálků snížila na jeden, párkrát v týdnu na dva šálky.

Dalším hříškem či uklouznutím byl nepečený ovocný dortík ze zakysané smetany a piškotů. Na rodinné sešlosti to byla jediná pochutina, které jsem neodolala a kousek si vychutnala.

První kila jsou dole

Na týdenní kontrole a převážení jsem zažila docela šok, když váha ukázala o dvě a půl kila méně. Z původních 110,5 jsem nyní na přesných 108 kilech. Zdálo se mi to docela dost, ale prý jsem se zbavila hlavně vody, což je v mém případě jedině dobře. Nicméně – ať voda nebi tuk, mám o dvě a půl kila méně a strašně moc mne to povzbudilo. Hlavně tím, že i když jsem netrpěla hlady a nemusela přemáhat neodolatelné chutě, tak i přesto jde váha dolů.

Nyní jsem dostala jídelníček na další týden, kdy už můžu dvakrát denně zařadit k obědu přílohu, konkrétně luštěniny a dva dny v týdnu mám „naordinovanou“ odlehčenou stravu. O průběhu dalšího týdne vás budu informovat příště

Slávka

Hubnutí v přímém přenosu:


3.6.2016   Rubrika: Hubnutí   |   Komentářů 43   |   Vytisknout

Hodnocení článku: 2,9/5   Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1   2   3   4   5  

 

Diskuse ke článku - Hubnutí v přímém přenosu. 2. díl. První úbytek.

Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Zvolte stranu: 1-15 | 16-30 | 31-39
Verera
Verera - 3.6.2016 15:41

PEGG: Jestli sportuješ, tak se váha hýbat nemusí, nabíráš svaly místo tuku a ty jsou těžší. Hlavní je obvod břicha apod. Což u tebe zjevně funguje.

 
Jarča*
Jarča* - 3.6.2016 11:50

PEGG: no, na smekání to až tak nenísmajlik - 72 Snažím se, tak uvidím, kolik toho moje "stará kolena" (viz předchozí článek) vydržísmajlik - 16
Já bych zase nedala 30-50 km na kole - možná tak po rovině nebo z kopcesmajlik - 68
Ale vážně, já myslím, že ani tak nejde o ty kila, ale o to, že se člověk hýbe. Mám z toho dobrý pocit, že mi tělo slouží tak, jak má, a nemám žádné problémy - ťuk ťuk. Když vidím některé třebas i svoje vrstevnice, jak sotva jdou do schodů, tak takhle bych dopadnout nechtěla, nebo ať to aspoň přijde co nejdéle.

 
Jarča*
Jarča* - 3.6.2016 11:42

Megí: smajlik - 5to vypadá dobře. Je tam hodně ovesných vloček, ty se mi taky osvědčilysmajlik - 47

 
Megí
Megí - 3.6.2016 11:24

tak se mi to přeci jen nakonec povedlo vložit, a je to i dost čitelné smajlik - 47
je to jen pro inspiraci, když se Linda ptala smajlik - 58

 
Megí
Megí - 3.6.2016 11:22

obrázek - snidane__400x280_.jpg
obrázek - snidane_2__400x169_.jpg
obrázek - snidane_3__400x349_.jpg

 
kubikm
kubikm - 3.6.2016 11:20

vzhledem k tomu, že káva odvodňuje.....smajlik - 48

nízkotučné potraviny??

smajlik - 48

 
PEGG
PEGG - 3.6.2016 10:47

Jarča* - 3.6.2016 9:42 smajlik - 47smajlik - 105
Smekám.
I když i já se taky musím pochlubit. Odložením zimní bundy a pohledem do zrcadla se mi udělalo špatně od žaludku. Každé tričko mi bylo fest, hlavně přes pupek, takové panděro jsem v životě nemělasmajlik - 76 tak jsem řekla dost a najela na zdravější jídelníček. Je pravda, že váha se zatím moc nehnula, ale to břicho je skoro pryčsmajlik - 35 Jím víc zeleniny (jak jsem zjistila od Kadly, není vhodná kořenová zelenina) míň příloh, ale hlavně se víc hýbu. Buď si půjčím kočárek s vnoučkem, to je tak 5-6km, pomalé chůze, nebo vezmu kolo, to je tak 30-50km, podle nálady. A nebo sekám zahradu, 1200m2, taky se pěkně zapotímsmajlik - 68
Zatím teda 2 kg za 1,5 měsíce, žádný zázraksmajlik - 71. Ale já si věřím, ono to musí přijít.smajlik - 68 Je fakt, že nemíním hladovět, takže jím skoro všechno, ale málo. Knedle a těstoviny jsem vyřadila úplně, ale brambor si dám.
Zdar všem snažilkám o krásnější jásmajlik - 61 smajlik - 45smajlik - 68

 
Ivi
Ivi - 3.6.2016 10:02

Hlavně, že se připomněla společnost Naturhouse, na tom přece záleží nejvíc! smajlik - 42

 
Jarča*
Jarča* - 3.6.2016 9:42

magatao: taky moc nevěřím těm různým poradcům, potravinovým doplňkům atd. Ale jak píšeš, když někdo potřebuje nakopnout, ať si každý hledá svou cestu, je to lepší než nic.

Ono to opravdu je v hlavě - musím zaťukat, že zatím nějaké větší problémy ani po padesátce s váhou nemám. Jeden čas jsem sice cítila, že začínám "kynout", ale stačilo se trochu víc zaměřit na to, co jím, ráno si místo rohlíku dát třebas ovesné vločky, a je to v pohodě. No, nějakých 5 kg dolů by neškodilo, ale to je tím, že si neodpírám nic, na co mám chuť. Ale snažím se dát si od všeho v rozumné míře. Mám štěstí, že sladké moc nemusím, i když kousku čokolády nebo domácí buchtě taky neodolám. A hlavně se snažím hýbat. 1-2x týdně jdu na cvičení a k tomu si aspoň 2x týdně jdu zaběhat. Nejsou to žádné štreky, ale myslím, že 4-5 km indiánským během, přičemž se doba běhu pořád prodlužuje, úplně stačí. Ještě před rokem bych nevěřila tomu, že jsem schopná uběhnout v kuse 2 kmsmajlik - 16

 
magatao
magatao - 3.6.2016 9:07

Kolegyně tam byla taky. Dostala jídelníček "na míru" smajlik - 42, potom jsme zjistili, že stejný dostávají všichni, kdo tam byli. A taky nějaké prášky. Když je dobrala a další si už nechtěla koupit, tak s ní poměrně rychle vyrazili dveře. Ve vší slušnosti, to zas musím říct, ale jakmile u nich nechtěla nechávat veliké peníze za tyhle doplňky a chtěla jen za daleko nižší poplatky docházet na konzultace a měření, tak zájem o ni opadl astronomickou rychlostí a už ji znovu nikdy neobjednali smajlik - 16.

Asi je to fajn, když člověk potřebuje nějak "nakopnout", aby se rozhoupal a začal se sebou něco dělat. Tak jako motivační začátek dobrý. Pak už je to o ničem a buď si každý najde svoji cestu a vyhovující způsob, anebo je lepší navštívit opravdového obezitologa. Tihle poradci jsou zlo. Nemusí mít žádné vzdělání, ale absolvuje to jeden, dva kurzy, a hned "odborně" radí lidem v tak závažné záležitosti, jakým je zdraví.smajlik - 80

 
Megí
Megí - 3.6.2016 8:20

Lindo, od kamarádky jsem dostala spíš pro inspiraci její jídelníček, který vytvořila výživová poradkyně. K snídani má několik variant. Ale mám to v .pdf a musím přijít na to, jak to sem vložit. Přepisovat se mi to fakt nechce smajlik - 58

 
Linda
Linda - 3.6.2016 7:56

me by zajimalo co poradci poradili k snidanim????

 
orinka
orinka - 3.6.2016 6:47

Pěkný úbytek, on by byl asi i bez těch výživových doplňků, opravdu stačí nežrat. A že by byla vláknina nějaká pochoutka, o tom si dovolím pochybovat.smajlik - 68

 

Zvolte stranu: 1-15 | 16-30 | 31-39
Sponzori

Prohledej


Výherci v soutěžích

Soutěže na Soutez.cz

    Anketa

    Covid

    Prodělali/y jste v uplynulém roce Covid?

    Celkem hlasovalo 77047.
    Archiv anket.