Reklama: Základem každé pracovny jsou kvalitní kancelářské židle . Na Hawaj.cz si vyberete tu pravou přesně podle vašeho stylu.  

Buritto s Jihočeským žervé, fazolemi, hovězím ragú, avokádem a koriandrem

Buritto s Jihočeským žervé, fazolemi, hovězím ragú, avokádem a koriandrem

Mexická klasika s Jihočeským žervé od Madety. V tomto jednoduchém receptu nechybí kvalitní hovězí maso, mexické fazole nebo avokádo. Šmrnc mu dáte kořením Fajitas a koriandrem. Zarolujte si dnešní dokonalý oběd...

pošlete nám recept

Zase ta předsevzetí. Vydržely jste někdy?

Zase ta předsevzetí. Vydržely jste někdy?

Milé čtenářky, nejprve bych Vám chtěla popřát všechno dobré v novém roce. A taky bych se vás chtěla zeptat, jak jste na tom s novoročními předsevzetími. Já si ho totiž dávám každý rok, ale nikdy to nedokážu vydržet a dotáhnout do nějakého konce.

Je mi už hodně přes čtyřicet, co si pamatuju, vždycky na konci roku mám tendence bilancovat a slibovat sama sobě, že příští rok na to půjdu jinak. Bohužel, nikdy nevydržím. Už jsem takhle zkoušela přestat kouřit, pravidelně cvičit, zhubnout a já nevím, co všechno ještě. Bohužel, po týdnu, dvou (a někdy ani to ne) jsem zpátky ve svých starých kolejích.

Teď jsem si předsevzala, že fakt zhubnu, do léta chci mít dole aspoň dvacet kilo. Měřím 168 a vážím 95, z toho deset kilo jsem přibrala během loňského roku. Není za tím žádná nemoc, prostě jsem se rozežrala a nedokázala s tím přestat. A už se na sebe nedokážu podívat do zrcadla, nehledě na to, že nemám pomalu co na sebe a peníze na pořízení komplet nového šatníku taky nejsou. Řešením je zedy zhubnout.

Chtěla bych se zeptat, jestli se vám některé povedlo sama, bez pomoci dnes tolik moderních výživových poradců, shodit takové množství kil. Mám strach, že zase selžu. A fakt bych chtěla a spoň jednou v životě dotáhnout své předsevzetí do konce. Co vám pomáhá při hubnutí, abyste udržely chutě na uzdě? To je totiž můj největší problém, uďobávání, uzobávání, mlsání.

Budu ráda za všechny vaše rady a tipy, jak dotáhnout hubnutí do zdárného konce a hlavně, jak si váhu udržet i pak. Předem všem děkuji.

Věra


2.1.2015   Rubrika: Čtenářské příběhy   |   Komentářů 42   |   Vytisknout

Hodnocení článku: 2,9/5   Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1   2   3   4   5  

 

Diskuse ke článku - Zase ta předsevzetí. Vydržely jste někdy?

Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Zvolte stranu: 1-15 | 16-30 | 31-41
marče
marče - 3.1.2015 8:25

zkuste si koupit kuchařku pro diabetiky, jídla jsou tam chutná, nutno jen dodržovat gramáž a časové odstupy mezi jídly. Za 3 měsíce jsem shodila 7 kg

 
saletka
saletka - 3.1.2015 0:25

Jak říká Veronika Žilková...co doma není, to nesežeru.

 
kubikm
kubikm - 2.1.2015 20:53

jinak -nikdy, pokud si pamatuji, jsem nic nenastavovala...od Nového roku...protože je den jako den, proč zrovna od 1/1?
Cíle jsem měla vždy splnitelné a tak jsem to i dodržela
Cíl nesplnitelný - zhubnu o 20 kg
Cíl splnitelný - nebudu ječet na dítě...manžela...sousedku...a pod

 
kubikm
kubikm - 2.1.2015 20:50

ani dceři, ani vnoučatům jsem nikdy nekupovala sladkosti, ale odměnou byl plátkový sýr - někdy jsem formičkou vykrajovala zvířátka a pod.
Na cukr se totiž velice rychle zvykne...

 
kubikm
kubikm - 2.1.2015 20:48

Z francouzské kuchyně
pokud máte po jídle chuť na sladkou tečku - znamená to, že v jídle bylo málo bílkovin - proto se servíruje sýr

 
Abrasia
Abrasia - 2.1.2015 17:04

Nějak mě nikdy nenapadlo novoroční předsevzetí dělat, takže nevím, jestli bych to dala.

 
Almega
Almega - 2.1.2015 14:50

Teď na to kašlu,ale jak bude teplejší počasí,tak se dám na cvičení....Asi 10 min od baráku udělali takové to venkovní cvičiště:jsou tam všechny možné typy cvičících strojů ...Doufám,že tam nebude nikdy obsazeno a že si tam užiju.K tomu si dám ještě inlajny a to by v tom byl čert,kdybych nezhubla.No musím si zakázat čokoládu,vienetu a pod.Možná by neuškodila hladovka,už jsem jí držela před lety 30 dní a normálka u toho pracovala,shodila jsem 10 kg.Ale udělala jsem tu chybu,že jsem si hned dopřála různé pochutiny a za pár měsíců byla vše zpět.Vloni se mi osvědčilo makání na chalupě - bourání,oklepávání zdí od staré omítky,nošení těžkých kýblů vysypat,lezení po lešení,práce na zahradě a denně asi 6 km procházky po lese v terénu.Málo jíst a kila šla dolů sama.Jenže jak začne válení doma u knih nebo u bedny,k tomu brambůrky a čokoška a mlsoty,tak se hnedle do obvyklých kalhot už nenarvu....Štve mne,že někdo si dopřává a nepřibírá,já to měla do 30 let,ale po dětech už se něco pokazilo....Teď v důchodu snad už se mi vše zadaří,jak si představuju, a shodím těch 15-20 kg,co mě štvou a hyzdí !!!

 
tornado-lou
tornado-lou - 2.1.2015 14:15

uuuuuch. no jako bych se viděla. miminu bude ŕok, a já mám furt špeky. už několikrát sem zhubla na předtěhotenskou váhu, pak příjde nějkaý stresový období, nemoc a já se ve stresu cpu a přibírám. ach jo. pořád to ještě není ÚPLNĚ špatný, ale jestli se nezačnu kontrolovat, tak se mi to velice rychle vymkne a bude to špatný.
přitom by stačilo málo. nejíst sladký a hlavně nejíst druhou večeři, kterou si dávám kolem deváte, když už všichni spí. nemám hlad, nemám ani nijak extra chuť, ale je to jediný jídlo denně, který mžu sníst, aniž bych musela vstát, podávat pití, přisunovat židličku, utírat nos, dávat někomu ochutnat atd.
jak to tak po sobě čtu, divím se, že nevážím ještě víc.
osobně se upínám spíš k jaru, budeme víc venku, přibude pohybu, od půlky listopadu byl furt někdo nemocnej, ven sme se dostali minimálně.

 
LvicekLucik
LvicekLucik - 2.1.2015 14:01

Pokračovaní

Ke svačině ke kafi(které jsme začli zas pít po zbavení se kvasinek) anebo ke caru spíš hrst semínek a oříšků než čehokoli sladkého... Jednou za čas hořkou čokoládu, ale jak už tu padlo, po kostičkách...
Semínka a ovesné vločky přidávám i do chleba...
No a samozřejmě to hubnutí není jen v jídle- manžel chodil přes zimu do práce pěšky (já teda busem- v šest za tmy bych se nepřinutila:) a od jara do podzima jezdíme na kole, o víkendech hodně na prochajdy, výlety a projížďky...Ze začátku jsem dělala i dvojí přílohy- školkovým dětem necelozrné těstoviny, rýži a světlé pečivo a nám ty celozrné, ale třeba jedí mi i pohanku, jáhly, jáhlový knedlík, jáhlové noky, jáhlové ovocné knedlíky (bez cukru:)...Vaříme vesměs klasická jídla obměněná těmi omezeními...A řídím se zdravým rozumem- když manuálně nedřu nebo výrazněji nesportuju, stačí jedno teplé jídlo denně, hodně pít (voda s citronem osvěží a i zažene žízeň) a jíst menší porce víckrát za den...

 
LvicekLucik
LvicekLucik - 2.1.2015 14:00



Na uzobávání platí nemít doma nic, co se dá uzobávat... V jedné knize radili, když má člověk chuť na sladké, má si líznout citronu. Já to teda nezkusila, ale kámoška říkala, že to
funguje.
My drželi s mužem dietu na odkyselení a protikvasinkovou. Muž zhubl cca 20 kilo a dost cm v pase už první měsíc, ale drželi jsme to fakt přísně. Vyřadili jsme bílou mouku, cukr, kynuté pečivo, sýry a mléko, kávu a alkohol, brambory a i větši u ovoce, začli jsme péct svůj celozrný chleba s jedlou sodou nebo jsme jedli knackebrod, jako přílohy jsme začli dělat jáhly, pohanku, celozrné rýže, quinoa, luštěniny, celozrné těstoviny... Cukr je obsažen i v blbých corn flakes- to jsem si myslela, že je jen kukuř. mouka a voda a sůl...Dál jsme začli užívat umeocet, kvalitní oleje...Maso je povoleno všecko, ale libové a samo, že lepší je kuře, králík a ryba než červená masa..ale např bereme maso vepřové od známých ze zabijačky a i sádlo a škvarky (nejíme bůček a jitrnice a další, ze škvarek dělám buď pomazánku anebo je dáváme taky rozemleté do zelňáků, sádlo používám na smažení- vyjímečné), doma si děláváme domácí šunku, po asi půl roce jsme začli jíst kromě citrusů i jablka a další druhy ovoce(ale např banány až po roce a spíš vyjímečně) a začli dělat domácí jogurty a postupně jíst i sýry(mazací nejsou sýry!- kvalitní, když na namazání tak čerstvé, ale např plesnivé jen vyjímečně), místo mléka používám i do vaření sušené sojové, místo smetany (do vaření) bílý jogurt...na zahuštění omáček instantní kaše rýžovou, jáhlovou, pohankovou, ovesnou...Sleduju, z čeho je co vyrobeno- čím delší seznam ingrediencí, tím víc je to chemické a ne přírodní a pak to nekoupím- koupím raději kvalitnější menší věc než více nějakého balastu:)... Jíme hodně čerstvé zeleniny, i ke svačinám mrkev a kedlubnu než sladké ovoce... Děláme si svoje marmelády, pečeme i jednoduché koláče ( bez cukru, se stévií, nebo lze používat sladěnky a jiné sirupy)...Na chleba jíme nejčastěji obyč máslo a pomazánky jáhlovou, pohankovou, hummus...atd.
Do jogurtu je dobré přidávat lžíci kvalitního za studena lisovaného oleje(komu nechutná olivový, může zkusit z vlašských ořechů, sezamový, lněný, dýňový... Ke svačině ke kafi(které j

 
sevenofnine
sevenofnine - 2.1.2015 13:21

Já loni zhubla 20kg, s pomocí stob klubu, ze začátku jsem si myslela, že na to "zdechnu", že to nedám, že nemám tolik času, trpělivosti atd. A bylo to jako se vším, čas má člověk na to na co si jej udělá, za měsíc se jídlo i pohyb zautomatizovalo a bylo to mnohem lehčí, na stobku jsem potkala nové lidi co mě podrželi, když už jsem měla dost i sama sebe. Letos budu pokračovat. Mám za sebou snad všechny diety, měla jsem hlad a přežírala se léta :-(. Tohle mi snad pomůže natrvalo.

 
Anahir
Anahir - 2.1.2015 13:11

Jinak pokud je Tvůj největší problém uzobávání, ujídání, mlsání znamená to, že máš doma všechno z čeho uzobáváš.
Proč to teda doma máš?
Musíš mít nutně cukroví? Nešlo by to bez něj? Já myslím že šlo. Musíš mít doma brambůrky, tyčinky a podobné věci? Vážně se bez toho domácnost neobejde?
Proč máš doma všechno z čeho ujídáš a mlsáš? K čemu to potřebuješ? Aby to doma ,,bylo"? Měj jen to, co budeš potřebovat. Uzobeš si věci na oběd, máš holt smůlu, sníš si věci na svačinu, máš holt smůlu, sníš to někomu jinému...no příjemné to nebude.
Zbav se doma všeho z čeho lze ujídat, uzobávat mlsat. K ničemu to nepotřebuješ. A jestli si to dobrovolně kupuješ v obchodě - tak to jsme opět u té discipíny na kterou ti návod nikdo nedá.
Já, protože vím, že snadno přibírám, tak doma nejsou brambůrky, tyčinky, čokoládičky, bonboniéry a různé jiné pochutiny. Vím o sobě, že je nedokážu nesníst, když o nich vím. Takže proto doma nejsou, nekupuju to, co by manžel chtěl, si koupí sám abych to neviděla. A tím pádem to jím jen nárazově. Jsem líná si pro to extra jít do obchodu.
Stalo se mi několikrát, že někdo nárazově přiášel a já neměla co dát na stůl. Nakonec jsem to vyřešila tak, že mívám svazeček ředkviček, okurku, cherry rajčata v lednici, dávám to pak na misku a bageta z mrazáku rychle rozmrzne a nakrájím ji na kolečka k tomu.
Klasický kafe se u nás nevyskytuje, takže mám doma krabičku zeleného s citronem.
Nehubnu, ale ani nepřibírám. Takže to celkem jde.

 
Anahir
Anahir - 2.1.2015 12:36

Vydržela jsem jedno předsevztí. A to žádná si nedávat.

co se týče toho hubnutí, jestli je tvým motivem že je 1. ledna a dáš si předsevzetí hubnout, nikdy ho nedodržíš. Ono to totiž není o předsevzetí, ale o rozhodnutí se. a to lze udělat klidně i 15 února, 23. prosince nebo třeba, co já vím, 12. června.
Hubnutí je o vnitřní disciplíně a na tu nikdo recept nikdy nedá. Můžeš tady dostat rady jak nejíst bílé pečivo, chodit pěšky a pod. (a jsou to dobré rady) ale pokud nemáš vnitřní disciplínu a nejsi rozhodnutá, bude ti to k ničemu.
Dej si svojí fotku v prádle na lednici i na špajz (jasný, když přijde návštěva tak to sundej). Můžeš jít do nějakého studia, kde se hubne kolektivně (stačí zaguglit, těhle studií je dost i na malých městech).
ale jestli nejsi rozhodnutá a nemáš vnitřní dispilínu a jen čekáš, že ti někdo dá návod jak si to nastavit v hlavě...to čekáš marně. To musíš ty sama. Ale kolektivně se hubne líp, spíš bych zašla do nějakého studia, kde vás s tímto problémem bude víc a bude ti trapné se vzdát.
Já taky nejsem zrovna štíhlo, ale mě to nějak moc neva....

 
Majolka
Majolka - 2.1.2015 11:50

Saturninka: funguje, ale když ji přestanete, tak zas přiberete. Jde o celkovou změnu životního stylu včetně stravování

 
Majolka
Majolka - 2.1.2015 11:50

Saturninka: funguje, ale když ji přestanete, tak zas přiberete. Jde o celkovou změnu životního stylu včetně stravování

 

Zvolte stranu: 1-15 | 16-30 | 31-41
Sponzori

Prohledej


Výherci v soutěžích

Soutěže na Soutez.cz

    Anketa

    Covid

    Prodělali/y jste v uplynulém roce Covid?

    Celkem hlasovalo 77046.
    Archiv anket.