Reklama: Základem každé pracovny jsou kvalitní kancelářské židle . Na Hawaj.cz si vyberete tu pravou přesně podle vašeho stylu.  

Buritto s Jihočeským žervé, fazolemi, hovězím ragú, avokádem a koriandrem

Buritto s Jihočeským žervé, fazolemi, hovězím ragú, avokádem a koriandrem

Mexická klasika s Jihočeským žervé od Madety. V tomto jednoduchém receptu nechybí kvalitní hovězí maso, mexické fazole nebo avokádo. Šmrnc mu dáte kořením Fajitas a koriandrem. Zarolujte si dnešní dokonalý oběd...

pošlete nám recept

Hubnutí v přímém přenosu. Začínáme. 1. Díl.

Hubnutí v přímém přenosu. Začínáme. 1. Díl.

Říká se, že zoufalí lidé dělají zoufalé věci. Nevím, jestli je to k čemu jsem se odhodlala zoufalé, spíš to vnímám jako svou poslední šanci. Mým dlouholetým problémem je totiž váha a neustálé marné snahy o její snížení. Kolik dobrých předsevzetí, diet, zahájení zdravého životního stylu, kolik viditelných úspěchů, které jsem pak zase úspěšně „přežrala“ zpátky k výchozímu bodu mám za sebou, bych ani nespočítala.

Jsem ukázkový a odstrašující příklad jo jo efektu,kombinovaného s nedostatkem pevné vůle a vytrvalosti. Je mi 54 let a po přechodu se na mně další plíživě nabíraná kila ochotně drží čím dál lépe. V posledním půlroce jsem na sobě začala pociťovat už i zdravotní problémy, které s velkou nadváhou souvisejí. A konečně řekla jasné a definitivní STOP!

Pod dvojím dohledem

A abych nedopadla stejně jako při všech předchozích pokusech, domluvila jsem se s redakcí tohoto magazínu, že budu v průběhu několika dalších měsíců hubnout veřejně, pod dohledem vás, čtenářek.

A nejen vás, poprvé jsem se rozhodla využít i pomoci výživového poradce, konkrétně ze společnosti Naturhouse, který mi pomůže se sestavením správného jídelníčku doplněného o přírodní produkty, které mi poslouží možná trochu jako berlička – zamezí chuti na sladké, tendencím se přejídat a tak podpoří celý ten hubnoucí proces.  

Každý týden sem na magazín napíšu jak si vedu, jak se cítím, jaké se dostavují výsledky. A zároveň budu každý týden docházet k výživové poradkyni, kde mě zváží a dají instrukce na další dny.

Pojďme se podívat pravdě do očí

Jsem si vědoma, že jdu s kůží na trh, i když ke zveřejnění fotografie zatím nemám dostatek odvahy. Možná časem.  Vězte, že hodně odvahy mě stojí už jen takto veřejně napsaná váha: při svých 174 centimetrech vážím  110,5 kilogramů. Ano, už slyším některé z vás, jak říkají: „Proboha, jak to mohla nechat dojít tak daleko?“ Máte pravdu, sama sebe se ptám na totéž.

Neuplyne den, abych na svou váhu a na to, jak vypadám, nemyslela. Ať si obléknu cokoli, nic mi nesluší, v ničem nevypadám dobře. Takovou nadváhu už prostě zamaskovat nemůžete, na to nezaberou žádné vychytané střihy ani stahovací prádlo, ani nic podobného. Ve volném oblečení člověk vypadá jako velryba, v upnutém zase jako obtažená jitrnice. A když už se podaří kápnout na něco, co vypadá dobře, tak sice můžete eliminovat tu velrybu nebo jitrnici a vypadat elegantně, ale málo platné, ten více než metrák živé váhy prostě nezamaskujete. Ta kila tam jsou a při každém pohledu do zrcadla se na vás ošklivě šklebí.

Já došla tak daleko, že jsem doma zrušila velké zrcadlo v předsíni, protože pohled na sebe samu mi způsoboval deprese. Vyhýbám se pohledům na své odrazy ve výlohách, ve skleněných dveřích. Nikdy se na sebe nedívám a pokaždé, když to náhodou udělám mám pocit, že bych měla zalézt a vůbec nevycházet z bytu.

Každé ráno jsem se budila s odhodláním, že dnes začnu. Zahájila jsem zdravou snídaní, dopoledne ovocem, někdy mi odhodlání vydrželo až do oběda a dala jsem si něco zdravého, abych pak v průběhu odpoledne nad svým půldenním snažením mávla rukou a řekla si, no tak co, začnu od zítřka a dala si k odpolední kávě tatranku… nebo dvě. A den následně zakončila pořádnou večeří.

Pravda, několikrát se mi podařilo odhodlání vydržet, překonala jsem první den, druhý, týden, měsíc, dva měsíce. Najednou jsem se cítila lehčí, břicho se zmenšilo, oblečení bylo viditelně volnější. Sláva, sláva. Ale já jako bych byla začarovaná. Po dvouměsíčním strádání a viditelných výsledcích jsem si řekla, že teď si snad můžu něco za odměnu dopřát. A vždycky to dopadlo tak, že z té odměny se odstartoval postupný návrat k předchozímu špatnému stravovacímu stylu a výsledkem byl samozřejmě i návrat pracně zhubnutých kil i s nějakým tím bonusem navíc.

Začínám. Odhodlání mám momentálně na rozdávání.

Jak už jsem předeslala v úvodu, konečně jsem řekla všem těmto mým zoufalým pokusům, které jsem nikdy neodtáhla do konce, STOP! První krok jsem učinila tím, že jsem v týdnu navštívila výživovou poradkyni v Naturhouse a vše s ní probrala. Měla jsem trochu strach, že nebudu schopná o svých stravovacích návycích a váze celkově vůbec mluvit, ale velmi rychle ze mne tyto obavy spadly.

Byla jsem zvážena na speciální váze, která zjistila podíl tuků a vody v těle – obojího mám nad limit opravdu hodně. Konkrétně 18 kilo tuku a 20 kilo vody. Poté mi paní poradkyně dala můj individuální jídelníček na první týden a doporučila podpůrné výživové doplňky.  Metoda tohoto hubnutí není založena na nějaké drastické dietě, i když určitá omezení zde samozřejmě jsou. Cílem je naučit se stravovat tak, abych zcela přirozeně mohla v nastaveném způsobu stravování pokračovat trvale. To znamená jíst pestře, zdravě a bez nějaké přehnané askeze.

A já tedy začínám. Má startovací váha je 110,5 kg, jako první cíl jsem si určila 85kg. V duchu se ale už teď těším, až to číslo nebude trojciferné, to bude moje první malé vítězství.

Druhým krokem je napsání tohoto článku a odstartování něčeho, jako veřejné kontroly. Věřím, že tentokrát pro mne nebude tak snadné se vším za pár týdnů praštit a říct si, že to stejně nemá cenu.

Má to cenu, vím to, podvědomě to cítím celý svůj „tlustý“ život. Momentálně mám před sebou dlouhou cestu a stojím na jejím úplném počátku. Cíl mi připadá v nedohlednu, tak trochu v mlze a také jako nějaká chiméra, kdy si říkám, že já snad už nikdy nemůžu být normálně štíhlá. Ale snažím se všechny tyto negativní myšlenky zahánět, vždyť i jedno čínské moudro říká: I cesta dlouhá deset tisíc mil začíná prvním krokem.

A já jsem na tu cestu právě vykročila. Pokud mi budete držet palce, předem Vám moc děkuji. A jestliže se ke mně chce některá z vás přidat, budu moc ráda.  V tuto chvíli jsem maximálně odhodlaná a nabuzená vírou, že tentokrát, tentokrát to opravdu dokážu.

Slávka

Hubnutí v přímém přenosu:


28.5.2016   Rubrika:   |   Komentářů 96   |   Vytisknout

Hodnocení článku: 3/5   Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1   2   3   4   5  

 

Diskuse ke článku - Hubnutí v přímém přenosu. Začínáme. 1. Díl.

Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Zvolte stranu: 1-15 | 16-30 | 31-45 | 46-60 | 61-75 | 76-87
Ivi
Ivi - 30.5.2016 13:35

Megí: Myslím, že házením hlíny a kopáním krumpáčem vydáš několikanásobně víc energie než ježděním na rotopedu! smajlik - 47

Danima: Tygřík: Linda: Megí: a všechny ostatní, které se snažíte redukovat váhu rozumnou životosprávou - všem držím palce a přeju vám, aby kila šla dolů jak po skluzavce! smajlik - 45smajlik - 47

 
Megí
Megí - 30.5.2016 12:09

Tak já před Vámi smekám smajlik - 105 Ano, nejtěžší je se dokopat a neodkládat to "na zítra", "od pondělí", "od příštího měsíce". Proto to u mě tentokrát (snad už naposledy a vydrží to!?) přišlo 27.2. Zvláštní datum, ale proč nezačít hned. Vzorem mi byla kolegyně v práci, velká sportovkyně, naprostý můj opak. Nicméně co mě nakoplo, byly "krabičky". Žádné předplacení tzv. krabičkové diety, ale vlastní příprava jídla na celý následující den do krabiček. Je lepší si vždy vařit na 2 následující dny, protože pak to není tak časově náročné. Člověk si dopředu vymyslí, co bude jíst, neshání pak na poslední chvíli cokoli, co by sežr.l (vím z vlastní zkušenosti). Tudíž jím méně, ale v podstatě neúmyslně, pravidelně (po dvou až třech hodinách) a víc o jídle přemýšlím. Do práce si vždy beru 4-5 krabiček, podle toho, kdy se mám vrátit domů. A ejhle, ono to jde! Nevím, kolik jsem zhubla, na začátku jsem neměla odvahu na váhu stoupnout a teď se nechci demotivovat. Při minulých neúspěšných pokusech mě to vždy lákalo se zvážit a když tam nebyl adekvátní úbytek, byla snaha v háji. Takhle si užívám, že jsou mi volnější kalhoty, že se lépe cítím a jestli dosáhnu bodu, kdy se hubnutí na nějakou dobu zastaví, nebudu o tom vědět a tudíž ani depkovat. smajlik - 68 Necvičím ve smyslu ježdění na rotopedu nebo zvedání činek. Aktuálně po stavbě domu likvidujeme hromady hlíny na zahradě apod., takže několikrát týdně kopu krumpáčem, házím lopatou... a asi to stačí. Hlavní je, že to jde. Ano, při cvičení by to možná šlo rychleji, ale jak píše Linda, nenabrala jsem to za půl roku, takže to bude chvíli trvat, než se toho zbavím...
A víte co? Je jedno, jestli ten článek je skutečný nebo komerční - vždyť si u toho dobře pokecáme i tak smajlik - 58

 
Tygřík
Tygřík - 30.5.2016 11:38

Linda: Přesně tak, mluvíš mi z duše smajlik - 75 Taky si říkám, že to jde pomalu, ale těch dvacet kilo, co mám navrch, jsem taky nabírala docela dlouho, hlavně ten zatracený pupek smajlik - 76 , tak je jasný, že to nebude pryč za půl roku. Ale mám motivaci v tom, že vidím, jak to jde pomalu dolů, těch osm kilo na sobě cítím, teda to, že mi chybí smajlik - 68 A ten pocit, když jsem jsem šla do obchodu v kalhotech vel. 46 (už mi padaly) a odcházela s 42 smajlik - 60 Až se dostanu na 38, budu šťastná jak blecha. Ale na tom holt musím makat. A to i když se mi nechce smajlik - 37 A přesně, představ si sama sebe, jak ti bude bez těch 10-12 kil. A další Vánoce bez dalších 10. Budeme opravdu a doslovně ŠŤASTNÉ ŽENY smajlik - 31

 
Linda
Linda - 30.5.2016 11:17

Tygřík: potrebovala bych celkem tak 30-35kg dat dolu, ale rikam si ze i kdybych pokracovala zbytek roku timto pidi tempem, tak mam na pristi vanoce o nejakych 10-12kg min nez jsem mela minuly vanoce smajlik - 47. A vsechno navic beru jako ekstra bonus smajlik - 47. Nakonec jsem tu svoji velrybi vahu nenabrala behem pul rok tak ji taky nemuzu behem par mesicu ztratit smajlik - 26

 
Tygřík
Tygřík - 30.5.2016 11:02

Linda: Náhodou, super začátek smajlik - 47 Hlavně když člověk vidí, že to jde, i když třeba pomalu, ale jde, tak to člověku dodá na odhodlání smajlik - 61 A stím pohybem máš přesně pravdu - mně se taky včera tááák děsně nechtělo na eliptical. No, a jak jsem pak byla ráda, když jsem z něj slezla smajlik - 68 Mně pomohlo to říct doma chlapovi, třeba ráno nebo během dopoledne - a odpolko půjdu cvičit. Pak jdu, i kdyby se mi sebevíc nechtělo, jen aby neměl debilní kecy smajlik - 68

 
Linda
Linda - 30.5.2016 10:57

Danima: Tygřík: jste skvely smajlik - 47, sama jsem v obdobi nakopavani se, koupila jsem si rotoped a chystam se na nej sednout. Zatim se vymlouvam sama sobe ze to nejde a jsem unavena a podobny pitomosti a pritom vim ,ze jakmile clovek zacne s nejakou fyzicku aktivitou tak ho to naopak nakopne energii smajlik - 16. POckam tak mesic nez skonci nejhorsi pylova sezona, protoze ted sotva udycham bezny pohyb (ano kila navic na tom maji taky svuj podil, ale pred pylovou sezponou se mi dychalo o hodne lip) a pustim se do toho. Zatim se snazim nezrat a vecerim z dezertnich talirku. Od ledna mam dole 4,5kg, zadna slava ale lepsi nez nic.

 
Tygřík
Tygřík - 30.5.2016 10:37

Danima: Mně právě je 30,. ale nikdy jsem žádnou dietu nedržela, tak doufám, že díky tomu ty změny tělo přijímá lépe smajlik - 68 Jinak já mám 167 cm a začínala jsem na 85 kilech. Já vím, prase smajlik - 23

 
sharon
sharon - 30.5.2016 9:48

PEGG: ta paní tak dopadla s Naturhouse......smajlik - 20

 
Danima
Danima - 30.5.2016 9:34

Tygřík: smajlik - 47 jsem na tom malinko lépe. Mně stačí celkově sundat 12 kilo. Prvních pár mám za sebou, ale jde to již ztuha. Tělo zhuntované nesmyslnými dietami a hladověním ... jo, asi si tím musí projít každá nerozumná bytost viz já smajlik - 16. Mám 45 let, při 160 cm 75 kg a začíná mi přechod. Takže je to dřina, výsledek jde pomalu, ale v hlavě mám změnu ve smyslu - pohyb, malé porce, pravidelnost, pitný režim a bude to. Jo jo .. ve 20 nebo 30 letech to šlo snadněji, ale zase to nevydrželo. Tak hodně štěstí ve vytrvalosti.

 
Tygřík
Tygřík - 30.5.2016 9:22

Danima: Super smajlik - 47
Jinak já najela na něco podobného jako ty, a ještě jsem přitvrdila (teda jako vůči sobě) - 1.3. jsem se dala na hubnutí a ze dne na den přestala kouřit. No, začátky byly zajímavé smajlik - 68 Ale přesně jak píšeš, na elpitical si pětkrát týdně na čtyřicet minut čas najdu, už nejezdím tu jednu zastávku od metra do práce tramvají, ale chodím ji pěšky, samozřejmě úprava jídelníčku. Na sladký jsem naštěstí nikdy nebyla, a to v žádný formě, ale tučné sýry, uzeniny, maso, bůček, omáčky s horou těstovin, to bylo vždycky moje, o fast food ani nemluvě smajlik - 72 Tak zatím je dole osm kilo, dalších dvanáct mě ještě čeká. Hubnutí zdar smajlik - 64

 
Bellana
Bellana - 30.5.2016 9:20

Renee: Práce šlechtí člověka, ale mrzačí tělo. (Každá práce, nejen ta kancelářská.)

 
Danima
Danima - 30.5.2016 9:12

Já sama jsem si řekla 1.dubna, že po všech možných dietách a jo-jo efektech (zhubla jsem, ale třeba do roka přibrala zpět a hezkých pár kilo navíc) zkusím zhubnout trvale a jinak. Začala jsem jezdit minimálně 4x týdně hodinu na rotopedu. Zpočátku nulová zátěž, potom postupné přidávání zátěže. K tomu úprava jídelníčku a hlavně pravidelnost v jídle. Bílé pečivo minimálně - jen na uspokojení občasné chuti smajlik - 35 a hlavně zelenina na všechny způsoby. Ovoce taky, knedlíky již nejím pár let (nechutnají mi). A výsledek? Pomalu, ale jistě je to vidět. Bříško se menší, tělo se zpevňuje, jím vlastně vše i klasickou nezdravou kuchyni - ale z dezertních talířků. Další den si třeba zase dám jen zapečenou zeleninu se sýrem. Hlad vůbec nemám, jen občasnou chuť - a klidně si kousek čokolády, sušenku a klasický chleba dám a neřeším to.
Pro všechny, které začnou tvrdit, že nemají čas na hodinku rotopedu ... jsem zdr. sestra pracující na směny. 215 hodin měsíčně (krize ve zdr. opravdu je a sestry nejsou - ostatní musí pracovat za chybějící) a přesto rotoped dávám. Před noční, po noční ... jediný den, kdy nejezdím - když mám denní dvanáctku. Taky se mi nechce, musím se k tomu nutit - ale pokud si obléknu rifle, které jsem ještě před měsícem nezapla a zase vidím, že jsem o chlup blíže k cíli - nakopne mě to a zase jedu dále.
Je to vlastně celoživotní styl. Až nebudu hubnout, tak rotoped již jen na udržení váhy a do smrti jíst s rozmyslem smajlik - 55. Hubnutí je opravdu v hlavě ...
P.S. taky mě docela nakopává ve vytrvalosti, když vidím u nás na oddělení ty (silnější dámy prominou) vyžrané nesoběstačné pacientky, co nejsou schopny vůbec nic. Ani 4 lidi je nezvládnou posunout nebo napolohovat - prostě to není v lidských silách, pokud má sestra 60 kilo posunout horu sádla vážící 150 kilo.

 
PEGG
PEGG - 30.5.2016 8:55

Pokud je Slávka skutečná, tak bych jí moc a moc přála, aby zhubla, když pro nic jiného, tak pro zdraví.smajlik - 61

Ale bohužel si taky myslím, že se musí něco změnit hlavně v hlavě. Diety nepomohou a doplňky stravy jsou jen vyhazování peněz, to je lepší vydat ty peníze za kvalitní potraviny, např. ryby. Takový losos s hromadou dušené zeleniny je výborné dietní jídlo, ale kdo si ho může dávat 3x do týdne?
Taky bych potřebovala nějaké to kilo dolů, ale fakt nevím jak na to. Myslím si o sobě, že zas tak moc nejím, sladké nemám ráda, teda cukrovinky a dorty, ale koláče a buchty jo.smajlik - 72 Ale když vidím takový krásně upečený bůček, tak prostě neodolám. Není mi nic platné, že přesně vím, o bych měla jíst, nejsem schopná to dlouhodobě vydržet.smajlik - 26

 
Bellana
Bellana - 30.5.2016 8:54

Potřebovala bych zhubnout deset až patnáct kilo. Kde ale vzít motivaci? Od ledna jsem přibrala šest kilo. Když jsem si včera stěžovala, že si na hory musím koupit pohodlné kalhoty, protože džíny mě tísní, tak manžel prohlásil, že si nevšiml, že bych přibrala. Prý vypadám pořád stejně dobře. A pak se snažte, když muž vašeho života dává přednost oblinám před proláklinamsmajlik - 2i. (On si moc stěžovat nemůže, že si bral nitěnku a po čtyřicet letech má hrocha. Proti svatbě mám jen pět kilo navíc. Ale proti době před dvaceti lety jich bohužel mám o dvacet víc. Tenkrát ale frflal, že jsem hubená. Nebyla jsem.)

 
PEGG
PEGG - 30.5.2016 8:42

sharon - 30.5.2016 8:03 smajlik - 68 tak to máš pravdu. Když na to koukám, tak si taky připadám krásnásmajlik - 68smajlik - 61

 

Zvolte stranu: 1-15 | 16-30 | 31-45 | 46-60 | 61-75 | 76-87
Sponzori

Prohledej


Výherci v soutěžích

Soutěže na Soutez.cz

    Anketa

    Covid

    Prodělali/y jste v uplynulém roce Covid?

    Celkem hlasovalo 77046.
    Archiv anket.