Hubnutí v přímém přenosu. 3. díl. Lehčí o další kila.
.jpg)
Mám za sebou druhý týden stravování pod dohledem výživové poradkyně z Naturhouse a při převážení jsem měla opět důvod k radosti. Zhubla jsem 2,2 kg, společně s úbytkem z předchozího týdne je to dohromady necelých pět kilo, přesně 4,70.
Mám radost. Je mi jasné, že tenhle raketový sešup kil se brzy zpomalí, ale na začátek je to úžasná motivace. Přesně dodržuji jídelníček a v tomto týdnu jsem neměla žádný prohřešek. Mám za sebou dva týdny, vnímám to jako překonání začátku, kdy člověk vidí tu dlouho cestu, kterou má před sebou a má pocit, že ji nikdy nepřekoná. Já už tyhle pocity nemám, momentálně jsem ještě odhodlanější, než na začátku a věřím, že své hubnutí dotáhnu do konce a pak vám sem dám fotografie předtím a potom.
Měla jsem obavu, že z jídelníčku budu brzy otrávená, že mě to přestane bavit a budu bojovat s chutěmi na všechno možné. K mému překvapení se nic takového nekoná. Nemám hlad a ani nějaké nezřízené chutě. Občas, nejvíce odpoledne, mě malinko přepadne mlsná, ale spolehlivě ji zaplaším například broskví nebo hruškou k odpolední svačině. Tím, že mám jídlo rozdělené do pěti denních dávek vím, že za chvíli si budu moci zase něco dát a stravovací režim snáším velmi dobře. Jogurt s vlákninou, který si dávám po obědě a po večeři vnímám jako dezert a ačkoli jsem měla obavu, že za chvíli to nebudu moct ani vidět, opak je pravdou, chutná mi to stále, možná čím dál víc.
Ve druhém týdnu jsem měla zařazené dva odlehčovací dny, kdy byl hlavní složkou jídelníčku ananas. Snídaně byla normální, suchary s tvarohem, k dopolední svačině ananas, k obědu plátek kuřecích prsou s ledovým salátem a k tomu opět ananas, dvě kolečka ananasu jsem si dala i k odpolední svačině a také k večeři, k té jsem ho doplnila ještě vaječnou omeletou. Bylo to v pohodě, dalo se to vydržet, ale večer mi ten ananas tedy už tak trochu lezl ven i ušima.
V dalším týdnu, který probíhá právě teď, mám už povolené dát si dvakrát přílohu. Minule jsem si jako přílohu dala čočku, teď to budou brambory.
Téměř pět zhubnutých kil na mně při mé velké nadváze, či spíše obezitě, ještě vidět není, ale já sama na sobě to už cítím. Jsem odlehčenějí, vitálnější, na omak vnímám zmenšující proporce. Možná vás budou zajímat i úbytky na centimetry. Výživová poradkyně měří pas, spodní břicho a nejširší část boků, tedy přibližně v sedací partii.
Na začátku byly mé míry:
Pas 104 cm
Břicho: 128 cm
Boky: 126 cm
Pod dvou týdnech jsou míry:
Pas: 101
Břicho: 122
Boky: 121
No, je mě pořádná porce. Už se těším, až se váhově dostanu na dvouciferné číslo a s mírou v pase také a vůbec, i ty další míry až už nebudou tak monstrózní. Dosavadní výsledky mě hodně motivují a už teď jsem zvědavá, o kolik se zmenším za tento týden.
Děkuji všem, které mi drží palce a slibuju, že příští týden opět napíšu. Tahle dvojí kontrola je pro mne taky hodně důležitá, nebylo by teď vůbec lehké se na to vykašlat. Ještě jednou vám děkuju.
Hubnutí v přímém přenosu:
- Hubnutí v přímém přenosu. 7. díl. Konečně dvouciferné číslo!
- Hubnutí v přímém přenosu. 6. díl. Jak jsem na tom po dvou měsících.
- Hubnutí v přímém přenosu. 5. díl. První krize je tady.
- Hubnutí v přímém přenosu 4. díl. Lehčí celkem o šest kilo.
- Hubnutí v přímém přenosu. 2. díl. První úbytek.
- Hubnutí v přímém přenosu. Začínáme. 1. Díl.
11.6.2016 Rubrika: Hubnutí | Komentářů 26 | Vytisknout
Hodnocení článku: 3/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Hubnutí v přímém přenosu. 3. díl. Lehčí o další kila.
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Hubnutí pro mě bylo vždycky tak trochu boj. Často jsem si říkala, jestli má moje snaha vůbec smysl. Až chytré hodinky ARMODD Silentwatch 7 Pro GPS mi ale ukázaly, že mít přehled o svém pohybu je základ. Sledují všechny moje aktivity, včetně toho, jaký vliv má každý pohyb na můj denní režim. Navíc mě upozorní, když jsem dlouho neaktivní, což mě povzbuzuje k dalším krokům. Aplikace mi dává podrobná data a ukazuje, co dělám dobře a na čem ještě musím zapracovat. Díky těmto hodinkám mám konečně plán a chuť pokračovat.
Ahoj, to je super! držím palce ve vaší cestě za vysněnou postavou. Já se sebou musí také něco dělat, abych mohla v létě vůbec do plavek... Musím řešit hlavně stravu. Pohybu mám dost. Pracuji totiž jako cvičitelka psů a tak trávím celý den venku v přírodě. Teď jsem si do práce koupila super boty odsud: https://armik.cz/, takže mi do nich konečně nepoteče! :-)
Koupila jsem běžecký pás https://www.fitham.cz/flow-fitness-dtm2500 , který jsem vybrala podle rad z nákupního rádce https://www.fitham.cz/jak-vybrat-bezecky-pas
Mě ten běhací pás láká taky hodně. Za kolik jste ho koupila? Za kolik se dá vybrat kvalitní?
To je asi takhle docela těžké říct. Nechodila jste před tím třeba do posilovny? Co vás bavilo tam? Já mám doma běhací pás a manžel posilovací lavici. Každý prostě to svoje. Cvičit chodíme pravidelně spolu.
Chtěla bych si domů pořídit nějaký kvalitní posilovací stroj, na kterém by to hubnutí šlo dobře. Dokážete mi poradit?
Dobrý den
NECHTE SI ZDARMA ZASLAT JÍDELNÍČEK SESTAVENÝ VÝŽIVOVÝM PORADCEM BUDETE PŘEKVAPENI S VÝSLEDKEM.
ODKAZ ZDE: https://www.pestryjidelnicek.cz/vp/43bidmf4
Ale jo, pokud Slávka existuje, je dobře, že se k hubnutí odhodlala, sice mi ten popis jídelníčku připadá podezřelý, hlavně to malé množství silně připomínající hladovku, do tohle bych nešla, ale jí to může vyhovovat a zdá se, že jí budou přidávat. A má spoustu možností porovnávat metody svých výživových poradců s jinými , kdyby se jí něco nezdálo.
.jpg)
Mitrola: proč by tu Slávka neměla najít podporu? Naopak si myslím, že hlavně v 1. dílu tohoto "seriálu" měla velkou podporu, navíc se tu rozjela docela zajímavá diskuze vč. osobních zkušeností apod. Určitě by pomohlo, kdyby se zapojila do diskuze 
Jestli je tohle reklama na Naturhouse, tak leda tak antireklama 
Zatím mě to nepřesvědčilo. To, co se tu popisuje není změna jídelníčku, která by se dala dělat na pořád,ale nějaké experimenty. Možná chce firma zpočátku nalákat lidi na rychlé úbytky, ale to není cílem správného hubnutí.
Ananasový den by mě asi zabil, ale pokud to někomu chutná... sacharidy z ananasu nebo přílohy vyjdou asi nastejno, takže to mi tak divné nepřijde, spíš to, že má příloh minimálně, to není vyrovnaná strava.
Linda: Za oběd se tu považuje plátek kuřecích prsou se salátem, po tom si fakt musí dát ještě něco, třeba ten jogurt, aby to mělo kalorickou hodnotu poledního jídla a nešilhala za chvíli hlady.
No moc podpory zde Slávka nenajde.... pravda, že ve 40 cítce vážit přes metrák není tzv. normální, ale stává se to i u mladších ročníků, že žijí nezdravě a jsou tím pádem obézní. Slávko chápu tvojí chuť s tím něco udělat, ale pravda je taková, že pokud chceš opravdu jednou provždy upravit váhu, tak to není o dietě....ale o celoživotní změně stravování obvzláště pokud nemáš odpovídající pohyb versus příjem potravy. Pokud to vydržíš a změníš jídelníček jednou pro vždy, tak máš šanci si udržet přijatelnou váhu do dalších let... po tzv. menopauze, tedy po 50 sátce to bude ještě tvrdší!! Chápu tvojí radost s úbytku pár kil, ale to ještě nic neznamená...něco snad málo tuku, ale většina je úbytek vody v těle.... kéž ti tvé přecevzetí vydrží a po půl roce budou tvé výsledky objektivnější...držím palec ve výdrži 
.jpg)
z masa.... jim hodně masa a vajec a tak....zkuste si to přečíst....Jídlo na prvním místě se jmenuje ta knížka.... potřebuju vyčistit to tělo trochu...Je to o hromadě zeleniny, masa, vejcích a ovoci....a kdo by potřeboval hubnout, tak vynechání mouky podle mě úplně stačí :)))) Já začnu za pár dní jíst jogurty zpět, aspoň trochu.... ale je mi lip..
Katy..: a co teda vlastně jíš?
Z čeho čerpáš bílkoviny?
Potřebovala jsem upravit stravování, protože jsem měla pocit, že jsem nafouklá, zavodněná a prostě nesvá....Našla jsem knížku Jídlo na prvním místě a whole 30. Neříkám, že budu všecko dodržovat - nechci hubnout, jen dát dokupy zažívání. A vynechala jsem úplně mouku ve všem. A přílohy a mlíko a všecky mléčné jogurty včetně sýrů. A během týdne se mi fakt všecko upravilo.... MAzec...paní držím moc palce!
Kadla: A pokud jo, tak by se občas objevila v diskusi
