Pijte, co se do vás vejde
V těchto dnech, kdy teplota dosahuje a dokonce převyšuje i 30 stupňů Celsia, je velmi důležité dodržovat správný pitný režim.
Lékaři doporučují vypít v průběhu 8,5hodinové pracovní doby 1 až 2 litry tekutin, samozřejmě v závislosti na namáhavosti práce a teplotě na pracovišti.
Co je nejlepší pít?
Nejlepšími nápoji v těchto horkých dnech jsou minerální vody s obsahem sodíku do 100 miligramů na litr, dále vody ochucené sirupem s kyselou příchutí, bylinkové a ovocné čaje a v omezeném množství i sodová voda. Určitě by bylo vhodné vynechat z nápojového lístku alkohol. Nedoporučuje se pít velké množství čisté vody, neboť při pocení ztrácíme spoustu minerálů, které pitím čisté vody tělu určitě nedodáme. Neměli bychom příliš pít ani sladké nápoje, neboť cukr na sebe strhává vodu z těla, a tím přicházíme o další tekutinu. Teplota podávaných tekutin by se měla pohybovat od 12 do 15 stupňů Celsia, teplota čajů by měla být kolem 22 stupňů Celsia.
Jak bychom se měli během horkých dnů oblékat?
Oblečení ze syntetických materiálů je nevyhovující, neboť neumožňuje odpařování potu. Nejlepší je oblečení volného střihu a světlých barev z přírodních materiálů. Na pracovištích a ve školách by se mělo zabránit pronikání přímých slunečních paprsků. Přetrvávání veder vede k poklesu výkonnosti, větší únavnosti a zdravotním poruchám. V některých případech může dokonce dojít až k přehřátí organismu, které se projevuje zvýšením tělesné teploty, malátností, ospalostí, bolestmi hlavy, závratěmi, nevolností až zvracením, zrychleným pulsem a dýcháním.
Převzato z: www.medicina.cz
11.6.2014 Rubrika: Nemoci a prevence | Komentářů 6 | Vytisknout
Hodnocení článku: 3/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Pijte, co se do vás vejde
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
U nás je v létě v zimě stále zalitý nějaký čaj,minerálky máme výjimečně za veder
Nový fenomém-aquaholik
dřív jsme tolik nepili,napili jsme se když byla žízeň a bylo to v pohodě,ted nám vnucují i 3L denně,copak jsme průtokáč...???
ano,je to reklama na bal.vody..
pijte,když máte potřebu pít a když jsou hice,to častěji,ale uměrně.
Nepijte, co se do vás vejde. Fakt ne. 
Nadměrným pitím zatěžujete organismus víc, než když pijete málo. Jestli to navíc děláte minerálkama, objednejte si rovnou pohřeb pro svoje ledviny
nic se nemá přehánět...lobby balených vod je silná...zatěžování ledvin taky není dobré
Zdá se mně to málo, vypít během pracovní doby 2 litry tekutin. To vypiju normálně, když není vedro. Piju vodu, minerálky, ledový čaj, chci zkusit lvodu s ledovou tříští,citronem, třtinovým cukrem a zázvorem
.gif)
dodržuji...holou vodu prokládám magnezií a vodou s citronem.....
