Reklama:

Buritto s Jihočeským žervé, fazolemi, hovězím ragú, avokádem a koriandrem

Buritto s Jihočeským žervé, fazolemi, hovězím ragú, avokádem a koriandrem

Mexická klasika s Jihočeským žervé od Madety. V tomto jednoduchém receptu nechybí kvalitní hovězí maso, mexické fazole nebo avokádo. Šmrnc mu dáte kořením Fajitas a koriandrem. Zarolujte si dnešní dokonalý oběd...

pošlete nám recept

Jak na kvalitní spánek?

Jak na kvalitní spánek?

Víte, že spánkem trávíte zhruba třetinu svého života? Už to jasně napovídá tomu, jak je důležitý. Pokud s ním máte problémy, poradíme vám, kde možná děláte chybu. Kvalitu spánku totiž ovlivňuje řada věcí.

 

Cítíte se při spaní pohodlně?

Právě toto má vliv na to, že se během noci nebudete budit a bez problému prospíte doporučovaných osm hodin. Základem je správné oblečení na spaní. Pokud je varianta, kterou jasně doporučujeme, tak to jsou dámské noční košile. Ty jsou na spaní tím nejlepším, a to především z hlediska celkové pohodlnosti a také celkové volnosti. Jak vybrat ty pravé? Doporučujeme se zaměřit na tuto trojici věcí:

· Kvalitní zpracování

· Přírodní materiál

· Větší velikost

 

Pozor na teplotu

Ničím nerušený spánek ovlivňuje také teplota. A to nejenom ta, kterou udržuje termostat ve vaší ložnici. Je to také teplota, kterou máte v posteli. Na tu má vliv jak použitá peřina, tak i to, do čeho je povlečena. Proto nezapomeňte volit správné moderní povlečení podle toho, jaké je roční období. V létě je lepší sáhnout po krepové variantě, která je lehká a prodyšná. V zimě, v době chladnějšího období je zase ideální hledat možnosti zahřátí. V tomto směru je doporučovaným materiálem osvědčený flanel.

 

Jak je na tom vaše postel

Třetí základní věc, na kterou hledět, je vaše postel. V první řadě by měla být dostatečně velká a také dostatečně pevná a stabilní. Nejlepší volbou jsou dnes postele z masivu, které rozhodně vydrží každodenní spánek. A to i po několik let. Dále u postele nezapomínejte také na kvalitu matrace. Ta by měla nabídnout hlavně dostatečnou oporu těla, díky jednotlivým zónám, ze kterých je složena. Také je dobré, aby přizpůsobila vašemu tělu a nabídla i dobrý odvod vlhkosti a tepla. I toto dokáže přispět k jedinému – že se budete do postele doslova těšit, jelikož vás zde čeká ničím nerušený spánek.


Komerční článek


24.2.2018   Rubrika:   |   Komentářů 19   |   Vytisknout

Hodnocení článku: 3/5   Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1   2   3   4   5  

 

Diskuse ke článku - Jak na kvalitní spánek?

Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Zvolte stranu: 1-15 | 16-19
Vasulkovater
Vasulkovater - 30.10.2023 8:44

Já se snažím mít doma vždy takové prostředí, aby můj spánek byl co nejkvalitnější. Stejně tak se snažím dodržovat režim, aby bylo tělo zvyklé pravidelné spát. Kvalitu spánku mi navíc pomáhají sledovat chytré hodinky https://www.armodd.cz/armodd-prime-rose-gold-s-kovovym-reminkem/

 
Lucinka258
Lucinka258 - 21.12.2022 19:35

Pro mě je kvalitní spánek hodně důležitý. Když se pořádně nevyspím, tak pak druhý den nemůžu plnohodnotně fungovat. Když jsem se stěhovala k přítelovi, tak první co bylo, že jsem nám do postele objednala nové matrace z PUR pěny tady https://www.matracky.cz/ , protože ty, co tu měl, byly fakt zoufalé :-D .

 
jandulka
jandulka - 27.11.2022 23:09

Používám tyhle https://www.hoxi.cz/ocistne-telove-svice-hoxi/ocistne-telove-svice-bile-6ks/ na všemožné problémy.

 
Violeta22
Violeta22 - 25.11.2022 21:38

A jak ti pomohly na takový problém, které konkrétně používáš?

 
jandulka
jandulka - 20.11.2022 20:55

Já jsem měla se spánkem hodně velké problémy a pomohly mi na to tělové svíce Hoxi, ty používám a spím dobře.

 
jandulka
jandulka - 20.11.2022 20:55

Já jsem měla se spánkem hodně velké problémy a pomohly mi na to tělové svíce Hoxi, ty používám a spím dobře.

 
Eliiika85
Eliiika85 - 4.10.2022 8:38

Na ten sleepfreen jsem se taky dívala. Hodně překvapilo, že docela dost lidem pomohl. Taky ho zkusím. Po jaké době jsi cítila úlevu?

 
Zoller
Zoller - 29.8.2022 12:58

Ty jo, holky, pokud ty bylinky zabírají a pomáhají, tak budu taky ráda za info :)

 
AnnaKoutná
AnnaKoutná - 26.8.2022 20:08

Já jsem našla hodně doporučení na tento doplněk stravy https://www.topvet.cz/doplnky-stravy/bylinne-extrakty-tobolky/60996-sleepgreen. Je to bylinný produkt, tak budu moc ráda za info, jak jste s ním spokojeni?

 
Drahousek
Drahousek - 31.7.2022 17:56

Rita5: Musím se mrknout, jaké bylinky mají na spánek vliv a podle toho pak něco najít.

 
Rita5
Rita5 - 30.7.2022 18:16

Drahousek: To víš, že můžou a řekla bych, že jsou i nejlepší, nejšetrnější a účinkují velmi dobře, nezatěžují tělo, takže za mě ano.

 
Drahousek
Drahousek - 29.7.2022 20:49

Nevíte jestli mi se spánkem můžou pomoct bylinné doplňky? To je jediné čemu věřím a co si myslím, že nebude návykové v případě, že jde o spánek.

 
LauraIsova
LauraIsova - 26.3.2022 20:16

Já jsem rozhodně za doplňky, které jsou na problémy se spánkem určené. Vyzkoušela jsem kde co a pomohl mi až tady ten doplněk, který jsem začala užívat měsíc zpátky https://www.biohackplanet.cz/qualia-night-na-3-tydny-60-kapsli/

 
Dokoupilova
Dokoupilova - 22.1.2022 22:42

Ano, i matraci i polštář jsem koupila od https://www.zoras.sk/cs/ , kde jsem vybrala polštář ve speciálním tvaru vlny. Matraci zde koupíte také kvalitní a co je to zátěžová přikrývka? Zátěžová přikrývka by měla vážit cca 10% váhy člověka. Podívejte se přímo na https://www.zoras.sk/cs/zatezove-prikryvky/ Díky své váze vás bude pěkné objímat a je pod ní opravdu teplo

 
Lucie777
Lucie777 - 19.1.2022 19:39

Vybírala jste nějakou speciální matraci a polštář? Také by mne docela zajímalo co je to tak zátěžová přikrývka?

 

Zvolte stranu: 1-15 | 16-19
Sponzori

Prohledej


Výherci v soutěžích

Soutěže na Soutez.cz

    Anketa

    Covid

    Prodělali/y jste v uplynulém roce Covid?

    Celkem hlasovalo 78616.
    Archiv anket.