Jóga – cvičení pro harmonii těla i duše
Pro všechny, kteří by se chtěli začít věnovat józe a udělat tak něco pro své tělesné i duševní zdraví, připravili autoři Zylla Amiena a Mießner Wolfgang knihu Jóga s podtitulem Krátká cvičení pro každý den. Čtenáři v ní najdou přehledný návod na jednoduchá cvičení, dozví se důležité informace o správném dýchání a relaxaci a rovněž zde naleznou dostatek inspirace na cviky pro každou příležitost.
Jóga je celostní cesta k upevnění zdraví a vnitřního klidu. Má blahodárné účinky na tělo i na duši a přináší vnitřní harmonii a vyrovnanost. Je vhodná pro kohokoli, bez omezení věku a zkušeností. Začněte spolu s námi co nejdříve, nejlépe právě teď hned!
Kromě základních tělesných cvičení nabízí tato kniha i relaxační a dechové techniky a menší sestavy pro různé příležitosti - ráno, večer, při neklidu, při bolestech hlavy a zad nebo pro novou energii. Přejeme vám mnoho nových zážitků při cvičení jógy.
Seznamte se s autory
Wolfgang Mießner
Více než 18 let vyučuje zdravotně orientované pohybové programy. Už spoustu let se aktivně zabývá praxí a filozofií jógy a cvičební metodou pilates. Své dosavadní vzdělání absolvoval v Německu, v USA a v Indii. Ve svém studiu jógy a pilates v Mnichově, které vede společně s Amienou Zylla, nabízí kurzy pro mládež, dospělé a starší osoby všech výkonnostních stupňů a ve vlastní akademii vzdělává učitele jógy.
Amiena Zylla
Jógu zažila už v těle své indicko-africké matky. Po narození doprovázela své rodiče na cestách po světě
souvisejících s jógou a tím byla neustále v kontaktu s jógou. Tak začala už v mladém věku praktikovat první asány. O mnoho let později následovalo studium taneční pedagogiky v Německu a v jižní Africe. Své vzdělání související s jógou a pilates absolvovala v Německu, Indii a v USA. Ve svém studiu jógy a pilates v Mnichově vyučuje děti a dospělé, nabízí speciální kurzy jógy a workshopy pro ženy a další vzdělávání v pilates.
Knihu si můžete zakoupit na stránkách www.grada.cz za 259 Kč.
4.6.2010 Rubrika: Společnost | Komentářů 25 | Vytisknout
Hodnocení článku: 2,9/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Jóga – cvičení pro harmonii těla i duše
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Já jsem poznala holky už to, že pokud se sebou chci opravdu něco udělat, tak prostě musím začít cvičit. Abych si při cvičení udržela nějakou pravidelnost, tak jsem si pořídila chytré hodinky. Jedna z nejlepších funkcí těchto hodinek je sledování mých fyzických aktivit. Každý den mi ukazují, kolik kroků jsem ušla, kolik kalorií jsem spálila a jak dlouho jsem byla aktivní. Díky tomu mám perfektní přehled o svém pohybu a vím, kdy potřebuji přidat. Navíc jsou schopné sledovat různé druhy cvičení, od běhu přes jízdu na kole až po jógu, což mi umožňuje měnit rutinu a zkoušet nové aktivity https://www.armodd.cz/armodd-roundz-5-stribrna-silikonovy-reminek/
Ano takhle nějak se to jmenovalo, doporučovala nám to, kdyby měl přítel někdy problémy
Já jsem našla nějaké jogaspetrem.
Manžel mají v rodině problémy s prostatou, tak na tohle jsme to zkusili. Nechtěl jíst prášky. A skvěle funguje. Měl 21 denní kurz.
Já ji znám, kamarádky muž na tom byl a byl moc spokojený
Hele našla jsem to na internetu, je to pro muže, kteří mají problémy s erekcí, jsou unavení a celkově ve špatně kondici
Já jsem to nikdy neslyšela. To co je?
Slyšeli jste někdy o hormonální józe pro muže?
vloni o dovolené jsem začala cvičit Pozdrav slunci, od té doby ho cvičím opravdu denně. Začala jsem podle této sestavy:
http://www.youtube.com/watch?v=9Lwi1zGqkdA
samozřejmě, že do této dokonalosti mám hodně daleko, ale přidala jsem tam ještě asi tři cviky z nějaké jiné sestavy a opakuji 5x. Celé cvičení mi trvá něco přes 5 minut, což zase tolik času ráno nezabere, ale cítím se dobře.
Na téhle adrese je rozpis i s dýcháním:
http://www.mudr-remesova.cz/wp-content/gallery/work/pohyb.gif
Zkuste, je to fakt výborné pro zvýšení ohebnosti těla. Ze začátku jsem měla problémy na konci cvičení vrátit tu zadní nohu do přinožení, dneska už to zvládnu
A kdo má strach z jogy, tak ať zkusí taiči, cvičím už šestým rokem. To je výborné cvičení pro nás dříve narozené - pomalé, klidné, uvolněné pohyby, důraz na dýchání.
Viv :o): 
majucha: popr budes mit matros pro clanek o prvnich pokusech s jogou...
Taky me to dnes navnadilo, ja si dnes strihnu pilates a kdyz se mi bude chtit tak i trosku jogy pridam...
majucha: zkousej a neklesej hned na mysli... ja pri prvnim cviceni jogy dost nadavala, kdyz jsem ztracela napr. balanc... takze urcite neslo o pozvednuti dusevniho stavu... pri slovu "do pr*ele" holt o zadnem povznasejicim pocitu bejt rec nemuze...
Hned bych si šla zacvičit - teď jsem v poslední době nějak nestíhala, a jsem z toho sezení v práci pěkně zatuhlá.
Tak já to snad zkusím
majucha: je to jako kdyz se mas v predklonu dotknout rukama zeme... zezacatku dosahnes na kolena, ale snazis se jit dolu... po naky dobe se dostanes ke kotnikum a za mesic se uz suverenne dotknes ty podlahy... proste to opakovani a pravidelnost dela divy...
