Šťastné ženy - kapičku štěstí každý den

Umění relaxovat je v dnešním uspěchaném světě dovedností vcelku výjimečnou. Třetina Čechů totiž odpočívat vůbec neumí. Každodenní zahlcení informacemi nás nenechá odpočinout ani po pracovním týdnu. O víkendu se pak necháváme vláčet myšlenkami na práci alespoň hodinu denně. A i to je dost. Zapomeňte na drahé relaxační masáže a pobyty ve wellness centrech. Odpočinout si můžete přece zadarmo a ještě k tomu doma.

Dělejte to, co normálně neděláte

Vypadají vaše všední dny na chlup stejně? Přijdete domů, najíte se, pustíte televizi a pokojně usínáte? O víkendu svůj program změňte, je na čase odpočinout si od zaběhnutého rozvrhu. Právě stereotyp nás může unavovat nejvíc. Co takhle vzít do ruky knížku nebo zajet na výlet tam, kam jste ještě nezavítali? Víkend je výzvou k novým zážitkům.

Perfektní koupel nabije energií

Zapomeňte na rychlou sprchu a naložte se do vany se vším všudy. Dopřejte si voňavou pěnu do koupele. Domácí aromaterapie patří k těm nejlepším životabudičům. Nešetřete ani na jiných doplňcích jako je sůl do koupele nebo tělové mléko. Pravidelným používáním krémů zrelaxujete celé tělo a díky voňavé pěně do koupele dosáhnete i duševní nirvány.

Fyzická práce pomáhá

Pokud vaše práce vyžaduje notnou dávku duševního úsilí, ani aromatická pěna do koupele vám nepomůže. Někdy stačí vzít do ruky krumpáč nebo vysavač. Může to znít na první dojem trochu morbidně, ale vězte, že fyzická práce dokáže vaši mysl dokonale uklidnit. Lidově se tomu říká tak, že při plení záhonků nebo při mytí oken zkrátka „vypnete“.

Meditujte sama se sebou

Svou mysl můžete ještě „vypnout“ meditací a to mnohem účinněji. Nemusíte se držet striktních pravidel, na co smíte a nesmíte myslet. Jenom si pusťte oblíbenou hudbu, lehněte si a vnímejte sebe sama, svůj dech a hudbu. Cítíte ten poryv tepla, co se vám rozléhá po celém hrudníku? Pak jste na správné cestě za dokonalou relaxací.