Středomořská dieta chrání zdraví srdce
.jpg)
Červené víno, bílé maso, olivový olej a dostatek zeleniny – to je recept na dlouhý a zdravý život našeho srdce. Alespoň podle nejnovějšího vydání časopisu New England Journal of Medicine. Správnou dietou je prý možné předejít až 30 % infarktů, mozkových mrtvic a náhlých srdečních úmrtí.
Těžké dokazování
Lidé žijící ve středomořských zemích se dožívají vyššího věku a výskyt kardiovaskulárních onemocnění je u nich nižší než v jiných oblastech. Přesto ale nebylo jednoduché dokázat, že je to právě jídelníček, který má tak pozitivní dopad na jejich zdraví. Zatím šlo spíše jen o teorie, neboť studie byly doposud zaměřené na porovnávání obyvatel jednotlivých zemí a jejich výsledky mohly být ovlivněné mnoha faktory, nejen dietou.
Významný pokles zdravotních rizik
Nejnovější výzkumy však tyto teorie potvrzují. Vychází z výsledků tří pozorovaných skupin pacientů, kteří měli zvýšené riziko výskytu kardiovaskulárních onemocnění, kouřili, byli obézní a měli potíže s vysokým tlakem nebo cukrovkou. Každá skupina při studii dodržovala jiná dietní opatření: jedni respondenti měli středomořskou dietu, druzí také, ovšem navíc s přidanými ořechy a třetí nízkotučnou dietu. A výsledky?
Vítězný rozpis
Jaký byl doporučovaný „středomořský“ jídelníček?
Středomořská dieta neznamená smažit řízky na olivovém oleji, ale vyváženou lehkou stravu plnou čerstvého ovoce a zeleniny. Vyzkoušejte ji i vy!
(jez)
Zdroj: www.kardiochirurgie.cz
20.5.2013 Rubrika: Hubnutí | Komentářů 14 | Vytisknout
Hodnocení článku: 3/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Středomořská dieta chrání zdraví srdce
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Když jsem se rozhodla zhubnout, bylo pro mě těžké najít systém, který by mi vyhovoval. Až chytré hodinky ARMODD Silentwatch 7 Pro GPS mi ale usnadnily začátek. Sledují všechny moje aktivity , a to od chůze, přes běh, až po intenzivní cvičení. Ukazují mi, kolik jsem toho během dne zvládla, kolik kalorií spálila a jaký má pohyb vliv na mé tělo. Aplikace v telefonu je perfektní pomocník, protože mi ukazuje výsledky přehledně a motivuje mě k dalším krokům. S těmito hodinkami jsem konečně našla rovnováhu mezi zábavou a efektivním cvičením.
Právě středomořskou kuchyni jsem si v poslední době také velice oblíbila. Dřív jsem jí nemohla přijít na chuť, ale teď se to nějak obrátilo. Pár středomořských specialit jsem zkoušela dělat i doma. Zjistila jsem ale, že je docela dobré, když má člověk k dispozici kvalitní oleje, protože ty jsou právě pro tuto kuchyni zásadní. V mém případě to nakonec dopadlo tak, že jsem udělala velkou objednávku tady odtud: https://www.fabioshop.cz/olej-na-peceni-a-vareni
My se doma také snažíme jíst zdravě. Hodně ovoce a zeleniny a vše připravujeme na olivovém oleji :-) . Kromě toho jsem se také začala zajímat o Dietní plány na hubnutí (diety). Zajímavé informace jsem našla na https://zivotavyziva.cz/dietni-plany-na-hubnuti/ a zvažuji, že vyzkouším keto dietu. Chtěla bych díky ní do léta shodit alespoň 5 kg.
sarka73: takové jsem vyzkoušela a samozřejmě můžu je doporučit :)
martinaves: našla jsem několik názorů o tabletach Piperine Forte, mají nejvyšší obsah výtažku s pepře, co si o tom myslíš?
sarka73: vyzkoušela jsem tablety s piperinou a zelený ječmen, sportovala jsem jeden za týden a jsem zhubla!
martinaves: jake byliny pomahají při hubnutí? napiš něco víc, prosím!
také jsem vyzkoušela mnoho diet a triků a nefungovaly vůbec, konečně ztratila jsem obezitu když bylo mi 56 a co mi pomohlo? bylinky, pouze bylinky!
tolik diet jsem vyzkoušela že už nevím jak zhubnout, žádná nefunguje!!
lze mít špatný metabolismus, napíš něco víc o svým hubnutí, budu se snažit tobě pomoct 
Vánoce, Vánoce... a jak zhubnout po Vánocích?? Zkusila jsem už několik zázračních diet v svým životě a jak jsem byla tlustá tak stále jsem 
jakou dietu drží hollywoodské hvězdy?? one vždycky hubnou za dva měsíce po těhotenství!
jj, taková dieta by se mi líbila..
...je pravda, že na dovolené vždy zhubnu..
pobočky center pro hubnutí dle regionů: http://www.rychlezhubnout.com/pobocky-v-cele-cr/
Víno tu máme+vinice také
jen to moře chybí,ale zase máme rybníky
je na každém,jak se stravuje.....mořské ryby koupit dnes není už problém..a luštěniny stačí jen vzpomenout zařadit do jídelníčku pravidelně a hlavně je večer namočit
