Kalorický deník – váš pomocník při hubnutí
Hubnutí, následné přibírání a opětovné shazování kil je pro mnoho žen něčím jako celoživotním programem. Pokud chcete nad svými kily zvítězit jednou provždy a definitivně se jich zbavit, vězte, že cesta k tomuto očekávanému cíli existuje. Základem je vyvážená strava, dostatek pohybu, dobrá nálada a optimismus. Pomůže vám i vás osobní Kalorický deník!
Kalorický deník vás ohlídá
Prvním krokem k snížení váhy je pevné rozhodnutí, pak už je důležité vytrvat. Není dobré mít přehnaná očekávání, ta vedou většinou ke zklamání a ztrátě motivace. Hubnout se nemá rychle, ale dlouhodobě a vytrvale. Zapomeňte na slovo dieta, protože vy žádnou držet nebudete. Lepší a efektivnější je změnit své stravovací návyky tak, abyste neměly pocit, že se trápíte hlady.
Při sledování správného příjmu kalorií pro postupnou redukci váhy vám pomůžou Kalorické tabulky a váš osobní Kalorický deník.
Do něj si budete zapisovat vše, co sníte a zároveň sledovat, jestli nepřekračujete váš doporučený limit. Kalorický deník dokáže ohlídat i správný poměr jednotlivých potravin a sdělí vám, zda konzumujete správné množství bílkovin a sacharidů. Zapisovat do něj můžete i své pohybové aktivity, které se přepočítají na vydanou energii. Vše je přehledné, a tak budete každý den přesně vědět, jak na tom opravdu jste.
Jednoduše řečeno – váš Kalorický deník bude vaším virtuálním výživovým poradcem a osobním trenérem v jednom. Kdykoliv podle něj můžete upravit svoji životosprávu a sledovat, jak úspěšně probíhá vaše hubnutí.
Svůj Kalorický deník si můžete zdarma vytvořit na www.kaloricke-tabulky.cz. Věříme, že s jeho pomocí dosáhnete své vysněné váhy a budete se cítit svěží a plné energie.
Přejeme vám v zápase s kilogramy mnoho úspěchů.
16.3.2014 Rubrika: Hubnutí | Komentářů 28 | Vytisknout
Hodnocení článku: 3/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Kalorický deník – váš pomocník při hubnutí
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
S hubnutím jsem si dokázala pomoct díky pořízení chytrých hodinek https://www.armodd.cz/armodd-squarz-12-ultimate-cerna/ Hodinky totiž dokáží celý den sledovat pohyb, výdej a vlastně kompletní denní aktivitu. Vše pak ukládají do aplikace v telefonu a člověk se tak může podívat co dělá dobře a co špatně. Podle toho pak nastavit také budoucí zátěž.
Niccol: Co zkusit ketodiet? Měla jsem ten stejný problém a neskutečně mě to nakoplo a hlavně se mi podařilo zhubnout na mou vysněnou váhu :)
Já mám obrovský problém s jídlem :( nebaví mě si pro sebe vařit a prostě kolikrát se neudržím a neskutečně se nacpu a pak jsem na sebe naštvaná :(
Abych mohla sledovat své spálené kalorie, ale také celkově svojí pohybovou aktivitu, tak jsem si pořídila super chytré hodinky, které mi v tom hodně pomáhají https://www.smartomat.cz/armodd-candywatch-crystal/ Hodinky perfektně plní funkci krokoměru, měří ušlou vzdálenost, spálené kalorie, tepovou frekvenci a krevní tlak. Je možnost si tam nastavit několik režimů, například běh, jízda na kole, plavání, chůze, fotbal a další.
děkují za vyčerpávající odpověď! přesvědčila jsi mě že byliny jsou velmi účinné pro hubnutí a nejen!! :-)
sarka73: byliny to nejstarší a nejlepší způsob pro jakekoliv problémy. naše babičky věděly, jak se přirozeně léčit a jak předcházet nemocem. psala jsem o černém pepře a zeleném čaji, protože výborně potlačují chut. chlorella nebo zelený ječmen jsou dobrým doplňkem vitamínů a minerálů. dnes najdeme v lekarně tablety s vysocé koncentrovanými výtažky těch bylin. osobní vyzkoušela jsem tablety Piperine Forte s výtažkem pepře a jsem velmi spokojené s jejich účinku :)
martinaves: neslyšela jsem že bylinky jsou efektivní pro hubnutí! napíš něco víc o tom, prosím!
sarka73: zapomeň na "zázračné" diety, které nefungují vůbec, tučné jídlo základem hubnutí hahaha! doporučím tobě hubnutí při pomoci bylinných doplňků, slyšela jste o účínku zeleného čaje, černého pepře nebo chlorelly??
martinaves: vyzkoušela jsem dietu Kvasnievského, které základem je tučné jídlo a samoržejmě jsem přibrala a ne zhubla! Středomorská dieta je pouze pro štíhlé holky které chcí ztratit nevím 3 nebo 5 kilo. Na Dukanovou dietu ani ne chci se vzpominat... Bohužel ne cvičim nic protože nemám čas....
sarka73: hloupě mluviš a zapomen na boha! kolik (a jaké) diet jsi držela, cvičiš něco?
počítání kalorií take jsem vyzkoušela a nic! už opravdu nevím jak zhubnout, možná prostě bůh chce abych byla tlustá celý svůj život? ale proč? 
jak zhubnout? už všechno jsem vyzkoušela od změny jídelnička po zelené čaje a pohyb a nic!
zkusim ty tablety a doufám že take budu spokojená s ůčinku :)
take doporučím Piperine Forte z osobní zkušesností, jsou fakt velmi ůčinné 
holky, doporučím vám přirodní tablety s výtažkem černého pepře, který potlačují chut a pomaha hubnout, Piperine. osobní zhubla jsem devět kilo díky nim 
