Hubnutí v přímém přenosu. 2. díl. První úbytek.
Mám za sebou první týden nového života, respektive nového stravovacího způsobu. Jak jsem psala minulý týden v úvodu tohoto hubnoucího seriálu, řadím se mezi věčné dietářky, které střídavě hubnou a následně opět přibírají. Když mi došlo, že sama asi opravdu nemám šanci to zvládnout a dotáhnout zhubnutí do konce a hlavně váhu si udržet, rozhodla jsem se pro pomoc výživového poradce, v mém případě konkrétně ze společnosti Naturhouse.
Minulý týden jsem tedy zahájila svůj proces přeměny. Obdržela jsem jídelníček, který se skládal převážně z ovoce, zeleniny, drůbežího a rybího masa, bílých jogurtů a nízkotučného tvarohu. Jako doplňky jsem užívala dvakrát denně ampulky s přírodním výtažkem, které pomáhají odbourávat přebytečnou vodu z těla, té mám opravdu hodně a musím říct, že po tom týdnu se mi viditelně zmenšily otoky kotníků. Dalším doplňkem byla vláknina, kterou jsem si přidávala do bílého jogurtu a touto pochutinou nahrazovala dezert. Jedla jsem to vždy po obědě a po večeři.
Hlad a chutě se nekonají
Když jsem si jídelníček odnášela domů, vnitřně jsem se odhodlávala k tomu, že mne asi čeká pěkná řehole. Byl to úplně jiný způsob stravování, než jaký jsem provozovala doposud a měla jsem obavu, že dodržování stanoveného programu ode mne bude vyžadovat mobilizaci vlastní pevné vůle.
Tento katastrofický scénář se však k mému údivu nekonal. Neměla jsem hlad a dokonce ani chuť na nic sladkého, vláknina v jogurtu asi splnila svůj účel. Jídelníček jsem celý týden bez problémů téměř stoprocentně dodržela (menší vybočení popíšu později). Nechyběly mi ani přílohy, které byly v tomto zahajovacím týdnu vyloučené. Maso a čtvrt kila zeleniny zakončené jogurtem s vlákninou mne opravdu parádně zasytily.
Drobné hříšky
Abych ale byla upřímná, tak ačkoli jsem vše zodpovědně dodržovala, nějaké drobné hříchy by se přece jenom našly. Na doporučení poradkyně bych měla vzhledem k vysokému podílu vody v těle a otokům výrazně omezit, nejlépe vyloučit pití kávy. Přiznávám otevřeně, že to se mi zcela nepodařilo, nicméně z dřívějších tří až čtyř káv denně jsem počet šálků snížila na jeden, párkrát v týdnu na dva šálky.
Dalším hříškem či uklouznutím byl nepečený ovocný dortík ze zakysané smetany a piškotů. Na rodinné sešlosti to byla jediná pochutina, které jsem neodolala a kousek si vychutnala.
První kila jsou dole
Na týdenní kontrole a převážení jsem zažila docela šok, když váha ukázala o dvě a půl kila méně. Z původních 110,5 jsem nyní na přesných 108 kilech. Zdálo se mi to docela dost, ale prý jsem se zbavila hlavně vody, což je v mém případě jedině dobře. Nicméně – ať voda nebi tuk, mám o dvě a půl kila méně a strašně moc mne to povzbudilo. Hlavně tím, že i když jsem netrpěla hlady a nemusela přemáhat neodolatelné chutě, tak i přesto jde váha dolů.
Nyní jsem dostala jídelníček na další týden, kdy už můžu dvakrát denně zařadit k obědu přílohu, konkrétně luštěniny a dva dny v týdnu mám „naordinovanou“ odlehčenou stravu. O průběhu dalšího týdne vás budu informovat příště
Hubnutí v přímém přenosu:
- Hubnutí v přímém přenosu. 7. díl. Konečně dvouciferné číslo!
- Hubnutí v přímém přenosu. 6. díl. Jak jsem na tom po dvou měsících.
- Hubnutí v přímém přenosu. 5. díl. První krize je tady.
- Hubnutí v přímém přenosu 4. díl. Lehčí celkem o šest kilo.
- Hubnutí v přímém přenosu. 3. díl. Lehčí o další kila.
- Hubnutí v přímém přenosu. Začínáme. 1. Díl.
3.6.2016 Rubrika: Hubnutí | Komentářů 45 | Vytisknout
Hodnocení článku: 2,9/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Hubnutí v přímém přenosu. 2. díl. První úbytek.
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.Renee: no přesně...
navíc já tedy věřím na krevní skupiny...já kdybych do sebe cpala vločky, tak přeteču, naopak když dodržuju výběr potravin, tak jsem v poho...
ale jsem neukázněná, miluju sýry...ty bych neměla....a tak
schválně se podívej
http://zelenepotraviny1.webnode.cz/news/strava-podle-krevnich-skupin/
Po tom prvním článku jsem ještě věřila, že nějaká Slávka opravdu existuje a skutečně se tady bude dělit o svoje hubnutí. Po přečtení druhého článku už nevěřím Jedná se o obyčejný komerční projekt, reklama na Naturhouse. Úplně to z toho stříká Např. vychvalování těch potravních doplňků, jak po nich v žádném případě vůbec není tolik obávaný hlad
Kdyby Slávka existovala, tak se snad zapojí do diskuze a taky nahodí nějaké fotky. Bez nich je to jaksi o ničem. I když... nakonec Naturhouse nejspíš přihodí nějakou fotku před a po, kterých je plný reklamní internet
PEGG: Jestli sportuješ, tak se váha hýbat nemusí, nabíráš svaly místo tuku a ty jsou těžší. Hlavní je obvod břicha apod. Což u tebe zjevně funguje.
PEGG: no, na smekání to až tak není Snažím se, tak uvidím, kolik toho moje "stará kolena" (viz předchozí článek) vydrží
Já bych zase nedala 30-50 km na kole - možná tak po rovině nebo z kopce
Ale vážně, já myslím, že ani tak nejde o ty kila, ale o to, že se člověk hýbe. Mám z toho dobrý pocit, že mi tělo slouží tak, jak má, a nemám žádné problémy - ťuk ťuk. Když vidím některé třebas i svoje vrstevnice, jak sotva jdou do schodů, tak takhle bych dopadnout nechtěla, nebo ať to aspoň přijde co nejdéle.
Megí: to vypadá dobře. Je tam hodně ovesných vloček, ty se mi taky osvědčily
tak se mi to přeci jen nakonec povedlo vložit, a je to i dost čitelné
je to jen pro inspiraci, když se Linda ptala
vzhledem k tomu, že káva odvodňuje.....
nízkotučné potraviny??
Jarča* - 3.6.2016 9:42
Smekám.
I když i já se taky musím pochlubit. Odložením zimní bundy a pohledem do zrcadla se mi udělalo špatně od žaludku. Každé tričko mi bylo fest, hlavně přes pupek, takové panděro jsem v životě neměla tak jsem řekla dost a najela na zdravější jídelníček. Je pravda, že váha se zatím moc nehnula, ale to břicho je skoro pryč Jím víc zeleniny (jak jsem zjistila od Kadly, není vhodná kořenová zelenina) míň příloh, ale hlavně se víc hýbu. Buď si půjčím kočárek s vnoučkem, to je tak 5-6km, pomalé chůze, nebo vezmu kolo, to je tak 30-50km, podle nálady. A nebo sekám zahradu, 1200m2, taky se pěkně zapotím
Zatím teda 2 kg za 1,5 měsíce, žádný zázrak. Ale já si věřím, ono to musí přijít. Je fakt, že nemíním hladovět, takže jím skoro všechno, ale málo. Knedle a těstoviny jsem vyřadila úplně, ale brambor si dám.
Zdar všem snažilkám o krásnější já
Hlavně, že se připomněla společnost Naturhouse, na tom přece záleží nejvíc!
magatao: taky moc nevěřím těm různým poradcům, potravinovým doplňkům atd. Ale jak píšeš, když někdo potřebuje nakopnout, ať si každý hledá svou cestu, je to lepší než nic.
Ono to opravdu je v hlavě - musím zaťukat, že zatím nějaké větší problémy ani po padesátce s váhou nemám. Jeden čas jsem sice cítila, že začínám "kynout", ale stačilo se trochu víc zaměřit na to, co jím, ráno si místo rohlíku dát třebas ovesné vločky, a je to v pohodě. No, nějakých 5 kg dolů by neškodilo, ale to je tím, že si neodpírám nic, na co mám chuť. Ale snažím se dát si od všeho v rozumné míře. Mám štěstí, že sladké moc nemusím, i když kousku čokolády nebo domácí buchtě taky neodolám. A hlavně se snažím hýbat. 1-2x týdně jdu na cvičení a k tomu si aspoň 2x týdně jdu zaběhat. Nejsou to žádné štreky, ale myslím, že 4-5 km indiánským během, přičemž se doba běhu pořád prodlužuje, úplně stačí. Ještě před rokem bych nevěřila tomu, že jsem schopná uběhnout v kuse 2 km
Kolegyně tam byla taky. Dostala jídelníček "na míru" , potom jsme zjistili, že stejný dostávají všichni, kdo tam byli. A taky nějaké prášky. Když je dobrala a další si už nechtěla koupit, tak s ní poměrně rychle vyrazili dveře. Ve vší slušnosti, to zas musím říct, ale jakmile u nich nechtěla nechávat veliké peníze za tyhle doplňky a chtěla jen za daleko nižší poplatky docházet na konzultace a měření, tak zájem o ni opadl astronomickou rychlostí a už ji znovu nikdy neobjednali .
Asi je to fajn, když člověk potřebuje nějak "nakopnout", aby se rozhoupal a začal se sebou něco dělat. Tak jako motivační začátek dobrý. Pak už je to o ničem a buď si každý najde svoji cestu a vyhovující způsob, anebo je lepší navštívit opravdového obezitologa. Tihle poradci jsou zlo. Nemusí mít žádné vzdělání, ale absolvuje to jeden, dva kurzy, a hned "odborně" radí lidem v tak závažné záležitosti, jakým je zdraví.
Lindo, od kamarádky jsem dostala spíš pro inspiraci její jídelníček, který vytvořila výživová poradkyně. K snídani má několik variant. Ale mám to v .pdf a musím přijít na to, jak to sem vložit. Přepisovat se mi to fakt nechce
me by zajimalo co poradci poradili k snidanim????
Pěkný úbytek, on by byl asi i bez těch výživových doplňků, opravdu stačí nežrat. A že by byla vláknina nějaká pochoutka, o tom si dovolím pochybovat.