Sportovat lze i ve vysokém věku aneb Ani stovka nic neznamená
.jpg)
Když se řekne sportovec či sportovkyně, většina lidí si představí mladé lidi s nádherně vypracovaným tělem. Sport ale už dávno není jen doménou mladých. Sportu se totiž stále častěji oddávají i lidé, kteří šedesátku překročili už před dlouhou dobou.
Sport ve starším věku
Sport prospívá tělu v každém věku. Nejen že aerobní činnosti (aktivity, při nichž tělo aktivně spaluje za přítomnosti kyslíku) prospívají srdci a pomáhají zhubnout, ale pravidelný pohyb prospívá i opěrnému systému. Cvičení totiž posiluje svaly, které jsou pak pevnější a daleko více chrání kosti, které už ve starším věku nejsou tak pevné jako zamlada. Cvičení také přispívá i ke zpevnění kostí a tím ke snížení dopadu osteoporózy. Nezanedbatelný je i dopad na psychiku člověka. Při sportu se totiž uvolňují endorfiny neboli hormony štěstí. Starší člověk je tak veselejší, navíc má při sportu možnost poznat další stejně zapálené seniory. Pojďme se teď podívat na několik nejvýznamnějších osobností seniorského sportu.
První dáma českého plavání
Ačkoliv většina jejích vrstevnic už většinou dávno nesportuje, je paní Marie Feiferová výjimkou potvrzující pravidlo. Tato vitální devadesátiletá paní totiž tráví několik hodin týdně v bazénu a účastní se šampionátů v plavání. Za více než dvacetiletou kariéru "vylovila" z bazénu hodně přes dvacet medailí.
Paní Feiferová trénuje několikrát týdně. Plavat závodně sice začala už jako mladá, pak si ale dala na několik (desítek) let pauzu. K plavání na vrcholové úrovni se vrátila až před zhruba dvaceti lety a od té doby patří mezi světovou špičku a hrdě reprezentuje Českou republiku na zahraničních i domácích akcích.
Ve stovce do cíle
Přesto je oproti jiné sportovkyni paní Feiferová pořád mladice. Pravděpodobně nejstarší aktivní sportovkyní na světě je totiž Australanka Ruth Fritová. Ve svých sto letech se v říjnu 2009 zúčastnila v kategorii 100+ World Masters Games (Světových seniorských her) v australském Sydney. Podala neuvěřitelné výkony ve vrhačských disciplínách (koule, oštěp, kladivo), ve vrhu koulí dokonce ve své věkové kategorii výkonem 4 metry a 7 centimetrů stanovila nový světový rekord!
Sportovat i ve vysokém věku tedy lze. Je pouze potřeba si více hlídat případná zranění a nebát se ani "na stará kolena" vyzkoušet něco nového a vzrušujícího.
(kam)
Zdroj: www.osteoporoza.cz
25.11.2009 Rubrika: Zdraví a krása | Komentářů 8 | Vytisknout
Hodnocení článku: 3/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Sportovat lze i ve vysokém věku aneb Ani stovka nic neznamená
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Já jsem chtěla jít s dobou, a tak jsem si pořídila chytré hodinky. Chytré hodinky od https://www.armodd.cz/armodd-prime-stribrna-s-kovovym-trpytivym-reminkem-silikonovy-reminek/ mohu říct, že naprosto perfektní protože mají spoustu funkcí i sportovních režimů. Díky nim jsem také začala pravidelně sportovat.
Noo, třeba můj manžel se teď po letech taky vrátil ke sportu. Má hodně rád fotbal, pravidelně ho například sleduje v televizi nebo si i dost čte články o fotbalistech na https://remiza.cz/ Dřív ho právě i hrál, ale kvůli zranění s tím musel skončit. Teď se k tomu ale zase vrátil. Naštěstí teda jen rekreačně, ne nějak profesionálně. :)
Přiznám se rovnou, že jsem si v tom nechala poradit od kamaráda, který dělá profesionálního trenéra. Doporučil mi Halbich sport v Praze https://www.halbich.cz/, kde se soustředí na kvalitní sportovní značky a zboží. Vybrala jsem si tam sportovní výživu, která dokáže zvýšit výkonnost.
Mohu se zeptat, jak jste si tu sportovní výživu vybírala?
Když jsem začala sportovat, tak jsem nějakou sportovní výživu vůbec neřešila a trochu jsem to i odsuzovala. Pořád jsem si říkala, že řízek je také energie a rozhodně zdravější. Postupem času jsem se k tomu však propracovala a začala jsem užívat sportovní výživu pro lepší výkonnost a ono to opravdu funguje.
Chtěla bych zase naplno sportovat, ale po tom co jsem prodělala covid se nějak nemohu dostat zpátky do formy. Dívala jsem se na nějakou sportovní výživu, můžete mi někdo s jejím výběrem poradit?
S tím sportováním si počkám až mi bude těch 90 a víc....
.gif)
a taky pan profesor Nicek, zimní plavec kterýmu bude bezmála 100let,znám ho osobně neb mě učil.......
