Kalorický deník – váš pomocník při hubnutí
![Kalorický deník – váš pomocník při hubnutí](data/USR_040_DEFAULT/kdyzbudukouritA.jpg)
Hubnutí, následné přibírání a opětovné shazování kil je pro mnoho žen něčím jako celoživotním programem. Pokud chcete nad svými kily zvítězit jednou provždy a definitivně se jich zbavit, vězte, že cesta k tomuto očekávanému cíli existuje. Základem je vyvážená strava, dostatek pohybu, dobrá nálada a optimismus. Pomůže vám i vás osobní Kalorický deník!
Kalorický deník vás ohlídá
Prvním krokem k snížení váhy je pevné rozhodnutí, pak už je důležité vytrvat. Není dobré mít přehnaná očekávání, ta vedou většinou ke zklamání a ztrátě motivace. Hubnout se nemá rychle, ale dlouhodobě a vytrvale. Zapomeňte na slovo dieta, protože vy žádnou držet nebudete. Lepší a efektivnější je změnit své stravovací návyky tak, abyste neměly pocit, že se trápíte hlady.
Při sledování správného příjmu kalorií pro postupnou redukci váhy vám pomůžou Kalorické tabulky a váš osobní Kalorický deník.
Do něj si budete zapisovat vše, co sníte a zároveň sledovat, jestli nepřekračujete váš doporučený limit. Kalorický deník dokáže ohlídat i správný poměr jednotlivých potravin a sdělí vám, zda konzumujete správné množství bílkovin a sacharidů. Zapisovat do něj můžete i své pohybové aktivity, které se přepočítají na vydanou energii. Vše je přehledné, a tak budete každý den přesně vědět, jak na tom opravdu jste.
Jednoduše řečeno – váš Kalorický deník bude vaším virtuálním výživovým poradcem a osobním trenérem v jednom. Kdykoliv podle něj můžete upravit svoji životosprávu a sledovat, jak úspěšně probíhá vaše hubnutí.
Svůj Kalorický deník si můžete zdarma vytvořit na www.kaloricke-tabulky.cz. Věříme, že s jeho pomocí dosáhnete své vysněné váhy a budete se cítit svěží a plné energie.
Přejeme vám v zápase s kilogramy mnoho úspěchů.
16.3.2014 Rubrika: Hubnutí | Komentářů 28 | Vytisknout
Hodnocení článku: 2,9/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Kalorický deník – váš pomocník při hubnutí
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.![jirka_b](data/USR_001_STD_IMAGES/fousac.gif)
chtěla bych zhubnout několik kilo ale mám moc špatný metabolismus a hubnutí nejde...
![hanecka8](data/USR_001_STD_IMAGES/beta.gif)
Jak zhubnout po těhotenství, znáte nějaký účinný způsob??
![isabela.krasna](data/USR_001_STD_IMAGES/motyl.gif)
Zdravím, abych zhubla, snažím se poctivě cvičit. Nyní jsem se dostala do fáze, kdy bez cvičení nemůžu být a rozhodla jsem se, že si pořídím nějaké pořádné kalhoty. Máte nějaký tip? Moc se mi líbí třeba tyto: http://www.fashionstore.cz/kalhoty-adidas-essentials-linear-tight.html. Máte s nimi někdo zkušenosti? Děkuji.
![marta79](data/USR_001_STD_IMAGES/nic.gif)
Zajímá vás cokoliv ohledně diety a hubnutí? Nebojte se zeptat:
http://www.rychlezhubnout.com/dotazy/
Mě kalorický deník vůbec nepomohl :( ale zkouším Obethin a jsem s ním velmi spokojená a můžu jíst co chci :)
Jéžkovy oči - to je nejhorší pohroma, nemít večer doma nic, když mě honí mlsná... Kolikrát jsem si třeba utřela žloutek s cukrem a trochou kakaa.
![Kozoroh18](data/USR_001_STD_IMAGES/medvidek_pl.gif)
Kawa - to jsi dobrá
já jsem kdysi vyplńovala takový ,,deník´´ lejstro, co jsem jedla, ským jsem to jedla, co jsme si u toho povídali a++++
Než jsem to napsala tak jsem dostala hlad
Používám roky, je to perfektní věc...
![Almega](data/USR_001_STD_IMAGES/zirafa.gif)
Linda: Jo přesně !!! Dokonce v nouzi nejvyšší vezmu knackebrot (když doma nejsou už opravdu žádné mlsoty...) a poliju si to marmeládou ....Někdy mne taky vezme chuť na něco od masa,tak jdu a otevřu konzervu s rybou,co je "na horší " časy skrytá v hloubi skříňky na potraviny...
Linda: asi jsi moje krevní skupina
![Linda](data/USR_001_USR_IMAGES/T(37).jpg)
Almega: ... ja nemam problem odpoledne nekoupit neco na mls, proste zadny takovy.... a pak si vecer nadavam a prolezam spiz a lednicku a jsem v nouzi nejvyssi shopna ulizovat marmeladu
Počítání kalorií je činnost, která mě od hubnutí spolehlivě odradí. Přemýšlela jsem kdysi o STOBU a přes tohle jsem se nedokázla přenést. Nebudu si vážit jídlo, nebudu zapisovat kalorie, radši budu fakt tlustá!
![Almega](data/USR_001_STD_IMAGES/zirafa.gif)
Už se vidím,jak si něco někam píšu...no ani náhodou! Deník by musel být živý,stát u mě a hned mi sebrat, nebo nedovolit koupit nějaké škodlivé jídlo...A já bych se neudržela a dostal by ode mne jednu pořádnou,když bych měla chuť na čokošku a on by mi v tom bránil !!!