Probiotika – pomocníci při redukčních dietách
Chcete efektivně zhubnout a neublížit svému zdraví? Známe skvělého pomocníka. Tentokrát to ale nebude ani dietolog, ani trenér ve fitness, ale probiotikum.
Probiotika jsou velmi přátelské mikroorganismy, které ovlivňují už od raného dětství celkový zdravotní stav organismu. Pozitivně ovlivňují střevní mikroflóru, takže nám pomáhají s trávením a brání přemnožení škodlivých bakterií v trávicím traktu. Tak je udržována stálá rovnováha v našich střevech. Dokonce působí preventivně i před karcinomem tlustého střeva.
Tradiční zeštíhlovací proces
Existuje mnoho zaručených diet, přípravků na hubnutí a receptů k redukci váhy. Většina z nás začíná tím, že pouze sníží porce jídla a tím také příjem kalorií, přidá k tomu pohyb a myslíme si, že máme vyhráno. Problémem zůstává jo-jo efekt, který se dostavuje ihned poté, kdy tato dietní opatření porušíme. Náš organismus si totiž začne ukládat „zásoby“ na obdobné horší časy, které právě přestál.
Pozor také na hubnutí na úkor svalové hmoty. Jestliže budete sledovat úbytek kilogramů na váze, nezjistíte z pohledu na čísla, zda vám ubývají tuky, voda nebo se zmenšuje svalová hmota. Převážná většina z nás se totiž domnívá, že odchází jen tukový přebytek. To může být vážný omyl. Spalováním většího množství kalorií pohybem tvorbu svalové hmoty sice podporujeme, protože svalová tkáň pro svou činnost spotřebuje hodně energie, ale musíme vědět, jaké cviky zvolit, abychom opravdu spotřebovávali přebytečný tuk a kila neubývala ze svalů.
Probiotika ku pomoci
Potřebujeme se tudíž rozumě stravovat a pohybovat, avšak s efektivnější a se zdravější redukcí váhy vám pomohou právě již zmíněná probiotika.
Probiotika („pro bios“ v řečtině znamená „pro život“) přispívají k dlouhověkosti. V roce 1965 byl tento výraz použit poprvé, aby zdůraznil opačný význam ke slovu antibiotika. Probiotika jsou tedy životu užitečná, pomáhají při detoxikaci organismu a dietních a očistných kúrách. Produkují totiž celou řadu látek, jako např. kyselinu propionovou, která pozitivně ovlivňuje metabolismus cholesterolu, kyselinu octovou, která podporuje zpětnou resorpci vody a elektrolytů. Dále tvoří řadu enzymů, které rozkládají potencionálně karcinogenní aminy a podporují trávení bílkovin a cukrů (protézy, laktáza), atd. Znesnadňují vstřebávání tuků do těla, a tak pomáhají udržovat zdravou tělesnou hmotnost.
Probiotika se vyskytují v zakysaných mléčných výrobcích - jogurtech a sýrech, v kysaných nápojích, ale i v kysaném zelí, rychlokvašených okurkách, kysaných houbách. Na trhu existují mimo běžně dostupných výrobků také v lékárnách volně prodejné doplňky stravy, které mají jistou výhodu. Aby bylo probiotikum účinné, musí se dostat do střev dostatečné množství životaschoných bakterií, což stravou není příliš možné. To například doplněk stravy Biopron 9 Premium obsahuje hned devět kmenů probiotik v objemu 20 miliard v denní dávce. Jako bonus budete mít navíc zdravou pleť, vyhnou se vám kandidózy a mykózy a pomůžete si k snížení hladiny LDL-cholesterolu.
Při hubnutí také tělu výrazně prospěje, když se vyhnete alkoholu, kofeinu, jídlům z fast foodů a každý den vypijte minimálně dva litry čisté vody nebo neslazené minerálky.
Eva Pavlatová
8.6.2012 Rubrika: Nemoci a prevence | Komentářů 25 | Vytisknout
Hodnocení článku: 2,9/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Probiotika – pomocníci při redukčních dietách
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.Já užívám na doporučení paní z lékárny tyhle https://www.drmax.cz/swiss-laktobacily-3-gastric-guard-cps-30
A máte vyzkoušené i ty pastilky s třešňovou příchutí jsou dobré?
Podívejte se tady dostala jsem tady typ a kupuji je https://www.naturevia.cz/kategorie-produktu/laktobacily/ mají výběr pro děti i pro dospělé :-)
Ahojky prosím o doporučení probiotik jak pro dospělého, tak i pro dítě. S jakými máte dobrou zkušenost? Děkuji
Ano jsou to ony. Ony nevypadají dobře, jsou dobré. Konečně jsem našla něco, co zabírá opravdu dobře.
Aha asi ano, jsou to tyhle www.bion3.cz? Vypadají hodně dobře.
Ano takhle to mají bion3 probiotika. Jsou to probiotika, vitamíny a minerály.
Tyhle jsem nikdy nezkoušela, ale doktorka mluvila o nějakých probiotikách s vitamíny a minerály.
AlenaP: Já si je nakoupila přímo na jejich stránkách, jelikož jsme si tam toho nakupovala více. Ale zkus se zeptat i v lékárně, já myslím, že by to tam mohli mít :-D
Jani a dají se koupit i v lékárně nebo jen na jejich e-shopu?
Já ti za sebe mohu doporučit tyto probiotika https://www.naturevia.cz/e-shop/laktobacily-a-bifidobakterie/laktobacily-5-66cps-detail, brala jsem ho týden před odjezdem na dovolenou, když jsem jela do Egypta, jelikož rok před tím mě tam chytla jejich známá Faraonova pomsta a letos jsem se toho chtěla ušetřit a zabralo to :-)
Zdravím ženy, mám problém se zažíváním (časté průjmy), byli mi doporučeny probiotika. Se kterými máte dobrou zkušenost?
Prosila bych také nějaké informace. Viděla jsem odkaz na internetu a chtěla bych znát zkušenosti.
Zkoušeli jste někdo tyhle? www.bion3cz, viděla jsem je na letáčku u doktora a nevím, jestli jsou dobré.
SimonaKubová: Simono, tak mi pak dej vědět, jak jsi s jejich účinky spokojená... A hlavně, co pozoruješ za zlepšení...