Vezměte snížení rizika infarktu do vlastních rukou
Pečujte o cévy
K ucpání věnčité tepny dochází obvykle v rámci aterosklerózy, kombinace poškození tepenné stěny a změn metabolismu krevních tuků. Před infarktem nás tedy ochrání především péče o cévy, aby netrpěly aterosklerózou. Cévy poškozuje vysoký krevní tlak a zvýšené množství krystalků cukru v krvi při cukrovce. Zvládnutí těchto nemocí vhodným léčebným režimem a dietou patří proto ke klíčovým faktorům boje proti ateroskleróze.
Cvičte a nekuřte
Dalším bodem v ochraně cév je pravidelné cvičení nebo obecně trénované tělo. Pohyb přináší zlepšení prokrvení tkání a srdce jako sval vede k lepší výkonnosti. V prevenci infarktu je nutné vyhnout se kouření, především cigaret, v nichž nikotin negativně ovlivňuje průtok cévami. Stovky dalších chemických látek v cigaretách poškozují cévní stěnu i tělo celkově.
Optimální hmotnost, optimální cévy
Ten, kdo si udržuje správnou hmotnost, nemá nadváhu a stravuje se racionálně, o své cévy a srdce pečuje dobře. Nezatěžuje je nadměrným příjmem tuků, nepřetěžuje srdce a cévní systém nadměrnou tělesnou hmotou, kterou je nutno prokrvit. Naopak kdo je obézní, výrazně zatěžuje srdce a krevní oběh a nezřídka trpí chorobami přímo spojenými s rizikem infarktu, zejména cukrovkou a hyperlipidémií, tj. zvýšeným množstvím tuků v krvi.
I léky pomáhají
K prevenci infarktu patří také užívání aspirinu (kyseliny acetylsalicylové). V určitých dávkách předchází vzniku krevních sraženin v cévách. Jak aspirin užívat preventivně, by však měl vždy určit lékař. Pro kvalitu cév jsou také přínosem kyselina listová a ostatní vitaminy skupiny B a antioxidanty. A samozřejmě – veselá mysl půl zdraví platí i v případě ochrany před poškozením srdce. Naopak zejména silný stres může kvůli biochemickým pochodům s ním spojeným vést přímo k infarktu.
(zak)
Zdroj: www.kardiochirurgie.cz
25.2.2011 Rubrika: Nemoci a prevence | Komentářů 6 | Vytisknout
Hodnocení článku: 2,9/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Související odkazy:
- Potěšte své srdce. Vyražte na běžky!
- Je vám padesát? Nejvyšší čas na změnu jídelníčku!
- Antistresové desatero nejen pro vaše srdce
Diskuse ke článku - Vezměte snížení rizika infarktu do vlastních rukou
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.Potřebovala jsem si nějakým způsobem průběžně monitorovat krevní tlak, a proto mě napadlo si pořídit chytré hodinky, které zvládnou v průběhu celého dne monitorovat krevní tlak. Vybrala jsem je https://www.armodd.cz/ a musím uznat, že mi to opravdu dost pomáhá.
To asi myslíte https://enerex-vitaminy.cz/serrapeptaza/10-serrapeptaza-120-000-u-6015-kps-628557400601.html Také jsem si ho začala kupovat a ona je pravda, že už po 3 týdnech pravidelného používání se mi začal tlak snižovat.
Já jsem se dlouho trápila s vysokým tlakem. Proto jsem po tom pátrala a podařilo se mi najít doplněk stravy, který dokáže čistit cévy od mrtvého tkaniva a krevních sraženin. Díky tomu se vlastně tlak začne snižovat a dostane se zase do normálních hodnot.
Jak tedy správně předcházet infarktu? Přiznám se, že třeba o manžela máme někdy už opravdu strach.... Dlouhodobě bojuje s vysokým tlakem a popravdě se mu to úplně moc nedaří...
Je teď tak teplo ( odpoledne),že jsem si byla včera zajezdit na inlajnech...A dnes si zajdu na led a odpoledne zase na inlajny- už se nemůžu jara dočkat.Potřebuju schodit 20 kilo,ale vždy schodím jen 10 a přes zimu se zase vyžeru....Doufám,že letos se mi zadaří...a budu jako proutek a né jako sud!!!!
jdu si zacvičit