Zatočte s jarní únavou
.jpg)
S nastupujícím jarem přichází na tělo i jarní únava. Naštěstí ale existuje mnoho způsobů, jak se jí vyhnout, nebo jí alespoň zcela nepodlehnout. Zároveň uděláte něco užitečného i pro své žíly.
Za všechno může zima
Ač se to může zdát neuvěřitelné, jarní únava vzniká už v zimě. Může za to jak snížení pohybových aktivit během nejchladnějšího období roku, tak i nevhodný jídelníček, který přes zimu jen málokdy obsahuje složky tolik pro lidské tělo potřebné – zeleninu a ovoce. Mezi další faktory, které se na vzniku jarní únavy mohou podepsat,.jpg)
jsou kouření a nadměrná konzumace alkoholu. Tomu se totiž v období zimy holduje nejen „na zahřátí“, ale velkou měrou se podílí i na bujarosti silvestrovských oslav. Jak se ale tedy jarní únavě vyhnout?
Sportujte
Nejlepší cestou, jak se jarní únavy a ospalosti zbavit, je začít sportovat. Při sportu se totiž vyplavují tzv. hormony štěstí, endorfiny, které jarní deprese zaženou. Navíc při aktivním sportu dochází i k posilování svalů, zvýšení žilního návratu a tím i ke snížení rizika, které plyne z křečových žil. Ideální jsou proto dlouhé procházky, plavání a kolektivní sporty.
Změňte jídelníček
S přicházejícím jarem je také třeba vyměnit i zimní jídelníček za jarní. Nemělo by v něm chybět množství ovoce a zeleniny. Důležité je totiž zvýšit především příjem vitaminů A, C a B. Stejně důležité je zvýšit i příjem tekutin. Ideální jsou v jarním období očistné čaje, které tělo nejen zavodní, ale obsahují i množství antioxidantů, jako je třeba beta-karoten, vitaminy C a E, z minerálů kupříkladu selen, zinek.
Myslete pozitivně
Už staré pořekadlo praví, že ve zdravém těle je zdravý duch. Platí to ale i naopak. Pokud bude člověk na jaře myslet pozitivně a nebude se jarní únavou příliš zabývat, možná vůbec nepozná, že na něj nějaká jarní únava přichází. Dostatek odpočinku, relaxace, setkávání se s přáteli, každodenní radosti či dopřávání si i chvilky pro sebe jsou v boji proti jarní únavě velmi účinné zbraně. Tak tedy s pozitivní myslí proti jarní únavě!
(kam)
Převzato z: www.krecove-zily.cz
22.4.2011 Rubrika: Nemoci a prevence | Komentářů 5 | Vytisknout
Hodnocení článku: 2,8/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Zatočte s jarní únavou
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Já si to tak nepřipouštím. Do práce se chodit musí, úklid se taky sám neudělá. Nemá si člověk dělat hlavu s věcma, které nemůže změnit. Takže se nerozčiluju, zajdu do práce, když se mi chce, tak uklidím a když ne, tak to kašlu, svět se nezboří. A když jsem unavená, klidně si odpolko pospím. Holky už mám dospělé, takže se těším na vnoučata.
Ale no jo, furt. 
Pozitivně. To je stará vesta a každej ví. Teoreticky. Prakticky mě tak šíleně, příšerně, hnusně bolej nohy, že představa dlouhých procházek působí fyzickou nevolnost. Plavání by šlo, ale kde vzít bazén? Otevřenej v devět večer? Kolektivní sporty jsem neměla ráda ani jako dítě školou povinné, ale to jsem musela, teď nemusím, tak ani za brambůrky. A dostatek odpočinku, chvilky radosti, setkávání s přáteli - a přiznání DPH mým klientům udělá kdo? No tak. 
Těžko myslet pozitivně, když člověk nevidí východisko z bludného kruhu, pracovat se musí, neb ti pečení holubi stále nelétají, když nebudu makat, budu bezdomovcem, který má bezpochyby dost času na relaxaci, ale zas jiný problémy, to bych si nepomohla. A kdyby aspoň platilo, že kdo pracuje, si vydělá, a má šanci na lepší příští, člověk by ten čas a tu energii investoval rád, jenže když musím svý klienty bezmála prosit, jestli by laskavě nezaplatili za moji práci, páč jen ze vzduchu ani účetní nežijou, tak to se fakt blbě myslí pozitivně. Ani při té relaxaci se člověk holt neubrání pochybnostem, jestli neměl radši pěstovat ředkvičky. Ale co už, velikonoce na krku, odcházím relaxovat do vinného sklípku. 
.jpg)
Jooo to kdyby se neměnil čas tak zadnou nemám.....ta hodina mi taaaaaak chybi 
Ja ji mam od ledna do prosince 
Na mě přichází únava vždy na podzim.
