Tipy, jak během léta načerpat síly na celý rok dopředu
Léto je ideálním obdobím pro dobití baterek a občerstvení fyzických i psychických sil. To platí pro zdravé lidi stejně jako pro ty, kteří zápasí s jakoukoli chorobou. Využijte proto každý den…
V půlce léta máme často už dovolenou za sebou a trápí nás představa, že budeme muset znovu přepnout z prázdninového režimu do plného pracovního tempa. Ať už máme letní dovolenou za sebou, nebo nás stále ještě čeká, můžeme využít léto k načerpání energie, k znovuobnovení svých sil a možná i k přehodnocení našeho životního rytmu.
Akumulátor na celý rok
Není tajemstvím, že sluneční světlo působí nejen na naši psychiku, ale i na naše zdraví. Sluneční paprsky ovlivňují mimo jiné tvorbu hormonu melatoninu, který nám říká, kdy je čas spánku a kdy budeme bdělí. Proto například ve skandinávských zemích potřebují lidé mnohem méně spát v létě, kdy je světlo téměř po celý den i noc, než v zimě, kdy je tma a šero. V zimě se významně zvyšuje i výskyt depresí a sebevražd, častěji znovu propukají některá chronická onemocnění. V našich podmínkách nejsou sice rozdíly tak patrné, přesto je ale můžeme zaznamenat.
Proto využijme toho, že se nám v létě přímo nabízí dostatek slunečních paprsků, a neschovávejme se před nimi, dopřejme si dostatek času na čerstvém vzduchu. Samozřejmě musíme dbát na bezpečné opalování, nevystavovat se slunci v poledních hodinách, využívat opalovací krémy a nenechat svou kůži spálit. Při dodržení těchto zásad zjistíme, že nám pobyt venku dělá velmi dobře, ať už jde o sport, výlety, nebo jen procházku cestou z práce či večeři na zahradě.
Hoďte stres za hlavu 
Stresu se v dnešní uspěchané době těžko vyhneme, přesto ale dokáže zásadním způsobem ovlivnit naše zdraví. Výraznou roli hraje i u chronických onemocnění, kde může být zvýšená zátěž i jedním ze spouštěčů nemoci.
Proto se při cestě do jižních krajů zkusme inspirovat místy, kde plyne čas trochu pomaleji a lidé si stres zdaleka tak nepřipouští. Je možné, že vás tlačí termíny a uzávěrka volá, ale přesto můžete být v klidu, vše si naplánovat, a ještě vám zbyde čas na zasloužený odpočinek. Dlouhodobý stres našemu zdraví zdaleka nepřidá.
Čas na zdravé pochutnání
V létě si jistě najdeme i víc času na přípravu jídla, které si pak můžeme v příjemné společnosti náležitě vychutnat. Věnujme pozornost výběru kvalitních surovin, pečlivé přípravě a jeho náležitému vychutnání.
(hak)
Zdroj: www.ulekare.cz.
27.6.2011 Rubrika: Nemoci a prevence | Komentářů 7 | Vytisknout
Hodnocení článku: 3/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Tipy, jak během léta načerpat síly na celý rok dopředu
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Hodně dobré tipy. Já například během léta ráda čerpám energii na naší terase. Máme to tam teď opravdu pěkné a je radost na ní trávit čas. Ráda bych tam trávila čas i když venku není zrovna ideální počasí, ale bohužel tam nemáme žádné zastřešení. Právě v tomto se mi ale líbí markýzy proti dešti, které nabízí https://www.t-shade.cz/markyzy/ Něco takového by se na naši terasu perfektně hodilo.
Na energii a prevenci dávám dětem i nám Allivictus tinkturu z česneku. Je to i pro obnovu a pro unavené tělo. A taková jemná detoxikace organismu. Dodává to sílu.
Linda: Jo! Když nesvítí v zimě nebo v létě je zataženo,okamžitě mám blbou náladu a chce se mi spát...nebo lépe řečeno,nechce se mi nic dělat.
.jpg)
Jo jeste k Skandinávii - jsem spavec. Ale je fakt ze momentálne mi stací 5-6hodin, sice ráno je to o zivot otevrít oci, ale zbytek dne funguji bezproblémove a bez kofeinu. V zime prospím 9-10hodin a nalévam se kafem celé dopoledne, abych vubec byla shopna fungovat. Asi na tom slunícku neco bude 
Az na ten poslední odstavec (najdeme si víc casu na prípravu jídla - to tak urcite, já si budu kazit léto kuchyní
) s clánkem souhlásím. Pred nekolika týdny/mesíci jsem se dostala do stavu, kdy jsem mela pocit ze melu z posledního a kazdá zádost od kohokoliv o cokoliv me privádela do stavu naprosté vycerpanosti. Pak jsem jednoho dne rekla dost sama sobe a proste co nestihnu to není a svet se neborí. Takze zacínám nacerpávat síly pomalu uz ted a ne az za 14 dní az bude dovca. A taky poprvé v zivote nikam nevyrázím ,ale v klidu si natru garáz, udelám parkování atd, místo toho abych natírala kazdý vecer pár prken a makala jak barevná kazdý víkend. Klídek svet se nezborí a nakonec garáz není natrená uz 3 roky, tak to snad vydrzí. Zavedla jsem metodu já já já a pak zbytek. A uvidím mozná o dovce vyrazím s potomkama nekam smer jih na týden na last minute, ale opet nepostavíme Rím za 3 dny, ale týden nekam se válet k vode a obcas se nekde projit, dát zmrzku, ochutnat místní 
a víc me nebude zajímat. Totální vypnutí 
Mno, pokud se jižními kraji myslí i Šumava - dál na jih se letos zcela jistě nedostanu, a i o tomhle mám jistou pochybnost. 
No a vysvětlit finančnímu úřadu, že termín daňových přiznání v červnu je nesmyslný, a že by měl být v sychravém a deštivém listopadu, na to nemám páky. 
Nemám obvykle žádnou dovolenou-takže občas už nemám,kde brát a cítím se úplně k.o.Slibuju si změnu od odchodu do důchodu,kdy,jak doufám,si konečně budu dělat,co budu chtít-a né to,co musím!!!
