Šťastné ženy - kapičku štěstí každý den

„Ze třech desetin léčí lék, ze sedmi desetin správná životospráva,“ říkávali starověcí čínští lékaři a možná netušili, jak poplatné bude toto jejich moudro o několik tisíc let později. K čemu my potřebujeme týmy vědců a výzkumníků, nemocnice a lékaře? Proč a jak, nezatíženi moderní medicínou, Číňané prosluli svou dlouhověkostí?

 

Stačí vnímat přírodu a člověka a naučit se poznatky správně využívat.

Uspěchaná doba, v níž je všechno obětováno na oltář kariéry a vysokých příjmů. Chuť a zájem prožít život naplno. Pro někoho je tento závod s vlastním životem možná zároveň jeho největším smyslem, nicméně většina z nás by takový maratón nedoběhla. Proč? Proto, že není rozhodující start, ale hlavně průběh závodu. Tedy způsob, jakým žijete a zásady, jimiž se řídíte. Často, ne-li téměř pokaždé, je vysoké tempo přerušeno nečekanou nemocí, přetížeností, vyčerpáním. Jsme šťastni, že máme lékaře, kteří nás zvednou z nemocničního lůžka a vrátí zpět do závodního koloběhu. Na naši medicínu jsme pyšní a nikdy nás nenapadne dávat někomu za vinu, že jsme onemocněli, zkolabovali nebo dočasně vyhořeli.

Tradiční čínská medicína od starověku až dodnes razí jiný přístup a jinou filosofii: Člověk má být zdravý celý život a není žádný důvod, aby tomu tak nebylo. Proto i dnes TČM slouží jako nevyčerpatelná studnice lékařských poznatků a postupů, před nimiž máme vysoký respekt, a stále přibývá lidí, kteří se k jejím metodám přiklánějí. Není divu. Moudrost a znalosti starověkých čínských lékařů doslova vyrážejí dech. Je až neuvěřitelné, jak mohli v tak dávné době, bez dnešních znalostí a různých přístrojů tak dokonale znát lidské tělo a vnímat všechny provázanosti, které v sobě nosí.

 

Člověk je součástí přírody, proto ho příroda léčí nejúčinněji

Ve svitcích, které se dochovaly z 11. století př.n.l.. je patrné, že už tehdy měli čínští lékaři neuvěřitelné znalosti, jsou na nich totiž s neobyčejnou přesností vykresleny nemoci celého těla. Tradiční čínská medicína vnímá člověka jako jeden celek s jeho duševní i tělesnou stránkou. Klade důraz na psychickou vyrovnanost a pozitivní myšlení, které má zásadní účinek na naše fyzické zdraví. Soustředí se především na prevenci, čili předcházení nemocem a na léčbu s pomocí různých bylinek, elixírů a léčebných a lékařských metod, jejichž pomocí vyrovnávají v těle pozitivní a negativní energie. Velký důraz klade tradiční čínská medicína také na správnou životosprávu, která je základem zdravého organismu, vitality a síly.

 

„Kdo léky polyká, ale správné životosprávy nedbá, toho lékař léčí marně.“

(Čínské přísloví)

Číňané věří, že jídlo by mělo být nejen chutné, ale také orientované na léčebný účinek. Stejně jako v celé tradiční čínské medicíně, i ve stravování zde hraje nejdůležitější roli energie Čchi. Tato životadárná energie proudí naším tělem prostřednictvím energetických drah, které musí zůstat volné a průchodné právě pro proudění Čchi. Pokud dojde kdekoli v těle k zablokování některé dráhy, přichází nemoc. A je to právě správná strava, která má svůj velký význam ve fungování našich energetických drah.

K tomu, aby Čchi mohla správně proudit je důležité:

· Jist zdravou a plnohodnotnou stravu s dostatkem vlákniny, vitamínů a mikroelementů, omezit či ještě lépe z jídelníčku vyloučit sladká a tučná jídla

· Snížit stres a celkovou zátěž organismu – podle tradiční čínské medicíny je právě stres a celková duševní nepohoda příčinou většiny onemocnění

· Pravidelně provozovat tělesná cvičení a pohyb, přičemž není nutné trápit se v posilovně nebo na hodinách aerobicu. Nejlepším posilovacím strojem, který vás udrží v kondici, je vaše tělo. V Číně je například zvykem, že lidé cvičí společně ve veřejných parcích například při cestě do práce. Vy asi do parku cvičit nepůjdete, ale příjemně se po ránu nebo v průběhu dne rozhýbat můžete určitě také.

Na tom přece není nic nového. Správné jídlo, žádný stres, více pohybu, to doporučuje každý, napadne možná většinu z vás. V tradiční čínské medicíně je, jak již bylo řečeno, zdravá životospráva úzce spjatá s životní energií Čchi, která řídí v podstatě celý náš život. Čchi je neviditelná, v českém jazyce pro ni ani nemáme adekvátní výraz, dokonce není ani vědecky uznaná. Přesto ji v sobě máme všichni, sami na sobě ji můžete pozorovat. Určitě znáte stav, kdy se cítíte dobře, jste vitální, aktivní, nabití, tak zvaně plní energie. V takovém stavu je člověk schopen zvládat vše, co je potřeba s lehkostí a bez následné vyčerpanosti. Člověk, který je nabitý energií ji dokáže přenášet na druhé, respektive dokáže je svým způsobem ovládat a řídit, a to jak v kladném, tak záporném smyslu. K tomu, abyste tuto aktivní a pozitivní energii v sobě měli, je nutné, aby Čchi mohla vaším tělem volně proudit a předávat ji všem orgánům. A je to právě zdravá strava a celkový správný životní styl, které uvolní a zprůchodní všechny dráhy, kterými Čchi proudí.

Možná vás také v souvislosti s těmito doporučeními TČM napadlo slovo dieta. Podle našich měřítek a vnímání to tak asi je, ale podle tradiční čínské medicíny se o skutečnou dietu nejedná. Spíše je to správný, vyzkoušený a ověřený způsob stravování a pohybu, díky němuž se člověk těší dobrému zdraví v duševní i psychické pohodě. Ti z vás, kteří by chtěli nějaké kilo shodit určitě potěší, že při pravidelném a permanentním dodržování tohoto životního stylu se vám zcela jistě podaří svou osobní váhu optimalizovat a udržet. Nečekejte však žádné zázraky, čarovné elixíry ani nic podobného. Na zhubnutí totiž – navzdory všem reklamním tahákům všelijakých farmaceutických firem – žádná dokonale účinná tabletka neexistuje. Není nic, co „zhubne za vás“, aniž byste se vy o to nepřičinili svou vlastní vůlí a odhodláním změnit své stravovací návyky. Stravování podle čínské tradiční medicíny je cesta, která vás může navést tím správným směrem k vyváženému fyzickému a psychickému stavu rovnováhy. V dnešní době se na toto téma pořádají i semináře vedené kvalifikovanými lékaři TČM, kde se můžete seznámit se vším, co se správným stravováním souvisí a hlavně s tím, jak se stravovat tak, aby se pro vás jídlo stalo nejen potěšením, ale i jakýmsi preventivním lékem. Protože o to jde v tradiční čínské medicíně především.

 

Polévka na chudokrevnost

Obrovská a prakticky nevyčerpatelná znalost různých bylinek (čínský lékopis popisuje více než 6 000 různých kombinací bylin) tak dokazuje, že bylinky mají v tradiční čínské medicíně své pevné a nenahraditelné místo a jejich využití je prakticky neomezené. Přidávají je do různých pokrmů, kterým tím dodávají léčivé účinky. Například přidání byliny děhel lékařský do kuřecí polévky pomáhá při chudokrevnosti.

Zajímavý je také přístup a poznatky, které starověcí čínští lékaři zaznamenali ohledně potravin a jejich teploty:

• Horké jídlo chrání před chladem, doporučuje se proto hlavně v zimních měsících
• Teplé zvyšuje aktivitu
• Neutrální teplota potravin slouží jako zdroj energie Čchi
• Osvěžující jídlo doplňuje krev, vhodné je například pro ženy při menstruaci, po nemoci, úraze, po zvýšené námaze…
• Studené chrání před žárem

Přitom každé jídlo nebo nápoj v závislostí na svých konkrétních ingrediencích má svůj vliv na organismus. Například zelený čaj se vždy používá na snížení žáru člověka a tím, jestli je studený nebo horký, můžete zesilovat nebo ubírat na účinnosti.

Na čem si Číňané pochutnávají

Tradiční čínská kuchyně již není v našich krajích žádnou velkou neznámou. Ve své původní anebo modifikované podobě zaujala své místo i na našich domácích jídelníčcích. Základem čínského stravování je rýže a veškeré druhy zeleniny, sezamová semínka, tofu, sójové klíčky, sušené garnáty, výtažky z mořských řas, ústřicová omáčka, výborné rýžové víno, kuřecí, kachní či hovězí maso a samozřejmě široká škála koření a dalších pochutin včetně bylinek, které dodají pokrmům svůj další rozměr tím, že posílí strávníkovo zdraví.

 

Chcete být zdraví? Vsaďte na prevenci.

Správná životospráva a stravování je jen jednou částí tradiční čínské medicíny. Její ohromná moc a schopnost nejen úspěšně léčit nejrůznější nemoci, ale také jim předcházet, zaujímá i v naší západní kultuře čím dál větší místo. Stále více přibývá zájemců. kteří se o životu bez nemoci chtějí dozvědět více. Pravda je, že tradiční čínská medicína je v celém svém širokém rozpětí prakticky neobsažitelná, však i její kvalifikovaní lékaři své vědomosti získávají několikaletým usilovným studiem, které je následně provází prakticky po celý život. I my laici však máme možnost proniknout alespoň částečně do tajů tradiční čínské medicíny a inspirovat se tak k novým návykům. Pravidelné semináře na témata, která mohou výrazně zkvalitnit náš život, pořádá například Centrum tradiční čínské medicíny Li West ( www.liwest.cz ) za účasti kvalifikovaných lékařů.

Starat se o své zdraví by se měl každý z nás. Bohužel, mnoho z nás tuto péči zanedbává. Sami sobě škodíme nevhodnou stravou a nedostatkem pohybu, stresem a nikdy nekončící uspěchaností. Zastavte se třeba právě nyní a zamyslete se, zda byste si nezasloužili to změnit.