Jak si správně dávkovat sluníčko
O tom, že opékání na sluníčku a vůbec opalování našemu zdraví nesvědčí, už bylo napsáno mnoho. O nebezpečích, která nám hrozí, víme všichni úplně všechno. Rakovina kůže, rychlejší stárnutí... Přesto si léto co léto mnozí nechtějí odpustit slunečné kratochvíle. Opálená kůže vypadá tak hezky a přijet od moře jako ředitelka továrny na syrečky, to leckdo považuje za jakýsi druh faux-pas.
Patříte-li k milovníkům sluníčka a krásně bronzové pokožky, určitě vám neuškodí malé opáčko správných zásad opalování a pobytu na slunci. Než se do něj pustíme, je nutné upozornit všechny, kteří mají mateřské znaménko či jiné defekty, při nichž se slunění důrazně nedoporučuje: Nejste-li si jisti, je lepší stav své kůže a povahu všech možných pih, výčnělků apod. konzultovat s lékařem. Zdraví totiž nemůže vynahradit sebekrásnější bronzový nádech.
Jak dlouho být na sluníčku
Před samotným sluněním je důležité si uvědomit, jaký máme typ pleti. Čím světlejší, tím by měla být doba pobytu na slunci kratší. Rozhodně se nechtějte opálit za jeden dva dny. Místo pěkného odstínu vám hrozí spálení a zbytečné a bolestivé nepříjemnosti z něj plynoucí. Pobyt na sluníčku dávkujte postupně, používejte kvalitní opalovací krém s vysokým UV fltrem. Čím vyšší, tím delší čas můžete na slunci pobýt. Nikdy na něm však nesetrvávejte v době nejexponovanější, tedy mezi 11. a 15. hodinou.
Jak se pokud možno bezpečně opalovat
Bezpečné není žádné opalování. Jak bylo řečeno, nijak nám neprospívá. Ale když už, dbejte na dodržování těchto pravidel:
Když se nevyhnete spáleninám
Přes veškerou opatrnost se to stát může. Ať už kvůli nedostatečnému namazání v určitých partiích nebo pro to, že jste pobyt na sluníčku přetáhli.
Spálená místa pečlivě ošetřete. Uleví se vám a urychlíte hojení. Někdy stačí studený obklad nebo vychlazený odvar z černého či zeleného čaje. Také obklad z bílého jogurtu a tvarohu příjemně chladí a uklidňuje. Dobře účinkují i různé preparáty, které zakoupíte v lékárně. Nějaký přípravek pro první pomoc při spáleninách by ve vaší letní výbavě rozhodně neměl chybět.
15.5.2008 Rubrika: Zdraví a krása | Komentářů 17 | Vytisknout
Hodnocení článku: 3/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Jak si správně dávkovat sluníčko
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky..jpg)
babkatapka: Já slunko potřebuju, vydržela bych na něm celý den
Bridgetj: Já umírám do 21. Od 22 výš začínám žít 
Dřív jsem vydržela na sluníčku celý den , ale dnes už se slunku vyhýbám, a když jsou vedra, ani za poledne nechodím ven. Mám pocit, že to sluníčko doslova propaluje kůži.
Já se jenom tu a tam mihla venku na slunci mezi promítáním na Anifestu. A mám dekolt jak rak a vyrážku, že bych potřebovala chodit v burce. 
.gif)
kareta: no....mela obrovske puchyre zespodu na vickach....tenkrat jsem musela jit bydlet k babicce, protoze mama nevidela, celej byt musel bejt zatemnenej pac na svetle desne trpela a nekolikrat denne si musela aplikovat nejakou mast nebo kapky, uz nevim prej to byl dost ocistec. Nehlede k tomu ze mela 2 dioptrie a po tyhle radosti ji to vylezlo na nejakejch sest....Dneska uz by to prej tak nedopadlo, cocky uz se asi dekaj jinak. Tohle bylo jeste za totace, cocky byly takovy tlusty a musely se vyvarovat..
hancze: to jde!?
kareta: moje mati kdysi davno usnula na slunci s kontaktnimi cockami. Taky mela puchejre - v ocich, asi dva mesice 
ja jsem na slunicku furt, uz nekolik let a jediny ceho vzdycky docilim je ruda kuze, za par dni oloupano a zase jsem jak Snehurka 
Leda v mori se opalim, pri koupani, potapeni ( teda to spis na lodi 
) ale dlouho to nedrzi 
Rodice a bracha se opalujou dobre, nevim cim to
kareta: Presně tak. Přirozeně se opaluju jen co vykoukne sluníčko. Akorát nohy mi moc nejdou a nárty mám vždycky opálené podle sandálů.
Já se slunku vyhýbám. Mám radši podzim a zimu. Léto snesu jen do nějakých 21 stupňů. Pak umírám JInáč moje pleť jde zásadně přes léto do červeno-růžova. Takže v obličeji pořád vypadám jako bych vypadla z nějaké hospody, kde jsem totálně zakalila. Hnědou barvu vidím jen na ostatních.
dadka: nápodobně- usnula jsem před 22 lety u Balatonu a dekolt to odnesl
Já jsem se jednou tak příšerně spálila ve výstřihu. Koupila jsem si v polovině léta nové plavky, které měly vystřiženější vršek a tu bílou kůži jsem si spálila tak, že jsem měla puchýře, teda jeden velký puchýř. Od té doby na té spálenině mám pihy.
Mám ráda sluníčko, ale musím opatrně, jednou jsem se spálila tak, že jsem měla puchýře na nose - tuším, že to bylo přibližně ve stejné době, jako teď, čili květen, takže ani moc nepražilo...to možná byl ten problém - neuvědomovala jsem si, že jsem celý den na slunci a mohla bych se spálit
Od jara jsem venku, tak to pomalu přirozeně chytám- stačí plet zahrádku, sekat trávu, chodit ven
.gif)
Já jdu hned do hněda. V žitotě jsem se spálila jen jednou a to na sedací části těla když jsme byli s přítelem poprvé u moře. Já přímo miluju nejlépe 40 stupňů. 
