Šťastné ženy - kapičku štěstí každý den

Přáním snad každé ženy je být zdravá, krásná, štíhlá a spokojená. Pokud netrpíte závažnými zdravotními problémy, nabízí se jednoduché řešení - powerjóga! Nejenže vás dostane do formy, ale dokonce se zbavíte (nebo znatelně zmírníte) bolesti zad a pročistíte si mysl.

Nenechte se odradit názvem – powerjóga. „Není třeba být jogínem, abyste měli nárok cvičit právě powerjógu. Ta je totiž určena pro každého, kdo se nechce věnovat meditacím a fyzicky a psychicky náročným pozicím, ale chce si zdravě zacvičit i relaxovat,“ vysvětluje Lída Krobová, majitelka YOPI STUDIA, kde si můžete powerjógu zacvičit.

Principy powerjógy

V čem toto zázračné cvičení spočívá? Powerjóga je založená na pravidelném opakování jógových pozic, které jsou dynamicky řazené za sebou.

„Díky pravidelnému cvičení vaše svaly zeštíhlí, zpružní a klouby nebudou ztuhlé,“ informuje nás odbornice. „Hodina začíná příjemným protažením, které vaše tělo prohřeje. Následuje dynamičtější část, kdy se střídají jednotlivé pozice. Dobrý lektor kombinuje cviky vestoje, vsedě a vleže, aby bylo tělo rovnoměrně zatíženo. Cvičení je zakončeno relaxací, která zklidní vaši mysl.“

Kdo powerjógu ještě necvičil, může si říct, že to není nic složitého. Ale opak je pravdou. Při cvičení musíte pracovat s dechem a zároveň mít téměř po celou dobu zapojeny břišní svaly, které vám cviky kupodivu usnadňují. „Tím, že máte zaťaté svaly na břiše, ubíráte zátěž páteři, čili šetříte záda a zároveň posilujete břicho, což je jedinečná kombinace. Powerjóga si vás získá, protože vám bude dělat dobře po těle i po duši.“

Powerjóga může být zároveň prvním krůčkem i k jiným stylům jógy – například Hatha józe nebo Vinyása józe.

Hatha jóga – očisťuje tělo i mysl

Hathajóga je ideálním cvičením pro všechny, kteří chtějí dosáhnout dobrého zdravotního stavu i kondice. Slovo „hatha“ tvoří dvě části: „slunce“ (ha) a „měsíc“ (tha). Vyjadřuje cit pro rovnováhu doplňujících se vlivů. Tento druh jógy pomáhá očistit tělo a tím i mysl.

„K očistě jí slouží ásány (pozice), mudry (symbolická gesta), pránajáma (kontrola dechu) a krije (očistné techniky),“ objasňuje majitelka YOPI STUDIA. „Hathajóga využívá pohybu k hledání vnitřního klidu. U nás si ji můžete vyzkoušet pod vedením zkušené lektorky Delphine Prokešové.“

Vinyása jóga – dokonalá harmonie

Ti z vás, kteří cvičíte pravidelně, víte, že je každá pozice vedena dechem. Kdo chce jít dál, může synchronizovat dech s tělem a posunout se v náročnějších ásanách (pozicích). „Každá ásana má své fyziologické účinky. My je můžeme správným dýcháním podpořit tak, že budeme v pozicích vnímat sebe sami, že se zaměříme na naše nitro.“

Principem Vinyasa jógy je tedy sladit přechody a posuny mezi pozicemi a dechem.

„Projógujte se“ k lepšímu životu

Ať už si vyberete jakoukoliv jógu, rozhodně nebudete litovat. „Nejenže s sebou cvičení přináší duchovní prožitky, ale zároveň vám zmizí (nebo se radikálně) sníží bolesti páteře a také získáte fyzickou kondici, aniž byste museli běhat maratóny. Po každé lekci si budete připadat jako znovuzrození a energie budete mít na rozdávání,“ uzavírá Lída Krobová ze YOPI STUDIA, které mimo jiné nabízí i lekce gravidjógy a pilates.

Více na www.studioyopi.cz.