Končím s kouřením… Čím ale cigaretu nahradit?
Po poslední cigaretě nastane podivné prázdno. Kdo pocit, že mu něco chybí, dokáže zahnat nějakou činorodostí, zvládá vše lépe. Mnoho čerstvých nekuřáků ale nevydrží a vymění jednu špatnou závislost za další. Třeba za pití alkoholu nebo přejídaní se…
Cigaretová rizika
Přestat kouřit není snadné a je potřeba velké vnitřní síly a odhodlanosti. Následující výčet rizik a nevábné vyhlídky do budoucna tak mohou být pro někoho výraznou motivací, proč s tímto zlozvykem skoncovat.
Zvyk je železná košile
Ať už jste s odvykáním začali, či o tom jen přemýšlíte, je dobré vědět, co vás může čekat. Odhlédneme-li od chuti či "vůně" cigaret a tabákových výrobků, kouření je jedním z mnoha druhů závislostí, kterými se lidstvo trápí a zotročuje. Problematika závislostí je velmi široká a má podobné rysy, ať už se jedná o zmiňované cigarety, alkohol, drogy, jídlo či sociální závislosti. Využívá určitých povahových rysů a sklonů a délka trvání zlozvyku ovlivňuje vůli a chuť k návratu zpět.
Vyhněte se cukrovce
Nezřídka se stává, že skončení s jednou závislostí vede k rozvoji jiné. Například kouření se často zamění za neovladatelnou konzumaci sladkostí a jídla vůbec. To obvykle vede k nadváze, která je velkým rizikovým faktorem pro rozvoj diabetu 2. typu. Tato cukrovka ohrožuje v prvních šesti letech po zanechání kouření velkou většinu bývalých kuřáků. To by ale nemělo být v odvykání kouření překážkou či krokem zpět. Tělo se snaží kompenzovat si pravidelnost zvyků a správné využití této potřeby může vyústit i v získání dobrých zvyků, třeba pravidelného pohybu.
(sla)
Zdroj: www.odvykani-koureni.cz
3.1.2012 Rubrika: Nemoci a prevence | Komentářů 15 | Vytisknout
Hodnocení článku: 2,8/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Končím s kouřením… Čím ale cigaretu nahradit?
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.Elektronická cigareta je sice taková poloviční úlidba, nesmrdí, nejsou v ní karcinogení látky atd. ale pořád jste závislý na nikotinu. Mnohem lepší je podstoupit biorezonanci a celkem snadno přestanete s kouření úplně.
VŠEM KUŘÁKŮM KTEŘÍ CHTĚJÍ PŘESTAT!!!OPRAVDU SILNÝ KUŘÁK CCA 30 denně 30 let,si koupil posledního prosince elektronickou cigaretu,,,nemůže si vynachválit a může kouřit i v bytě,doporučuju si najít informace,diskuse ...já se modlím at to vydrží