Probiotika – pomocníci při redukčních dietách
.jpg)
Chcete efektivně zhubnout a neublížit svému zdraví? Známe skvělého pomocníka. Tentokrát to ale nebude ani dietolog, ani trenér ve fitness, ale probiotikum.
Probiotika jsou velmi přátelské mikroorganismy, které ovlivňují už od raného dětství celkový zdravotní stav organismu. Pozitivně ovlivňují střevní mikroflóru, takže nám pomáhají s trávením a brání přemnožení škodlivých bakterií v trávicím traktu. Tak je udržována stálá rovnováha v našich střevech. Dokonce působí preventivně i před karcinomem tlustého střeva.
Tradiční zeštíhlovací proces
Existuje mnoho zaručených diet, přípravků na hubnutí a receptů k redukci váhy. Většina z nás začíná tím, že pouze sníží porce jídla a tím také příjem kalorií, přidá k tomu pohyb a myslíme si, že máme vyhráno. Problémem zůstává jo-jo efekt, který se dostavuje ihned poté, kdy tato dietní opatření porušíme. Náš organismus si totiž začne ukládat „zásoby“ na obdobné horší časy, které právě přestál.
Pozor také na hubnutí na úkor svalové hmoty. Jestliže budete sledovat úbytek kilogramů na váze, nezjistíte z pohledu na čísla, zda vám ubývají tuky, voda nebo se zmenšuje svalová hmota. Převážná většina z nás se totiž domnívá, že odchází jen tukový přebytek. To může být vážný omyl. Spalováním většího množství kalorií pohybem tvorbu svalové hmoty sice podporujeme, protože svalová tkáň pro svou činnost spotřebuje hodně energie, ale musíme vědět, jaké cviky zvolit, abychom opravdu spotřebovávali přebytečný tuk a kila neubývala ze svalů.
Probiotika ku pomoci
Potřebujeme se tudíž rozumě stravovat a pohybovat, avšak s efektivnější a se zdravější redukcí váhy vám pomohou právě již zmíněná probiotika.
Probiotika („pro bios“ v řečtině znamená „pro život“) přispívají k dlouhověkosti. V roce 1965 byl tento výraz použit poprvé, aby zdůraznil opačný význam ke slovu antibiotika. Probiotika jsou tedy životu užitečná, pomáhají při detoxikaci organismu a dietních a očistných kúrách. Produkují .jpg)
totiž celou řadu látek, jako např. kyselinu propionovou, která pozitivně ovlivňuje metabolismus cholesterolu, kyselinu octovou, která podporuje zpětnou resorpci vody a elektrolytů. Dále tvoří řadu enzymů, které rozkládají potencionálně karcinogenní aminy a podporují trávení bílkovin a cukrů (protézy, laktáza), atd. Znesnadňují vstřebávání tuků do těla, a tak pomáhají udržovat zdravou tělesnou hmotnost.
Probiotika se vyskytují v zakysaných mléčných výrobcích - jogurtech a sýrech, v kysaných nápojích, ale i v kysaném zelí, rychlokvašených okurkách, kysaných houbách. Na trhu existují mimo běžně dostupných výrobků také v lékárnách volně prodejné doplňky stravy, které mají jistou výhodu. Aby bylo probiotikum účinné, musí se dostat do střev dostatečné množství životaschoných bakterií, což stravou není příliš možné. To například doplněk stravy Biopron 9 Premium obsahuje hned devět kmenů probiotik v objemu 20 miliard v denní dávce. Jako bonus budete mít navíc zdravou pleť, vyhnou se vám kandidózy a mykózy a pomůžete si k snížení hladiny LDL-cholesterolu.
Při hubnutí také tělu výrazně prospěje, když se vyhnete alkoholu, kofeinu, jídlům z fast foodů a každý den vypijte minimálně dva litry čisté vody nebo neslazené minerálky.
Eva Pavlatová
8.6.2012 Rubrika: Nemoci a prevence | Komentářů 25 | Vytisknout
Hodnocení článku: 2,9/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Probiotika – pomocníci při redukčních dietách
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Alecca: Děkuji moc za info, už jsem si je koupiola, tak budu pozorovat účinky :)
Holky, já jsem četla, že ta OMX probiotika jsou vhodná i při Crohnově chorobě, je to tak? A pokud ano, tak jak pomáhají?
Ahoj, ano, beru. Prevetivně užívám OMX probiotika - https://www.omxprobiotika.cz/ Ta mi sedí. Mám totiž hodně citlivé trávicí ústrojí a ne všechny doplňky stravy mi sedí. Tato probiotika ale ano.
Alecco, vy nějaká probiotika berete? A jaká?
Pěkný den, musím se teda přiznat, že o takovém účinku probiotik jsem zatím neslyšela :-O Ale určitě zajímavý článek.
Abych řekla pravdu, tak probiotika mohou pomoci, ale nejlepší je, když užíváte ještě například psylium. Já jím jeden produkt http://www.topnatur.cz/cz-vlakniny-probiotika-prebiotika a ten má oboje. Psylium nabobtná v žaludku a člověk nemá potom takový hlad.
Já zkušenost s probiotiky během diet mám a můžu říct, že skutečně fungují, ale u mě spíše z toho hlediska, že bez probiotik bych nešla pomalu týden na záchod, což při dietě hraje velkou roli na zažívání a obecně hubnutí. Ale stejně tak mám výbornou zkušenost se zde zmiňovaným biopronem forte a to pro změnu na cestovatelské průjmy. Ani jsem netušila, že ten biopron forte se může brát i obecně na zažívání a ne jen na předejití průjmům na dovolených. Nicméně v běžném životě, kdy nejsem nijak ohrožena střevním potížím nebo oslabenou imunitou se snažím probiotika přijímat v přirozené formě třeba v jídle, protože přeci jen i braní takovýchto "vitamínů" dlouhodobě asi nebude nic dobrého a třeba by ty moje bakterie mohly pak nějak zlenivět :D
Taky nevím, jestli opravdu probiotika pomáhají napomáhat hubnout, ale určitě budou pomáhat k lepšímu trávení. Já je užívám primárně na imunitu, kterou mám celkem oslabenou a nezhubla jsem teda nic. Ale určitě bych je doporučila všem ženám, které trápí nafouklé břicho nebo trávící potíže. Já jsem poměrně hubená, ale břicho jsem měl nafouklé vždycky a od té doby, co pravidelně užívám biopron, tak se to zlepšilo a vypadám, že jsem přes břicho ubrala několik centimetrů.
Já jsem teda osobně probiotika na redukční diety nikdy nepoužívala, nenapadlo mě využít účinky probiotik k něčemu takovému a ani si asi nedokážu úplně představit, v čem by probiotika mohla hubnutí napomáhat (maximálně ke správnému trávení a zažívání, podpoře střev a podobně, což je ale dobré mít v pořádku i bez diet), ale často užívám třeba biopron forte při detoxikační kúře
Já tedy nevím. Možná to něčemu pomůže, ale spíš mi to přijde jen jako tahák na peníze. Že by bylo nějak extra vysvětleno, jak to pomáhat při hubnutí, to ani ne. Jen, že to pomáhá při trávení a narušuje vsrtřebávání tuků. To mi přijde stejně relativní jako různé ty detoxikace a tak. Jakože něco na tom být může, ale spíš je to blbost...
