Reklama: Moderní tapety na zeď a povlečeníModerní vliesové tapety IMPOL TRADE 

Začínáme hubnout - min. 10 kg

Úvodní strana / Diskuse / Vaše diskuse / Hubneme, nejíme, cvičíme / Začínáme hubnout - min. 10 kg
Založila maxxik poslat vzkaz
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Zvolte stranu: 1-50 | 51-100 | 101-150 | 151-200 | 201-250 | 251-280
misaaaa
misaaaa - 4.6.2009 20:00

Ahoj Péťo a Lenouchu :-)))
jsem mezi Vámi :-))) pro představu..měřím 168cm a nyní vážím 76kg :-((( hrůůůza !!!!!! takže jsem se do toho řádně obula a mám v plánu být do Vánoc o 10kg lehčí...protože jinak jsem zralá na Bohnice :-(((( pohyb sice nějaký je, ale jelikož jsem docela nabrala poslední 2měsíce těhu a po porodu nestíhala a skoro nejedla, tím skoro mám na mysli, že jsem za celý den snědla třeba 2rohlíky, někde ve spěchu mezi Matesem a žehlícím prknem..no a pěkně se to na mě usadilo a nešlo to dolů za nic na světě....teď jsem si ale řekla, že to už dál nejde a snažím se :-))))

 
Graace
Graace - 3.6.2009 21:04

Jo a já jsem spíš ten typ, co potřebuje jídla hodně - prostě pořádnou porci! Takže to se nyní snažím držet, proto počítám. Jinak bych byla schopná sníst na posezení snad i půl kila corn-flaků s mlékem.
Nikdy jsem nebyla na tučná jídla, ale jsem prostě na sladký. Nepotřebuji sušenky či jiné pamlsky, ale nedělá mi problém sníst během okamžiku 2 synovo ovocné přesnídávky apod.

 
Graace
Graace - 3.6.2009 21:01

Může Tě poprosit o uvedení svého křestního jména. Lenouch mi přijde takové hanlivé...
Máš úžasný jídelníček, to je super.
A jak to mám já:
snídaně: odtučněné mléko + corn-flakes nebo ovocné musli nebo obilné čoko kuličky
dopo sváča: většinou nic, občas kousek ovoce
oběd: podušená mraž. zelenina + příloha (rýže, těstoviny, jáhly, brambory, batáty, pečivo - resp. grahamový plátek či nějaký jiný suchar); někdy maso (drůbež nebo ryba), někdy vajíčko, někdy sýr... Někdy si dám salátek ze syr. zeleniny.
odpo sváča: ovoce nebo tvaroh nebo jogurt...
véča: obv. pečivo (samo celozrnné, nejlépe žitné nebo suchary) + cottage nebo pl. sýr (samo nízkotučný) nebo tvaroh + kousek syr. zeleninky (okurka, mrkev, rajče...)
Piju především čaje (teď má oblíbený zelený s brusinkama) + vodu.
No a jelikož jsem nervák a mateřská mi na klidu nepřidává, tak si občas smlsnu na nanuku - mrož s bílou čok.
Nemám tak vymakaný jídelníček, ale takhle jsem se stravovala běžně před těhotenstvím, takže se spíš snažím o návrat tam, kde jsem byla, neb mi to vyhovovalo... Navíc se musím přiznat, že k pojídání zeleniny se musím spíše nutit. Dušená mi nevadí, ale syrovou moc nemusím - nevím, nějak mě nebaví kousat... Navíc jí skladuji v lednici a málokdy si vzpomenu si jí dopředu vyndat, takže to mi taky hodně vadí - studená mi nedělá dobře na zuby...

 
Lenouch
Lenouch - 3.6.2009 20:13

promiň, lososa na vodě. Takhle to jde s obměnami. Docela mi to i chutná. Samozřejmě, voda a čaje (miluju bílý nebo roibos). Občas ujedu na kafi s mlékem a cukrem

 
Lenouch
Lenouch - 3.6.2009 20:12

Ráno mívám krajíček celozrnného chleba s cottage a rajčaty, nebo s drůbeží šunkou a nějakou zeleninu, ke svačině nízkotučný jogurt a ovoce (např. nektarinku), k obědu loso na vodě, celozrnná rýže, zeleninový salát, k odpolední svaině acidofilní mléko, knackebrot (3 ks), k večeři zeleninový salát s tofu, k druhé večeři mrkev

 
Lenouch
Lenouch - 3.6.2009 20:09

tak já jsem 84 na 174, takže trošku větší cvalík

 
Graace
Graace - 2.6.2009 12:53

Lenouchu, jak tedy vypadá Tvůj jídelníček inspirovaný Havlíčkem?
A můžeš mi, prosím ještě připomenout Tvou výšku a váhu, abych měla přehled o kolik jsme "jiné". Já nyní 61 kg při 165 cm.

 
Lenouch
Lenouch - 1.6.2009 21:23

Ahoj, já jsem na 5200 - 5300 kJ. Někde na netu jsem stýhla jídelnííček podle Havlíčka a docela mi to chuntá i stačí. Mám dole 2,5 kg z tři týdny. Ale uvidíme, jak to půjde dál.

 
Graace
Graace - 31.5.2009 7:26

Ahojky!
Tak jsem se také opět pustila do počítání KJ, neb mě moje nově nabraná pevná vůli začala jaksi opouštět. S rotopedem či kolem už to tak slavné není, ale konečně zase denně piju min. 2 l vody či nějakého zeleného čaje s příchutí či bez... Taky jsem si koupila jako doplněk stravy tabletky s řasou... No a mé výsledky: od 6.5. mám dole cca 2 kg.
Lenouchu, když počítáš kalorie - jaký příjem energie máš na den? Já se poslední týden pohybuju okolo 5500 KJ, tj. cca 1300 kalorií za den.

 
Lenouch
Lenouch - 23.5.2009 22:26

Ahoj,
já začala počítat kalorie, prodloužila procházky se psem a oprášila plavky a permici na aquaaerobic. Jen ty tekutiny nějak pokulhávají

 
Graace
Graace - 14.5.2009 19:25

Ahoj!
Jé, to jsem ráda, že tu ještě někdo je.
Já začala tedy min. týden a mám dole kilo. Snažím se o návrat k živ. stylu před otěhotněním. Do jednorázové diety bych nešla - ta nemá smysl, hlavně dlouhodobý efekt. Takže moje tajemství spočívá v tom, že jsem vypustila večerní přejídání, nasadila pravidelný pohyb - rotoped, kolo, zavedla opět pravidelnou stravu a zvýšila příjem tekutin. Tohle mi fungovalo i po tehdejším zhubnutí na udržování... Vím, co na mé tělo platí, ale pořád jsem se k tomu nemohla po porodu dokopat. Teď je synovi 13 měsíců...
A co Tvé hubnoucí fígle?

 
Lenouch
Lenouch - 13.5.2009 22:38

Ahojky, tak koukám, že jsem tu zůstala sama
Jinak už mám 1,5 kg dole.Jde to pomalu, ale jistě, jen ten sport kdyby tak nebolel

 
Graace
Graace - 6.5.2009 21:27

Ahojky hubňulky!

Vezmete mě mezi sebe?

Já už jednou velké životní hubnutí za sebou mám, ale díky těhotenství (nyní už mám však ročního synka) musím začít znova. Sundat 10 kg by bylo super - vážila bych tolik, co před otěhotněním - ale to je u mě celkem nereálné. Před těh. jsem byla fakt štíhlá (165 cm a max. 53 kg), nyní sice nejsem obézní (165 cm a 63 kg), ale hlavně vypadám jako rozteklý sněhulák a prostě se cítím jako slon. Když jsem kdysi zhubla z 65 kg na 48 kg, tak se mi osvědčilo počítání KJ a velký výdej, jenže to jsem měla ještě pevnou vůli, kterou nyní v mateřství jaksi postrádám.

 
Lenouch
Lenouch - 20.4.2009 20:49

to se tak někdo má, já bez sladkýho nemůžu bejt, navíc mám cestou do práace výbornou cukrárnu

 
Ivi
Ivi - 20.4.2009 20:05

maxxik: Njn, já už mám zkušené, že potřebuju sundat x kilo a když se mi to povede, tak pak už si to udržení nějak vybojuju. Takže každý prostředek dobrý. Jasně, že nebudu pořád bez ovoce a příloh, to je jen dočasné opatření. A na sladké já zas tak moc nejsem. Jediné, na čem nezřízeně ulítávám je zmrzlina. Tak tu si holt teďka taky nedám. smajlik - 68 A doufám, že ty kila navrch sundám co nejdřív, protože mi to vadí na páteř. Mám ji rozesr*** tak, že každé kilo navíc je hodně znát. smajlik - 63

 
maxxik
maxxik - 20.4.2009 19:41

Teda Ivi, klobouk dolů smajlik - 105 . Ty zákusky bych asi neustála, sladký to je mor.
Mně nebaví počítání ani nechci nic vyřazovat, vím, že celej život bych to nevydržela, proto se chci naučit jíst menší porce a častěji denně - samozřejmě že nebudu ládovat knedlíky nebo sušenky, ale občas si to snad dopřát budu moc. Vím, že čim dýl si to odpírám, tim větší na to je chuť a tim víc toho pak snim :-(

 
Ivi
Ivi - 20.4.2009 17:50

Zdravím a hubnutí zdar. smajlik - 68smajlik - 31smajlik - 31 Tak jsem vás dočetla a musím říct, že se mi teda nic počítat nechce, žadné Kcal, ani KJ. Vyřadila jsem zatím přílohy, výrobky z mouky, sladké a ovoce. Jen kiwi si obcas dám, jinak nic, protože ovoce má moc cukru. Tak se snažím jíst spíš zeleninu. Ale teda hubne se hodně blbě. Zvlášť, když nás dneska v práci pozvala nejmladší kolegyně na takové malé rozloučení se svobodou, protože se v sobotu vdává. Chlebíčky jsem ustála, "ožrala" jsem jen vrch a veku jsem nechala, ale zákusky jsem holt neochutnala. Ovšem byly naprosto nádherné. To hubnutí je teda pěkná dřina. Vypracovat kilíčka je o moc příjemnější. smajlik - 68smajlik - 68

 
maxxik
maxxik - 20.4.2009 13:20

Lenouch: já se teda musim přiznat, že obědy si dávám normální - jen malý porce. Nechce se mi vařit na 2x smajlik - 72 Kdybych byla v práci a někam šla na jídlo, dám si třeba salát, ale doma sem na to líná.
Hlavně nejim už večer, naposledy max. v 7 a pak už jen vodu

 
Lenouch
Lenouch - 20.4.2009 12:54

tak jsem teď poobědvala rýži a kuřecí plátek na bylinkách. Kupodivu ani nemám hlad

 
maxxik
maxxik - 20.4.2009 10:57

Lenouch: dej si nějaký ovoce smajlik - 64 a nebo si uvař svoje milovaný kafíčko smajlik - 93
Já jsem doma s malou, jídlo mě tu láká, ale zatím držim. K snídani celozrnný chleba se šunkou a před chvílí banán. A dokonce už mám 5 minut na orbitreku - odpoledne ještě min. 5 minut přidám.

 
Lenouch
Lenouch - 20.4.2009 9:19

Dobré ráno, zdravím nově příchozí.
Tak dneska mám krizi největší, v práci jeden průser za druhým už od rána. To je normálně aspoň na kilo čokolády

 
maxxik
maxxik - 20.4.2009 9:06

Dobré ráno smajlik - 60

 
maxxik
maxxik - 19.4.2009 17:24

Ahoj Ivi, vítej a hubnutí zdar smajlik - 75

 
Ivi
Ivi - 19.4.2009 16:47

Přeji krásnou slunečnou neděli děvčata. smajlik - 31smajlik - 31 Koukám, že se pokoušíte zhubnout "do plavek". Taky musím začít něco se sebou dělat, neboť jsem přijela k mamince a ta mi povídá: "Tys přibrala, viď? A JE to vidět." smajlik - 63 Tak bych tady k vám občas nakoukla, jestli můžu. Ale já nepotřebuju shodit 10 kg, mě by stačilo ke spokojenosti 5 - 6 kg. Jestli to tedy nevadí, že nejsem "desítka". smajlik - 64

 
maxxik
maxxik - 19.4.2009 15:43

Ahoj, tak víkend zatim ujde - teda co se týká diety. Dokonce jsem se dneska donutila chvíli běhat na orbitreku - teda zatim jen 5 minut, ale ještě něco přidám.
Ale malá se mi včera osypala a jsou z toho neštovice, tak si to tu "užívám".

 
Lenouch
Lenouch - 18.4.2009 22:46

jinak dneska jsem hřešila, dva pečené špekáčky

 
Lenouch
Lenouch - 18.4.2009 22:45

no,my zase máme v rodině vlčáka v černé barvě a mamina jnm říká blbej a blbější

 
maxxik
maxxik - 17.4.2009 13:52

labradorku taky máme v rodině, s tím naším jsou nejlepší kámoši - fakt láska jak trám. Jsou spolu hrozně srandovní - já jim říkám VELKEJ A MALEJ smajlik - 16

 
Lenouch
Lenouch - 17.4.2009 13:23

já mám puberťáka labradora, někdy mám pocit, že nám podvrhli motorovou myš

 
maxxik
maxxik - 17.4.2009 13:15

jakýho máš pejska?
My máme jack russella - je to takovej pošuk smajlik - 40 A je hyperaktivní

 
Lenouch
Lenouch - 17.4.2009 12:55

tady taky
ani nemám chuť jí se psem na vycházku, ale pohyb oba potřebujeme, já víc než ten náš psí puberťák

 
maxxik
maxxik - 17.4.2009 12:35

Lenouch: počasí je taky spací co? Taky skoro pořád prší a je hnusně šedivo

 
Lenouch
Lenouch - 17.4.2009 12:07

tak to je asi nejlepší. já jen přemýšlím, jak přežiju poradu bez dalšího kafe. kdyby to aspoň nebylo tak uspávací

 
maxxik
maxxik - 17.4.2009 12:05

Vyřešila jsem to myslim dobře - měla jsem chuť na šunkovej i krabí - dala jsem si od každýho půlku a naštěstí mi nechutnaj.
Ani hlad nijak nemám

 
Lenouch
Lenouch - 17.4.2009 11:56

no, já se zatím držím. K obědu plátek s rýží, ke snídani jogurt s musli, ke svačině jablko, jen málo piju a to moje prokletý kafe s mlíkem a cukrem. Už mám dvě

 
maxxik
maxxik - 17.4.2009 11:01

To je snad zákon schválnosti!!!
Dneska jsme měli mít v práci přejímku nějaký stavby - přejímka se zrušila a nám tu zbylo 50 chlebíčků pro 5 lidí smajlik - 55 A co myslíš, už mi 2 ležej na stole....zatim odolávám, ale myslim, že aspoň jeden krabí do mě pojede. A to k tomu mám ještě na oběd tu pizzu, tak to je fakt den.......
Zatim si tu srkám nápoj Activia a odolávám nástrahám smajlik - 16

 
Lenouch
Lenouch - 17.4.2009 10:33

jo, to mi povídej, já dneska ráno mlsně koukala na přítele, jak se ládoval koblihou
A nepřinesl mi, šmejd jeden

 
maxxik
maxxik - 16.4.2009 22:38

Teď jak jsem tu tak slintala nad tou pizzou, tak jsem přemýšlela a zjistila jsem, že vůbec nemám hlad, ale tu pizzu bych klidně snědla......to je děsný

 
maxxik
maxxik - 16.4.2009 22:37

to počítání je fajn, jenže mě moc neužije na vážení, tak nevim nevim no. Ale možná to chvíli zkusim, abych ty porce dostala do oka

 
maxxik
maxxik - 16.4.2009 22:24

juknu na to, ale teď letim do vany, pak určitě ještě nakouknu

 
Lenouch
Lenouch - 16.4.2009 21:53

navíc je tam prográmek, kterej radí co a jak

 
Lenouch
Lenouch - 16.4.2009 21:53

tam jsem se zaregistroval a už tam jen lupu co jsem ten den snědla a ono to hlídá, jestli mám kalorie, bílkoviny, tuky a všechno ostatní vnormě

 
Lenouch
Lenouch - 16.4.2009 21:52

jinak s počítáním kalorií mi pomáho tohle
http://istob.nutrient.cz/main.php?action=login

 
Lenouch
Lenouch - 16.4.2009 21:50

pizza je dost kalorická, spíš je problém tom, že za chvíli mám po ní zas hlad

 
maxxik
maxxik - 16.4.2009 21:45

přemýšlela jsem, jestli nebudu počítat kalorie, ale vím, že to moc dlouho nevydržim, tak ani nevim, jestli začínat.
Jinak jsme navečer byli venku proběhat psa a my měli ty brusle - no moc sem toho nenajela - vydržim prd

 
maxxik
maxxik - 16.4.2009 21:44

myslíš, že je pizza hodně kalorická????? prý jí zítra dostanu v práci k obědu smajlik - 76
jééé budějovice!!!! jižní čechy jsou super

 
Lenouch
Lenouch - 16.4.2009 21:25

O pizze mi ani nemluv. Přítel na zítra naplánoval sezení s kamarády v pizzerii. Budu muset objednat něco dietního, to bude utrpení

 
Lenouch
Lenouch - 16.4.2009 21:24

Já jsem typická Jihočeška z Budějc

 
maxxik
maxxik - 16.4.2009 21:22

Kde vlastně bydlíš? Já jsem z Prahy smajlik - 105

 
maxxik
maxxik - 16.4.2009 21:21

Lenouch: hmmm, takovej pepřovej steak - to mi tu teče slina smajlik - 64
Ten můj se tu láduje pizzou, co si objednal. A ještě budou následovat špagety. To se nedá vydržet. Naštěstí mám rýmu, tak aspoň necítím tu vůni. Objednal i mojí oblíbenou pizzu, ale zatim odolávám.....

 

Zvolte stranu: 1-50 | 51-100 | 101-150 | 151-200 | 201-250 | 251-280
Sponzori

Prohledej


Výherci v soutěžích

Anketa

Zpívám rád a je to na mě doufám znát...

Zpíváte si občas doma?

Celkem hlasovalo 78620.
Archiv anket.