Spěte, co se do vás vejde. Ženy potřebují více spánku.
„Ještě alespoň pět minut…,“Říká se, že ráno bývá spánek nejsladší. A určitě nám mnoho z vás dá za pravdu. Okamžik, kdy nás ze snů vytrhne zvonění budíku oznamující nástup denních povinností, většina z nás zrovna nemiluje.
Není divu, spánek je základní biologickou potřebou každého z nás a na jeho kvalitě se odráží naše celková fyzická a duševní forma. Přesto je to právě tato „noční relaxace“, kterou si často sami kazíme. I když, pravda, leckdy jsme v tom nevinně.
O kolik spánku vás připravilo vlastní dítě?
Napadlo vás například spočítat, o kolik hodin spánku vás připravila vaše ratolest ve svém miminkovském věku? Asi ne, že? Nevadí, udělali to za vás jistí vědci, kteří došli k neuvěřitelnému číslu: dítě mladší jednoho roku prý připraví své rodiče až o 700 hodin spánku. Hrůza, že? Však je také většina novopečených maminek právě tímto dlouhodobým spánkovým deficitem pěkně zaskočena a za jednu jedinou nepřerušovanou noc by byly schopné upsat se třeba čertu. Určitě v tom hraje svou roli i další vědecký výzkum, který potvrdil, že ženy potřebují spát v průměru o hodinu více než muži.
Takže dámy, v zájmu vlastního zdraví se za svou spánkovou potřebu nestyďte a klidně se, pokud je to jen trochu možné, vyspěte pěkně do růžova.
Tak zvané spánkové deprivace však nemají na svědomí jen naše milované ratolesti. Bez zajímavosti totiž není ani zjištění, že tak zvaný „biologický budík“, kteří v sobě někteří z nás mají, není žádná záviděníhodná vlastnost, ale spíš výsledek stresu. Podvědomě totiž i během spánku víme, že musíme ráno vstávat, bojíme se, abychom nezaspali a tím se tělo samo nastaví na probuzení v určitou hodinu. Pravda, předběhne sice drnčení budíku, nicméně úplně ozdravný takový spánek také není.
Jak si zajistit kvalitní vyspání? Pomůže vám Dr.Sleep a Petr Rychlý.
Jak zjistíte, kterou matraci právě vy potřebujete? Erudovaně, jednoduše a zároveň zábavně vám s výběrem pomůže dr.Sleep spolu s Petrem Rychlým. Do přehledného formuláře stačí zadat své parametry, tedy výšku a váhu a okamžitě vám bude nabídnut sortiment matrací, na nichž bude váš spánek úplně nejsladší a nejzdravější.
O správných a zdravotně prospěšných matracích toho bylo napsáno již mnoho. Přesto. Pokud máte v plánu si pořídit ty ideální zrovna pro vás, rádi bychom vás upozornili na naprosto dokonalý a originální obchod www.matracetropico.cz, Matrace Tropico je největší výrobce matrací v ČR - není to eshop, linkuje ale na partnery po celé ČR - tam si zákazníci mohou matrace osobně vyzkoušet a zakoupit, vybrat si matraci doslova na míru. A když říkáme doslova, tak to tak také myslíme. Ono totiž nestačí jen vybrat si správný materiál, ale taková kvalitní matrace by měla plně respektovat i vaše osobnostní parametry, jako je například výška či váha.
Dvě matrace za cenu jedné a polštářky jako bonus. No, nekupte to!
Možná vám vaše rozhodování ,zda si novou matraci konečně koupit, či ne, usnadní právě probíhající akce 1+1, v jejímž rámci získáte za jednu zakoupenou matraci rovnou dvě a jako bonus navíc ještě dva zdravotní anatomické polštářky.
Na závěr nám, milé čtenářky dovolte několik otázek ohledně vašeho spánku. Spíte do syta, nebo se spíš řadíte k těm, které trpí trvalým spánkovým deficitem? Kolik hodin je pro vás tak akorát, abyste se cítily dokonale vyspané, odpočaté a svěží?
18.10.2012 Rubrika: Vybavení domácnosti | Komentářů 31 | Vytisknout
Hodnocení článku: 2,9/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Spěte, co se do vás vejde. Ženy potřebují více spánku.
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Je to sice reklama - ale když jsem mrkla v rychlost na jejich web, jsou tam vcelku užitečné články
- http://www.matracetropico.cz/aktuality/kvalita-spanku-u-cerstvych-maminek nebo http://www.matracetropico.cz/aktuality/spanek-a-deti
.jpeg)
annie - 18.10.2012 10:59 - 
nemusí to tak být, moje mamka (77) spí strašně ráda a dobře
.JPG)
Byla jsem odjakživa spavec. Co se narodil malý, tak bylo po spánku, teď spává většinou celou noc a já skoro každý den jsem mezi 2. a 3. hodinou ranní vzhůru a kolikát koukám do stropu i hodinu, dvě. Na zbláznění...Co budu dělat po šedesátce, dožiju-li, netuším. 
tak mě se snad nejlépe spalo kdysi v době tak vzdálené,že to už snad ani není pravda,dostali jsme starou ložnici kde byla ne matrace ale slamníky,ty jsme nacpali novou slámou a spaní to bylo na jedničku,asi v tom hrálo svou roli i mládí,které je dnes už jen vzdálenou vzpomínkou.
A o prázdninách jsem jezdil na Karlovarsko k tetě a strejdovi,brách mý mámy a u nich jsme spali v létě všichni na seně v seníku a to bylo bezva spaní
.gif)
Verera: a ještě k tomu s Rychlým...to už mě odrazuje...
Světlonoska: přesně, jak jsou starosti, nemoci , nepomůže žádná matrace ani pozlacená....
Hm, tak vcelku slibně začínající článek se změnil v reklamu na matrace.
Kupodivu, nejlíp se mi vždycky spalo u babičky, kde měli postel s drátěnkou, prověšenou až k podlaze. Odporuje to veškerým vědeckým poznatkům, ale bylo to tak 
Jo, ještě mě napadlo, že podle odborníků by se měla matrace měnit alespoň 1x za pět let
No už vidím, jak každých pět let dám cca 40 tisíc za matrace
Almega - 18.10.2012 8:53 - taky nemám ráda měkké matrace. Synovi jsem kdysi dala dělat postel na míru a ti blbci mi poradili lamely a ještě pérovou matraci drahé to bylo jako hrom a nakonec jsme museli matraci vyhodit a dát obyčejnou, jinak se na tom nedalo spát.
Já se v noci při každém otočení probudím,takže spaní je kolikrát rozbité a ráno jsem stejně nevyspalá,ať si jdu lehnout brzy nebo pozdě...Když se mi narodil syn,tak jsem se nevyspala rok a čtvrt,pomyšlení na spaní mě pronásledovalo neustále,ale nebyl nikdo,kdo by mne zastal a mohla jsem klidně spát celou noc...Proto nevzpomínám na první tři roky života dětí v dobrém,byly to furt jen stresy,nemoci,nespaní....Matraci bych si klidně pořídila novou,ale né takovou drahou,co nabízejí,ani tak tlustou a měkkou! Úplně by stačila nějaká tak 3-4 cm silná a spíš tvrdší,ovšem takové se snad ani nedělají.Na pérovací a zároveň měkké se spát nedá,člověk je rozlámaný a otrávený.Koupili jsme si takové matrace na chalupu do postele a nedá se na tom spát,bude se to muset vyhodit a nahradit něčím jiným.
Mně nejvíc vadí ranní vstávání, vstávám v 5, ve středu už koukám jako sůva z nudlí a v pátek už jsem na umření Těším se na víkend, jak si přispím, to pak chrupu cca do devíti a to jsem pak spokojená.
.jpg)
A ja vul myslela ze se dovim neco o spanku a ono misto toho reklama ... vazeni panove matrace je mi na dve veci od te doby co mám deti!!!!
A udelala jsem si vlastni pruzkum ..pokud jako zaklad beru 8h spanku tak me potomek v prvnim roce zivota pripravil o zhruba 2100h, v dalsich letech v prumeru o nejakych 7-800h za rok, pak byl par roku klid a nastala puberta a opet nespim...teda tenhle deficit nedozenu snad ani v hrobe 
.gif)
I kdyby matrace byla houpací "uspávací,a máte období nespavosti,nespasí vás nic
.jpg)
Ač jsem od přírody nastavená jako sova a vydržím v bdělém stavu dlouho do rána (mám klid na úklid, na sezení u počítače, na učení i na vaření), mám na sobě vyzkoušeno, že nejlépe vyspaná jsem, když jdu spát kolem desáté, to jsem v šest ráno jako rybička. Zatímco když jdu spát třeba ve dvě ráno a spím do desíti, jsem daleko dřív unavená. Přitom v obou případech naspím stejně, takže věřím radám odborníků, že nejkvalitnější spánek je ten před půlnocí...
A NOVOU MATRACI NEPOTŘEBUJU! 
Nejlépe se mně spí ráno.Když můřu, vstanu okolo šesté, uvařím si kávu, sjedu poštu a přečtu noviny na netu a potom jdu ještě spát. Dokážu spát i do 10.hodin.
