Mám ruce jako zápasník sumo a ne a ne je zhubnout
Nevím, jestli mi tu někdo dokáže poradit, ale zkusím to. Je mi pětatřicet let a velmi mne trápí silné ruce od loktů k ramenům. Nemůžu kvůli nim nosit ani trička na ramínka, protože to vypadá opravdu hrozně.
Po druhém dítěti jsem hodně přibrala a dlouho se mi nedařilo váhu sundat. Až po nějakém čase jsem byla úspěšná a ze 120 kil se dostala na celkem přijatelných 85 a postupně hubnu pořád.
Zatímco na všech ostatních partiích se váha snižuje docela rovnoměrně, nadloktí je téměř jako netknuté. Mám ruce skutečně jako zápasník sumo a jsem z toho nešťastná. Před tím, než jsem tehdy tak hodně přibrala, jsem přitom měla ruce normální. Nechápu, čím to je, že se na nich ten tuk tak usilovně drží.
Zkouším cvičit s činkami a různě posilovat, ale výsledky nejsou takřka žádné. Navíc mám obavu, abych to s posilováním nepřehnala a nenarostly mi velké svaly. Tím bych si vůbec nepomohla.
Neměla tady nějaká žena podobný problém? Ptala jsem se jedné trenérky ve fitku a ta mi říkala, že někdy je právě tato partie hodně těžká na zhubnutí, ale když je člověk vytrvalý, časem se to podaří. Myslím, že vytrvalá jsem, ale nějaký pozitivní výsledek ohledně svých rukou je stále v nedohlednu.
Co by mi mohlo pomoci? Možná nějaké speciální cviky, ale ty, které jsem doposud zkoušela, k ničemu nevedly. A je dobré cvičit v mém případě s činkami?
1.7.2011 Rubrika: Hubnutí | Komentářů 31 | Vytisknout
Hodnocení článku: 2,8/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Mám ruce jako zápasník sumo a ne a ne je zhubnout
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Stipat drivi, skladat uhli, podlahu vytirat a luxovat sviznym pohybem rukou. Proste pri beznych vecech zrychlit tempo, jakoby clovek nemel na to moc casu. To pak ty ruce i boli.
.jpg)
vzpomínám si jako holka že kuchařka ve školní jídelně měla ruce co jí koukaly při výdeji jak já dnes stehno,do toho dvě nepovedená očkování a mám to v hlavě celý život...sama se morduji alespon trochu s činkama abych k tomu nedošla,ale je fakt že nic moc v těch letních šatičkách..
.jpg)
majucha: rekla bych ze máme hodne podobné postavy (kdyz si odmyslís moje kila
) a kdyz jsem jednou v dávných dobách vázila 63kg (172cm) tak ze me lezly kosti, tricka jsem mela M a sotva jsem se nacpala do kalhot 42. Proste prsa a hlavne prd... zustaly, a pritom mi mohly pocítat zebra 
Nika1: BMI už je samo o sobě velice nepřesné a zavádějící , všechno záleží na typu postavy a množství svalové hmoty. Štíhlý svalnatý člověk může mít daleko vyšší BMI než rozkydlá matrona, na který se třesou špeky, protože svaly váží víc, než tuk a BMI je založeno výhradně na poměru váhy a výšky.
Každá postava má nějaké svoje limity. Někdo má při 85 kilech pěknou a tvarovanou postavu bez visících špeků a označit ho za tlustého by bylo totálně mimo mísu, na druhou stranu znám holku, která má sotva 65 kilo, ale je to beztvará neforemná hrouda a vypadá tak trochu jako třesoucí se Žlababa.
A když to vezmu osobně, tak i ve chvílích, kdy jsem vážila úplně nejmíň za svoji éru, trčely ze mě doslova kosti, tak jsem se nedostala pod 62 kilo a velikost 42.
.jpg)
Nika1: hele, to je všechno nesmírně subjektivní. Já mám 160 cm a nejlépe vypadám a cítím se při 63 kilech. Jakmile mám pod 63, jsem vyzáblá, bledá, strhaná a lezou mi kosti...
Pentlička: podle BMI má člověk vysoký 170 cm mít maximálně 70 kg zhruba, nad to je to pak nadváha.
.jpg)
Především Ti chci opravdu moc pogratulovat, protože zhubnout ze 120 na 85 je rozhodně úspěch! Když jsem já kdysi vážila 85 při výšce 170 nemůžu vůbec říct, že bych byla tlustá, takže záleží hodně na postavě a na tom kolik jsi nabrala svalové hmoty. Mě se stalo, že jsem na objem zhubla, ale na váhu jsem nabrala a to byla právě svalová hmota.
S rukama opravdu nevím. Když jsi vlastní pílí zhubla 35 kilo tak trpělivost a snaha Ti opravdu nechybí. Myslím že to chce odborníka. Na odsátí tuku na pažích jít nemůžeš?
Dominika velká gratulace - 35 kg to je úspěch 
, to ostatní se určitě postupně podaří
Moc gratuluju! Sama mam dobrou zkusenost s pilates, cviceni zalozene na protahovani a napinani svalu (takze zestihluje a jakoby "prodluzuje"). Ja zhubla cca pred tremi lety neco kolem 17 kg a muzu potvrdit, ze jsem zjistila, ze mnou nemilovane boky a zadek zacali opravdu stihlet az v momente, kdy jsem dosahla 55 kg a pak kdyz sla vaha jeste dolu...nad 55 stihlelo cele telo vcetne zadku a boku, ale v pomeru k ostatnimu telu jsem na pohled mela pocit, ze zadku a boku jsem mela porad o neco "navic" (jsem mala, takze 55 je pro me akorat, nejlip se citim pri 52 kg). Taky mi bylo doporuceno stridat ruzne pohybove aktivity, takze jsem jeden den chodila na rychlou chuzi do parku (na hodinu, sluchatka do usi a do tempa hudby chodila achodila), pak den odpocinek, dalsi den pilates, den odpocinek, dalsi den posilovani, den odpocinek, plavani atd. Na me to fungovalo a zatim se (tuk, tuk) drzim, uz necvicim tak casto, ale dela mi to dobre, citim se lip, kdyz cvicim, takze i nadale cvicim jen ne tak intenzivne...
Tak hlavne ze vseho nejdriv OBROVSKA GRATULACE 
.
A k rukám nevím co poradit, mozná nejaká liposukce , to chce podle me odborníka
No, já si myslím, že 85 kg je ještě pořád hodně vysoká váha, pokud tedy Dominika neměří 190 cm. Beru-li to podle průměru a měří 170 cm, měla by vážit něco přes 60 kg. Myslím si, že se nedá hubnout jen v určité partii, tělo hubne všude. až bude mít 60 kg, bude mít i štíhlejší paže a pokud je bude posilovat, bude je mít i pevnější.
Nevzdávej to, Dominiko, hubni dál a posiluj paže!
Asi tě moc neuklidním. Hubnutí tuků neovlivníš, žádným cvičením, protože tuky se spalují po celém těle podle složitých pravidel, nejspíše geneticky daných. Zaměřila bych se na vybudování štíhlách svalů, hlavně tricepsů, protože tuk nataženej na svalu vypadá líp než rosol. Bát se, že by to moc rostlo nemusíš - musela bys mít těžší váhy a hodně bílkovin v jídelníčku (většina lidí nemá ani dostatek).
Ještě můžeš zkusit držet v posilce ruce v teple, případně před cvičením (případně i jindy) trochu pomačkat, poštípat - zvýšit prokrvení, protože tuky odnáší krev, takže z míst kam se dostane, z těch nejlépe prokrvených. Neinvazivní liposukce je drahá sranda, výsledek dočasný, převážně odvodnění tkání (zkoušela jsem i přes svojí skepsi, první týden jsem byla nadšená).
S těma rukama je to běh na dlouhou trať, já je mám tučné i při 60 kilech, měla jsem i 58 a jednu dobu i 53 a přestože na břiše už nebyl ani gram tuku, na rukou se stále držel
modroočka: No zrovna po plavání mám tyhle partie jak americký fotbalista. Dominika: Zkuste spíš protahování svalů na rukou (vyhledat na internetu). Já na to nemám vůli. Kvůli svýmu tělu se teda fakt nebudu pařit v rukávech a jestli s tím má okolí problém, tak ať čučí jinam.
nech si poradit opravdu od nějakého odborníka.... velké svaly ti myslím nenarostou, k tomu kulturisti zobají různé bobule. A podle mě jsou svaly hezčí a štíhlejší než prorostlý bůček 
Ze zkušenosti vím, že činky nemají vážit moc, ale cvik se má opakovat vícekrát.
A jsou speciální cviky, jak činky zvedat, aby se "uvolnila" požadovaná bůčková část. Taky hodně pomáhá plavání.
... každé tělo je jiné, když se přibírá, je tu "nějaký systém", kde se ukládají tuky a při hubnutí je tomu většinou naopak. Řekla bych, nezoufej a ve cvičení pokračuj. Nepřibrala jsi za měsíc, a proto ani za měsíc nebudeš hubená. Chce to čas. 
