Šťastné ženy - kapičku štěstí každý den

Kdo by to byl řekl, že už mám za sebou dva měsíce redukčního režimu. Zahájila jsem ho koncem května a nyní mám na svém kontě celkem osm týdnů hubnoucího snažení. Pamatuju si na ten úplně první den, kdy jsem s obavami hleděla do budoucna a připravovala se na asketický život bez veselí a radosti. A měla jsem pocit, že to nikdy nezvládnu a že stejně jako kdykoli před tím své úsilí po pár dnech nebo týdnech vzdám.

Tentokrát je to nějaké jiné. Ne, že bych byla po celých těch osm týdnů jen v absolutní pohodě a radostném křepčení. To opravdu ne. Několikrát jsem musela zabojovat s menšími i většími krizemi, párkrát si dala zmrzlinu s horkými malinami a podobně, ale jednu změnu jsem zaznamenala. I když jsem nárazově nějak zhřešila, nevzdala jsem to, nespláchla své dosavadní úsilí do záchodu, ale pokračovala jsem dál.

Na konci června jsem také začala cvičit a i v tomto směru začínám pociťovat první hmatatelné výsledky. Zaprvé víc vydržím, jsem odlehčenější, svěžejší, mám rychlejší krok. Takže i když je mě ještě stále pořádný kus ženské, po osmi týdnech redukčního programu za pomoci výživové poradkyně z Naturhouse musím říct, že se fyzicky i psychicky cítím mnohem lépe, než na konci května.

Jídelníček

Co se jídla týká, stále se držím osvědčené metody: ráno suchary s tvarohem s pažitkou, rajčetem, paprikou apod., dopoledne ovoce, v poledne maso a čtvrt kila zeleniny, odpoledne opět ovoce a k večeři jím obdobu oběda. Dvakrát v týdnu si přidávám k obědu nějakou přílohu a dvakrát v týdnu mám tzv. odlehčený den, kdy je hlavním pokrmem např. ananas, jahody, brokolice, meloun apod. Už jsem se naučila s tím jídlem trošku „čarovat“, takže si umím připravit docela pestrou stravu, fantazii se v tomto ohledu meze nekladou. Chutě na sladké nejčastěji řeším smíchaným odtučněným tvarohem s bílým jogurtem a ovocem.

Kolik jsem zhubla

A jaké jsou mé výsledky k dnešnímu dni? Myslím, že dobré. Velmi rychlé hubnutí v prvních týdnech se ustálilo a řekla bych, že teď snižuju váhu tak, jak je to správné, aby se později nedostavil jojo efekt. Celkově jsem za osm týdnů shodila 9 kg, z původních 110,5 kg na současných 101,5 kg. Už jenom kousek a budu sem psát jen dvouciferné číslo! Na ten okamžik se moc těším.

I úbytek na centimetry je zajímavý, hlavně přes boky. Největším problémem je pro mě "spodní" břicho, takový ten bachor pod pupíkem. Ten se mě drží jako klíště a zatím odolává i cvičení. Na druhou stranu už ale viditelně vidím a cítím v oblečení úbytky v partiích, které si neměřím, jako jsou horní části paží, stehna, lýtka. Byla jsem velmi potěšena zjištěním, že mi rukávy od sáčka, které jsem měla přes ruce obtažené, najednou krásně volně splývají, nikde neškrtí, nelezou nahoru. Tak si říkám, že i to břicho se dříve či později hne.

Míry mám nyní tyto:

Pas: Z výchozích 104 cm mám nyní 97. Zajímavé je, že pocitově mám dojem, že jsem v pase zhubla nejvíc (přitom to není pravda), když si do těch partií sáhnu, tak už se tam ty tvary začínají krásně rýsovat, čemuž určitě napomáhá i to cvičení.
To zpropadené břicho: Na začátku 128, nyní 120 cm. No, takhle když to vidím napsané, tak úbytek tam je, možná mi hlavně vadí, že je to břicho prostě pořád velké.
Boky: Ze 126 zmenšení na 116 cm.

Takže vzhůru do dalších týdnů. Všem, kdo mi fandí, moc děkuji za podporu a i já držím palce těm, které se do hubnutí také pustily. Přeji Vám krásné léto a prožití prima dovolených.