Rituály před spaním. Jak probíhá vaše usínání a bez čeho nezaberete?
Každý z nás provádí před spaním určité pravidelně se opakující činnosti - někdo si zacvičí, někdo si dá skleničku, někdo se pomiluje s partnerem. Tohle všechno občas dělám taky, ale teprve poté začne neuvěřitelný kolotoč, předcházející mému usnutí. Posuďte sami:
1.fáze - přípravná
Vyvětrat, namazat si ruce krémem a pusu balzámem. Zkontrolovat všechny spotřebiče v bytě, ověřit nastavení budíku, potom zavřít okno a ulehnout.
2. fáze – pochybovací
Ležím a koukám do stropu. Zavřela jsem opravdu tu blbou ledničku? A co přívod vody do pračky? Nastavila jsem budík opravdu na sedmou?
3.fáze – kontrolovací
Vše výše zmíněné třikrát překontoluji. Znovu ulehnu.
4.fáze – utěsňující
Strávím přibližně patnáct minut snahou zaujmout tu jedinou správnou polohu (něco jako pošlá krysa s nataženými tlapkami) a zároveň utěsnit peřinou všechny otvory mezi mnou a okolním světem tak, aby mi koukal pouze vršek hlavy a obličej. Na levém uchu ležím, pravé musí být přikryto. Vrtím se u toho jako Meresjev ve snaze uplazit se pár metrů sněhem. Konečně je vše tak, jak má být. Uf.
5. fáze – rušivá
V tu chvíli mě začnou šimrat na obličeji vlasy nebo se mi přilepí triko na pupík a mně to strašně vadí. Pohnu se ve snaze napravit to a opakuju Meresjeva. Tato fáze je nejzajímavější tím, že se může trvat hodinu i déle.
6. fáze – závěrečná
Může mít různý průběh:
a) konečně zemdlena usínám
b) jsem na sebe tak nakrknutá, že usnout nemůžu, vzteky poruším správnou polohu, otočím se na druhý bok a překvapivě usnu během dvou minut
c) jdu na frťana a usnu hned, jak mi ho krevní oběh přihrne do hlavy
Pak už tedy spím. Jak kvalitně – to už záleží na mnoha faktorech, které vydají na samostatnou esej, například v tom hraje velkou roli film, na který jsem se dívala před ulehnutím. Pokud to byl thriller, tak potěš pánbu.
A co vy, jak usínáte? Jste na tom tak úžasně, jako třeba můj manžel, který usne kdekoliv a kdykoliv během dvou vteřin, i kdyby mu pršelo na záda nebo měl nohu za krkem?
26.8.2010 Rubrika: Život a vztahy | Komentářů 50 | Vytisknout
Hodnocení článku: 2,9/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Rituály před spaním. Jak probíhá vaše usínání a bez čeho nezaberete?
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Můj usínací rituál je prostý. Odpotácím se do ložnice, z posledních sil se svléknu, položím si hlavu na polštář... a ráno ji z něj zvednu 
usinam bajecne. Lehnu si, jeden pes si mi lehne za hlavu, druhy do nohou a proste spim
Tak krome klasiky - odliceni, nakremovani a vycisteni zubu, jsem v posledni dobe zavedla novy ritual. Masiruji si cim dal zvetsujici se tehotenske bricho kremem nebo olejickem kdyz uz lezim v posteli a pritom si povidam s dcerkou..... A ona odpovida.... Vzdycky se zacne hybat a "kopat" na miste kde jsem se prave masirovala. Je to velmi zabavne....
Já se večer osprším, vyčistím zuby, natřu krémem a pod. a zalezu do postele s knížkou. Jakmile se mi zavírají oči, zhasnu a spím téměř okamžitě. Kdybych si nemohla číst a snažila se usnout hned z úplně bdělého stavu, tak mi to nejde a převracím se a převracím. Tak 3x do měsíce se ale u čtení neukolíbám a jsem furt bdělá, takže v 1 hodinu v noci to jistí půlka stilnoxu.
Kirkland: 1/2 hodiny 
no tebe bych chtěla mít doma 
já akorát utěsňuju, jinak usínám a spím bez problémů...
.gif)
u mě je jen jedna fáze, zalehnu , jednu nohu vytrčím až za hlavu , pod druhou nahrnu deku ...raz,dva, tři a spím.....
To je skoro přesný. Akorát vynechávám fázi kontrolovací. Z vyhřátý postele by mě dostal akorát bagr. Ať ta voda klidně teče, ráno ji zastavím 
.gif)
Mohu byt unavena sebevic, jakmile lehnu do postele vjede do me neuveritelna energie a ja zacnu mluvit a mluvit a mluvit (obcas si i zazpivam). Jakmile umluvim Kirka do spanku, otocim se na bok a v pulce vety usnu. Ale kecat a blbnout zvladnu klidne i 1/2 hodiny
pošlá krysa
někdy usnu hned jak padnu do postele, někdy si projdu rituál kontroly budíku a jestli je zamčeno, 10x se otočím ze strany na stranu a usnu ...
já tedy jdu spát, když jsem unavená a spím v mžiku
zato když třeba mám ráno vstávat v 5 nebo dříve...a jdu si tedy i dříve lehnout, neusnu...a tak si říkám, chudáci nespavci
Johanka74:
.gif)
Chodíme spát ve stejnou domu, anžto máme jednu místnost a rozkládací postel. Dáme si pusu, lehnu na záda, pod hlavu zastrčím svého medvěda a během chvilky spím jak dřevo (medvědy si vozíme i na dovolenou a pořídili jsme jim slipečky a ponožtičky, páč nadávali,že jsou nahatý a je jim zima 
) jinak jsme normální 
Můj je ten vlevo.JPG)
.jpg)
Jinak, já většinou pracuji do noci až do úplného vyčerpání, takže když se mi nad klávesnicí začínají zavírat víčky, v polospánku zaklapnu notebook, s napůl zavřenýma očima se opláchnu, umyju zuby a jdu se skácet, načež spím během pár vteřin..
Faza 1, v lete bez zatvoreneho okna. A potom sa zakryjem, hodim vlasy za seba (v lete do gumicky - s vlasmi po pas sa zle spi, preto specialna poloha pre vlasy ), lahnem na pravy bok a spim, ani neviem o sebe... Ked nie som az taka unavena, tak si este citam, pripadne kuknem telku, alebo sa s drahym rozpravame. Ale tradicne, ked sa zakryjem, zaspim.
